Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

TuRuNCu .!.:

Tubiş kim kıs :uhm:
Bana demedin dimi :ecrin_bebek:

Genişletmek için tıkla...

Ay pardon canım yaa t lerden karışıklık oldu sana dedim sana :roflol:

KHENA .!.:

Ay pardon canım yaa t lerden karışıklık oldu sana dedim sana :roflol:

Genişletmek için tıkla...

Aşk başına vurdu dimiii kaydirigubbakcemile3
Turuncuları Tubişleride karıştırır oldun artık laelaelaelaelae
Eh ne diyimmm Allah kavuştursun :asigim:

hu huuu kimse yok muuuuu

ben geldim =) yemegimi yediim geldim.

09.04.2009 Persembe

11.00: 1 kase nesfit
11.00-18.00: 4 grisini, 1 misir pirinc patlagi
18.45: patatesli yumurta, sarimsakli yogurt, 2 dilim ekmek

60dk yuruyus.

kızlaar


annem çiğ börek yaptı yaaa. akşam onu yedim:1ninca:senağlama. 1 de çorba içtim

cocostar .!.:

kızlaar


annem çiğ börek yaptı yaaa. akşam onu yedim:1ninca:senağlama. 1 de çorba içtim

Genişletmek için tıkla...

iyi etmissin canim afiyet olsun.

yarin ona gore dengelersin problem kalmamis olur.

yulaf .!.:

iyi etmissin canim afiyet olsun.

yarin ona gore dengelersin problem kalmamis olur.

Genişletmek için tıkla...

canım yaa sağolasın Yulafım.. walla sana polyanna diyesim geldi:jeyyar:

cocostar .!.:

canım yaa sağolasın Yulafım.. walla sana polyanna diyesim geldi:jeyyar:

Genişletmek için tıkla...

iyimser dusunmek lazim. sonucta yedin. degistirebilecegimiz birsey yok ki.
canin cekti diye yemeyecek degilsin.
2 degil de 1 tane yersin. ona gore dengelersin tamam olur.

herkese günaydınlaaarrr


nrymn ( 59,2 / / / % )
neşemeşe (76,4 / / / % )
hayat70 ( 58,7 / / / %)
KHENA ( 64,8 / / / %)
yasmine8383 ( 58,8 / / / %)
herbal (88,4 / / / %)
bhk (70,1 / / / % )
çelik198408 ( 71,2 / / / %)
yulaf ( 69,8 / / / % )
TuRuNCu ( 59 / / / %)
flawless ( 64,5 / / / %)
cocostar (65,3 /65 /0,3 /0,4 %)

1. TAKIM TOPLAM KİLO( 806,2 / / / %)

1. TAKIM ** 99. ETAP **


nrymn ( 59,2 / / / % )
neşemeşe (76,4 / / / % )
hayat70 ( 58,7 / / / %)
KHENA ( 64,8 / / / %)
yasmine8383 ( 58,8 / / / %)
herbal (88,4 / / / %)
bhk (70,1 / / / % )
çelik198408 ( 71,2 / / / %)
yulaf ( 69,8 / / / % )
TuRuNCu ( 59 / / / %)
flawless ( 64,5 / 64 / 0,5 / 0,77 %)
cocostar (65,3 / / / %)

1. TAKIM TOPLAM KİLO( 806,2 / / / %)


günaydın kızlar sabah erken kalktım mekiklerimi çektim kahvaltımı yaptım ..tüm gün dışarda olacağımdan erkenden kilomuda bildirdim hadi bakalım takımım başarılar :lepi:

1. TAKIM ** 99. ETAP **


nrymn ( 59,2 / / / % )
neşemeşe (76,4 / / / % )
hayat70 ( 58,7 / / / %)
KHENA ( 64,8 / / / %)
yasmine8383 ( 58,8 / / / %)
herbal (88,4 / / / %)
bhk (70,1 / 70.1 / 0 / 0 % )
çelik198408 ( 71,2 / / / %)
yulaf ( 69,8 / / / % )
TuRuNCu ( 59 / / / %)
flawless ( 64,5 / 64 / 0,5 / 0,77 %)
cocostar (65,3 /65 /0.3 /0.4 %)

1. TAKIM TOPLAM KİLO( 806,2 / / / %)



aynıyım,biri regldendir desin bana lütfen lütfen:çok üzgünüm:

aynıyım,biri regldendir desin bana lütfen lütfen:çok üzgünüm:[/QUOTE]



canım yaa üzülme bence kesin ondandır. sıkma canını. Şeniz

1. TAKIM ** 99. ETAP **


nrymn ( 59,2 / / / % )
neşemeşe (76,4 / / / % )
hayat70 ( 58,7 / / / %)
KHENA ( 64,8 / / / %)
yasmine8383 ( 58,8 / / / %)
herbal (88,4 / / / %)
bhk (70,1 / 70.1 / 0 / 0 % )
çelik198408 ( 71,2 / / / %)
yulaf ( 69,8 / / / % )
TuRuNCu ( 59 / 59 / 0 / 0 %)
flawless ( 64,5 / 64 / 0,5 / 0,77 %)
cocostar (65,3 /65 /0.3 /0.4 %)

1. TAKIM TOPLAM KİLO( 806,2 / / / %)

Burada yediklerimin listesini herkes gördü.Ne ana öğünlerimi atladım,ne de ara öğünlerimi.
Akşam öğünlerimi mümkün mertebe hafif tuttum.Genelde yatağa karın guruldamasıyla girdim ama kilo vermek adına bu hafta hiç kaçamak yapmadım.Sırf tartıda 58 kiloyu göreyim diye haftanın 5 günü şıpır şıpır terleyerek hızlı tempoda yürüyüş yaptım.
Sonuç : Kilomda hiç bi değişiklik yok.
Biri bana bunun nedenini açıklasın yoksa sabah sabah sinirden patlayacağım kötükedihüso

1. TAKIM ** 99. ETAP **


nrymn ( 59,2 / / / % )
neşemeşe (76,4 / 76,4 / 0 / 0% )
hayat70 ( 58,7 / / / %)
KHENA ( 64,8 / / / %)
yasmine8383 ( 58,8 / / / %)
herbal (88,4 / / / %)
bhk (70,1 / 70.1 / 0 / 0 % )
çelik198408 ( 71,2 / / / %)
yulaf ( 69,8 / / / % )
TuRuNCu ( 59 / 59 / 0 / 0 %)
flawless ( 64,5 / 64 / 0,5 / 0,77 %)
cocostar (65,3 /65 /0.3 /0.4 %)

1. TAKIM TOPLAM KıLO( 806,2 / / / %)

Reglden benimki de...Kızlar bu ay aşılamam olacak inşallah dua edin...

Günaydn arkadaşlar dün yediklerim;

08:00; 2 adet salataalık
10.30; kahve
12,45; çorba, 4 yaprak sarma
16;00; elma-süt
19;00; 1 ızgara köfte, bol salata (yağsız tuzsuz)

bide arada minicik bi çikolata kaçamağı yaptım..
Dün pek spor yapamadım. 50 yarım mekik çektim.
bu sabahta 30 dk yürüyüş yaptım. 15 dk spor hihoyyyt

Turuncum bu demektir ki haftaya patlama yapacaksın ve bu tempoa devam edersen değil 58, 56-55 bile görebilirsin. Sakın pes etme...