- 5 Ocak 2016
- 2.713
- 3.296
- 53
- 35
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 ŞUBAT- 1 NİSAN ARASI 8 HAFTALIK KİLO VERME YARIŞMASI
- 23 Haziran 2013
- 5.202
- 3.825
- 448
heyecandorukta yatmadan iki saat önce su içmeyi bırak bence. Sabaha kadar sürekli lavaboya koşarsın. 
- 28 Mayıs 2014
- 1.744
- 1.841
- 83
- 33
Su benimde baş belam bu saate kadar 1,5 bitti çok geç yatıyoruz 2,3 gibi kızım sayesinde o zamana kadar 2 litreyi tamamlarım
- 23 Haziran 2013
- 5.202
- 3.825
- 448
Sarma öyle büyük değildi kıldan ince kılıçtan keskindi
Sarma ciğköfte misss. Iki si bir arada olmamış.. - 28 Mayıs 2014
- 1.744
- 1.841
- 83
- 33
- 25 Haziran 2014
- 826
- 1.344
- 63
- 28 Mayıs 2014
- 1.744
- 1.841
- 83
- 33
Canım bende buna yürekten inanıyorum inanmazsak olmaz zaten
- 25 Haziran 2014
- 826
- 1.344
- 63
Tamam canım şu içmeye alışık olmadığım için gün boyu da öyle idim ama haklısın gece daha beter
- 25 Haziran 2014
- 826
- 1.344
- 63
Tamam canım şu içmeye alışık olmadığım için gün boyu da öyle idim ama haklısın gece daha beter
- 23 Haziran 2013
- 5.202
- 3.825
- 448
Spor Yapan arkadaşlar size bir şey sormak istiyorum.
Sabah spor kahvaltıdan önce mi yapılmalı sonra mı yada şimdi akşam yemeğini yedim spor ne zaman yapmalıyım? En sağlıklı verimli olan hangisidir ? Teşekkür ederim
Bence kahvaltıdan önce spor
Bir de yemekten 1 saat sonra.
Yani akşam yemeğinden
- 5 Ocak 2016
- 2.713
- 3.296
- 53
- 35
Evet olmadı ama misafirlikteyim
gerçi bu bahane olmamalı bu günlük böyle oldu kızlar yapcak bişey yokyarın dahaaaa dikkatli olmam inşallah 
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.929
- 548
- 27
Cıslar? Derken anlayamadım ya CIS ne demek 
Pembis Hayaller cıss lar var. Onlara ne diyosun. Herkes kaçamaksız gitmiş ben durmadım yine.
Kızlar menüler süper ve gayet yerinde.
- 28 Mayıs 2014
- 1.744
- 1.841
- 83
- 33
Canım ibni sinaya çok inanırım ve söylediği şeylere çok değer veririm sina diyor ki sporu açken yapın tokken yapılan spor kalbe yük bindirir öğünleriniz çok çeşitli olmasın yumruğunuz kadar yiyin yemekle birlikte su tüketmeyin ben bunları uyguluyorum faydasını da görüyorum yemek yedikten 1 saat sonra yada önce spor yapabilirsinSpor Yapan arkadaşlar size bir şey sormak istiyorum.
Sabah spor kahvaltıdan önce mi yapılmalı sonra mı yada şimdi akşam yemeğini yedim spor ne zaman yapmalıyım? En sağlıklı verimli olan hangisidir ? Teşekkür ederim
- 26 Mayıs 2014
- 1.709
- 1.689
- 333
Spor Yapan arkadaşlar size bir şey sormak istiyorum.
Sabah spor kahvaltıdan önce mi yapılmalı sonra mı yada şimdi akşam yemeğini yedim spor ne zaman yapmalıyım? En sağlıklı verimli olan hangisidir ? Teşekkür ederim
Sabahları aç karnına yapılan sporun daha etkili olduğu söyleniyor. Eğer Aç karnına spora dayanamazsan öncesinde bir muz yada bir kac badem, ceviz vs. o tarz besinlerle dinç olabilirsin..
Akşamsa yemekten hemen sonra spor,yürüyüş tavsiye edilmiyo. En az 1.5 , 2 saat sonra egzersizlere başlanması gerekiyormuş..
- 25 Haziran 2014
- 826
- 1.344
- 63
Olur canım olur yeter ki iste ve yanında devamli şu şişesi bulundur bir de yarından itibaren renklendirmeye çalışacağım tarçın limon vs gibi biraz araştırmam lazım öncesinde. Kilo vermekten çok sağlıklı yaşamak istiyorum ben devamli olsun istiyorum bakalım
- 23 Haziran 2013
- 5.202
- 3.825
- 448
Evet olmadı ama misafirlikteyim
Bende yarın akşama dogru anneme gidicem. Yarın 20 lik dişimi çektiricem. Iki gün çiyneme olmicaktır diye düşünüyorum. Bu da bana yarar=D
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
Evet ilk menü benden gelsin ..
Sabah aç karnına yeşil kahve
- Sabah 1 yumurta, 10 yeşil zeytin, 1 domates, 2 kk peynir, 4 parça sucuk
- Ara Eki Görüntüle 1760525
- AraEki Görüntüle 1760532
- AkşamEki Görüntüle 1760539
1.5lt su
Leslie 1 mile Ekspres yaptım .. Yemegi yeni yedim. Bir saat geçsin spor yapıcam .. yapınca yazarım
Eleştirelere açığım kızlar.
Canım ben yemekleri anlayamadım resimden yazabilir misin acaba :)
- 23 Haziran 2013
- 5.202
- 3.825
- 448
Cıslar? Derken anlayamadım ya CIS ne demek
Benim abur cubur lara koyduğum masum isim ... cısss .. yani Elleme yeme kilo yapar demek gibi gibi
