Ohh süper zamanla diğerleri de azalacak inşallah. Bende şeker kullanmıyorum çay kahve de, ama tatlıya bayılırım ve ekmeksiz doymuyorum gibi gelirdi. Şu an sabah ve öğle yemeğimi de yedim ama ekmek yok inanıyorum olacak :)
Benim kızım spor yapmama izin vermiyo ya bende abuk subuk bi dünya hareket yapıyorum trambolin zıplıyoz beraber dans ediyoz temizlik yapıyom böyle yoksa ne jili ne mili ne lesli hiç bişey yapamıyom bu cadı yüZğnden
bende bir ay oldu şekeri kestim çayı şekersiz türk kahvesi yada neskafe içersem ki haftada bir yada 2 kere de tek şekerli içiyorum. ben ayça kayanın kitabında 2 küp şekerin bir dilim ekmeğe denk geldiğini duyunca 2 şekerli çay içeceğime bir dilim ekmek yerim mantığıyla birden kestim şekeri ve oh çok iyi ettim
ya al benden de o kadar . benim kızda spor yapmama izn vermiyor o uyuyuncada saat 11 oluyor ondan sonrada ben yorgunluktan yapamıyorum. nasıl yapsam bu spor işini. havalar güzel olsa alıcam kızımı parka gidelim gezelim , bebek arabasına koyup yürüyeceğim ama işte kış günü ne yapsam.
allahtan iş yerine yakın biryerde araba koyacak yer yok biraz uzağa bırakıyorum da sabah akşam 5-10 dakika yürüyorum. bide tabi pazara gidince 1 saat falan geziyorum kabul olursa
Gerçekten sağlıklı bir yaşam için çok güzel bir adım daim olsunBahsettiğin kişiyi hiç duymamıştım bir bakaım :)
Vavvvv süpersinn 2 saat yürüyüş....Bende 5,30 kaldım6.30 kahvaltımı yaptım 2 saat yürüyüş yaptım geldim ve 1 litreye yakın su içtim
Maşallah sevgili derman .....sakıncası yoksa boyun u ve yasini yazar misin kilolarımiz birbirine yakinBenimde iki oğlum var bende kimseye bırakmıyor um evde kendim yapıyorum 80 idim 65 düştüm hedefim 60 olmak canım yutube de videolar var fazla zor olmayan aryobik yazınca çıkıyor ondan yap çok faydasını görürsün canım
Canmmmm vallaaaa simit bilmem kac ekmek dilimine karsilikmis diye biliyorum hani haberin yoksa eger...
Leslinin 3 millik videoları var ya onu diyorum..3 mil derken birinci videoyu 3 kere mi yapicaksin ???
Dogru gerci evde olsam ben neler yiyorum kostururken insan daha kotu oluyor.Valla canım baya gözlerim karardı.. Mecburen yedim.. Evde olsam yemezdim..
Leslinin 3 millik videoları var ya onu diyorum..
eyvaaaahhh napalm aksama yazicm artk ama biraz motivem dustu kahvalti da kaynim ben sende hic bir degisiklik goremiyorum dedi. Ara ogun de kahve iciyordum sade. Kahveleri ic ic sonra niye kilo veremiyorum de, dedi. Ne kadar zararli kahve dedi
Dogru gerci evde olsam ben neler yiyorum kostururken insan daha kotu oluyor.o videolar gittikce daha cok kalori mi yakiyor. Hani sonraki video daha cok sonraki dahaa
Heeeee ben olayi cok yanlis anlamisimSonraki derken 1 millik videolar var mesela 1 mil yürümüş oluyorsun.. 2 mil açarsan 2 mil öyle yani... Miller çoğaldıkça daha fazla kalori yakıyorsun tabi..
dr ayça kaya sayarak zayıfla 5333 diye bi kitabı var. diyet listesi diye birşey yok. herşey yiyebilirsin ama tabiki sayarak. ben okuyunca çok hoşuma gitti bu sistem. instagram adreside var ordada güzelpaylaşımları var.
Boyum 162 yaşım 29 canım sen kaç tatlimMaşallah sevgili derman .....sakıncası yoksa boyun u ve yasini yazar misin kilolarımiz birbirine yakin
Böy 163 Cm yaş 38Boyum 162 yaşım 29 canım sen kaç tatlim
Kaç kilosun canımBöy 163 Cm yaş 38
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?