- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 ŞUBAT- 1 NİSAN ARASI 8 HAFTALIK KİLO VERME YARIŞMASI
- 18 Ekim 2007
- 5.017
- 1.608
- 698
Herkes kendi kafasına göre benim topige neden gelmedin biranda hepiniz biraktiniz
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
öncelikle 1 şişe alıyorsun canım o senin ayrılmaz dostun oluyor
sonra telefonuna su içemeyenler için bir uygulama var saat aralıklarını sen belirliyorsun ve o aralıklarda su sesi çıkarıyor çıktıkça içiyorsun :)
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
Canım ilk mesaja da yazdım
Dikkat etmemiz gereken bir kaç madde var onları yapıyoruz onun dışında karatay yapan da var dukan yapan da sadece belirli şeylere dikkat eden de
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
Canım her gün mi tartılıyorsun sen ?
- 23 Haziran 2013
- 5.202
- 3.825
- 448
Malesef böyle bir hastalığım var. Eski diyet dönemimde de her gün tartılıyordum.
Eksi gördükçe daha da az yiyordum.
1.5 litre su içtim .. bende akşama kadar bir litre daha içerim su da sıkıntım yok
Yalnız ılık su daha rahat içiyorum
- 23 Haziran 2013
- 5.202
- 3.825
- 448
Evet ilk menü benden gelsin ..
Sabah aç karnına yeşil kahve
1.5lt su
Leslie 1 mile Ekspres yaptım .. Yemegi yeni yedim. Bir saat geçsin spor yapıcam .. yapınca yazarım
Eleştirelere açığım kızlar.
Sabah aç karnına yeşil kahve
- Sabah 1 yumurta, 10 yeşil zeytin, 1 domates, 2 kk peynir, 4 parça sucuk
, 1 kase kabuklu yer fıstığı, 6 dal ıspanak yaprağı (çiy olarak yedim . Normalde salata sını da yiyorum. Yeşillik kalmadı o yuzden ıspanak yedim ) - Ara
- Ara
- Akşam
1.5lt su
Leslie 1 mile Ekspres yaptım .. Yemegi yeni yedim. Bir saat geçsin spor yapıcam .. yapınca yazarım
Eleştirelere açığım kızlar.
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.929
- 548
- 27
Selam kizlarr hayirli akşamlarr bugunki menümü paylaşayim
sabah öncelikle 2 bardak limonlu su 1yumurta (haşlanmiş ) 1 dilim ekmek 5 zeytın
ara 1bardak yeşilcay
Oğlen 1 tabak ispanak yemeği
ara 1 yeşil elma
Akşam 1kase mercimek çorbasi1tabak salata 1 lahmacun
2,5 litre su 1 saat egzersiz sizinde menülerinizi bekliyorum kizlarr
sabah öncelikle 2 bardak limonlu su 1yumurta (haşlanmiş ) 1 dilim ekmek 5 zeytın
ara 1bardak yeşilcay
Oğlen 1 tabak ispanak yemeği
ara 1 yeşil elma
Akşam 1kase mercimek çorbasi1tabak salata 1 lahmacun
2,5 litre su 1 saat egzersiz sizinde menülerinizi bekliyorum kizlarr
- 26 Ocak 2016
- 94
- 114
- 13
- 32
Kizlar merhabalar. Bu sabah iki dilim ekmekle kahvaltimi yaptim kahvaltidan sonra yarim saat spor yaptim .acikinca oglen yani yayla corbasi yedim bol su ictim aksam yemeginden once icim kiyildi bi elma yedim :))tabi bu arada suyumuda ihmal etmedim.az oncede buyuk bardak auran ve pirasa yemegi yedim.toplam 2 litre suyumu ictim .2.5 a tamamlayacagim insAllah elestirirlerinize acigim kizlarrr 
)) hepinize basarilar :)
)) hepinize basarilar :)
- 25 Haziran 2014
- 826
- 1.344
- 63
19 dan önce yemek benim için normal şartlarda çok zor ama bugun erken çıkınca yemeğimi de yedim çok şükür 19 a kadar :)
