- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 ŞUBAT- 1 NİSAN ARASI 8 HAFTALIK KİLO VERME YARIŞMASI
- 14 Ekim 2011
- 4.576
- 4.242
- 173
bende bir ay oldu şekeri kestim çayı şekersiz türk kahvesi yada neskafe içersem ki haftada bir yada 2 kere de tek şekerli içiyorum. ben ayça kayanın kitabında 2 küp şekerin bir dilim ekmeğe denk geldiğini duyunca 2 şekerli çay içeceğime bir dilim ekmek yerim mantığıyla birden kestim şekeri ve oh çok iyi ettim
ya al benden de o kadar . benim kızda spor yapmama izn vermiyor o uyuyuncada saat 11 oluyor ondan sonrada ben yorgunluktan yapamıyorum. nasıl yapsam bu spor işini. havalar güzel olsa alıcam kızımı parka gidelim gezelim , bebek arabasına koyup yürüyeceğim ama işte kış günü ne yapsam.
allahtan iş yerine yakın biryerde araba koyacak yer yok biraz uzağa bırakıyorum da sabah akşam 5-10 dakika yürüyorum. bide tabi pazara gidince 1 saat falan geziyorum kabul olursa
- 25 Haziran 2014
- 826
- 1.344
- 63
bende bir ay oldu şekeri kestim çayı şekersiz türk kahvesi yada neskafe içersem ki haftada bir yada 2 kere de tek şekerli içiyorum. ben ayça kayanın kitabında 2 küp şekerin bir dilim ekmeğe denk geldiğini duyunca 2 şekerli çay içeceğime bir dilim ekmek yerim mantığıyla birden kestim şekeri ve oh çok iyi ettim
ya al benden de o kadar . benim kızda spor yapmama izn vermiyor o uyuyuncada saat 11 oluyor ondan sonrada ben yorgunluktan yapamıyorum. nasıl yapsam bu spor işini. havalar güzel olsa alıcam kızımı parka gidelim gezelim , bebek arabasına koyup yürüyeceğim ama işte kış günü ne yapsam.
allahtan iş yerine yakın biryerde araba koyacak yer yok biraz uzağa bırakıyorum da sabah akşam 5-10 dakika yürüyorum. bide tabi pazara gidince 1 saat falan geziyorum kabul olursa
Gerçekten sağlıklı bir yaşam için çok güzel bir adım daim olsun
Bahsettiğin kişiyi hiç duymamıştım bir bakaım :) - 14 Ekim 2011
- 4.576
- 4.242
- 173
Gerçekten sağlıklı bir yaşam için çok güzel bir adım daim olsun
dr ayça kaya sayarak zayıfla 5333 diye bi kitabı var. diyet listesi diye birşey yok. herşey yiyebilirsin ama tabiki sayarak. ben okuyunca çok hoşuma gitti bu sistem. instagram adreside var ordada güzelpaylaşımları var.
Vavvvv süpersinn 2 saat yürüyüş....Bende 5,30 kaldım6.30 kahvaltımı
yaptım 2 saat yürüyüş
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Valla canım baya gözlerim karardı.. Mecburen yedim.. Evde olsam yemezdim..
Leslinin 3 millik videoları var ya onu diyorum..
- 25 Eylül 2015
- 1.025
- 1.311
- 133
eyvaaaahhh napalm aksama yazicm artk ama biraz motivem dustu kahvalti da kaynim ben sende hic bir degisiklik goremiyorum dedi. Ara ogun de kahve iciyordum sade. Kahveleri ic ic sonra niye kilo veremiyorum de, dedi. Ne kadar zararli kahve dedi Dogru gerci evde olsam ben neler yiyorum kostururken insan daha kotu oluyor.
o videolar gittikce daha cok kalori mi yakiyor. Hani sonraki video daha cok sonraki dahaa - 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.822
- 1.223
Dogru gerci evde olsam ben neler yiyorum kostururken insan daha kotu oluyor.
Sonraki derken 1 millik videolar var mesela 1 mil yürümüş oluyorsun.. 2 mil açarsan 2 mil öyle yani... Miller çoğaldıkça daha fazla kalori yakıyorsun tabi..
- 25 Eylül 2015
- 1.025
- 1.311
- 133
- 25 Haziran 2014
- 826
- 1.344
- 63
Okudum biraz mantıklı görünüyor aslında instagramda da bakayım hemen teşekkür ederim :)
- 18 Ekim 2007
- 5.017
- 1.608
- 698
Boyum 162 yaşım 29 canım sen kaç tatlim
- 18 Ekim 2007
- 5.017
- 1.608
- 698
Kaç kilosun canım
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