Sabah : Mantarlı omlet 5 yeşil zeytin 1 şu bardağı portakal suyu
Ara: yeşil çay ve 500 ml su
Öğlen: 3 yemek kaşığı kadar pilav 4-5 minik kup patates yemeğinden aldım bir de domates çorbası
Ara 500 ml su leblebi
Aksam 2 yemek kaşığı pilav 2 köfte eşime fırında Kaşarlı mantar yaptım kendime 6 tane kasarsiz yaptım. Ekmek de yemedim gün boyu :)
Sabah : Mantarlı omlet 5 yeşil zeytin 1 şu bardağı portakal suyu
Ara: yeşil çay ve 500 ml su
Öğlen: 3 yemek kaşığı kadar pilav 4-5 minik kup patates yemeğinden aldım bir de domates çorbası
Ara 500 ml su leblebi
Aksam 2 yemek kaşığı pilav 2 köfte eşime fırında Kaşarlı mantar yaptım kendime 6 tane kasarsiz yaptım. Ekmek de yemedim gün boyu :)
- 28 Mayıs 2014
- 1.744
- 1.841
- 83
- 33
Herkese merhaba bugünkü menüm
Sabah : maydanoz limon kürü
Yarım saat sonra
1 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Yeşillik
Öğlen : 1 kase ev yoğurdu
2 dilim salam
Akşam : yağsız tuzsuz haşlanmış pırasa üzerine 1 yemek kaşığı zeytin yağı
Yarım kase yoğurt
Su : 1,5 litre ( 1 litre tarçınlı yarım litre karbonatlı )
Spor 15 dakka dans 15 dakka trambolin 5 dakka hulahop 20 dakka abuk subuk hareketler 1 saatten fazla temizlik kısaca gün boyu hep hareketli idim
Kaçamak. Yokkkkk
Sabah : maydanoz limon kürü
Yarım saat sonra
1 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Yeşillik
Öğlen : 1 kase ev yoğurdu
2 dilim salam
Akşam : yağsız tuzsuz haşlanmış pırasa üzerine 1 yemek kaşığı zeytin yağı
Yarım kase yoğurt
Su : 1,5 litre ( 1 litre tarçınlı yarım litre karbonatlı )
Spor 15 dakka dans 15 dakka trambolin 5 dakka hulahop 20 dakka abuk subuk hareketler 1 saatten fazla temizlik kısaca gün boyu hep hareketli idim
Kaçamak. Yokkkkk
- 5 Ocak 2016
- 2.713
- 3.296
- 53
- 35
- 28 Mayıs 2014
- 1.744
- 1.841
- 83
- 33
Canım tebrikler gayet güzel bi menü olmuş toplamda 1 litremi içtin suyu
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.929
- 548
- 27
Menün çok güzel cnm
Evet ilk menü benden gelsin ..
Sabah aç karnına yeşil kahve
- Sabah 1 yumurta, 10 yeşil zeytin, 1 domates, 2 kk peynir, 4 parça sucuk
- Ara Eki Görüntüle 1760525
- AraEki Görüntüle 1760532
- AkşamEki Görüntüle 1760539
1.5lt su
Leslie 1 mile Ekspres yaptım .. Yemegi yeni yedim. Bir saat geçsin spor yapıcam .. yapınca yazarım
Eleştirelere açığım kızlar.
- 23 Haziran 2013
- 5.202
- 3.825
- 448
Pembis Hayaller cıss lar var. Onlara ne diyosun. Herkes kaçamaksız gitmiş ben durmadım yine.Kızlar menüler süper ve gayet yerinde.
- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.929
- 548
- 27
Menün güzelde sanki çiğkofte ve sarma bir arada olmamişMerhaba kızlar biit menude benden
Kahvaltı
1 haslanmıs yumurta
2 zeytin
Kibrit kutusu kadar peynir
3 salam
Sekersiz nescafe
Oglen
Yarım tabak patates salatası
2ciğ köfte
2 sarma
Aksam
1,kabak dolması
1 kase yoğurt
Su ve spor kaldı kızlar herkese başarılar
- 25 Haziran 2014
- 826
- 1.344
- 63
Teşekkür ederim canım :) inşallah böyle gider net bildiğim bu şişeyi iki kez doldurdum çünkü :) ama arada şu bardağı ile de içtim benim en büyük derdim şu içermemek onu yenmeye çalışıyorum yatana kadar devam :)
