- 26 Mayıs 2014
- 1.709
- 1.689
- 333
boyun kaç canım?50 li rakamlari gormek istiyorum. Spor yapmayi dusunuyorum bu topikle beraber
kızlar son 7 yıldır diyet yaptığım için hemen hızlı bir giriş yapayım.
ayrıca kaç gündür niye haber vermiyorsunuz.
sabah evde tam buğday ekmek yoktu.
simit de almak istemedim.
az önce bime koşarak gidip kepekli sandeviç ekmeği ve süzme peynir aldım.
öncesinde bol su içtim.
kabızlık var bir haftadır.düzene sokmam lazım.
kilom da dün 6-7 aydır hiç görmediğim bir kilo çıktı.
spor yapan var mı aramızda?
Selam bayanlarr benide alın aranıza
Güncel kilom: 74,4 hedefim 65 kg boyum 1,64.
Selam bayanlarr bnide araniza alin bnde bu yarişta olmak istiyorum kilo 64 boy 158
Hoşgeldiniz kızlarMerhaba kizlar
Bendee bu yarista varim
Kilom 67.8
Boy160
Hedef 60
Bende sabah akşam lesli 3mil yapıyorum hava çok soğuk dışarı çıkmak istemiyorumben bir ara bayaa abartıp spora vermiştim kendimi ama bıraktığımda daha kötü oldu
o yüzden bu sefer haftada 3 kere leslie 2-3 mil yapacağım ve bunu da sürekli hale getirmeye çalışacağım
Leslie göre daha mı ağır bu yaptıklarını canimESKİDEN BEN DE YAPMIŞTIM LESLİ.
şimdi call-great body-sopa yapıyorum.
squat da bir hafta yaptım.
çok feci ağrıdı bacaklarım,güzeldi.
ama kalınlaştırmasında korktum.
fırsat da bulamamıştım geçen hafta.
öyle kaldı.
şimdi65,8EKSİK BİLGİLER
erensima hedef kilo ?
E ekecik şimdiki kilo ve hedef kilo?
heyecandorukta şimdiki kilo ve hedef kilo?
Nill41 hedef kilo?
@eflalim şimdiki kilo ve hedef kilo?
G Gullnurr hedef kilo ?
@pembe hayallerr hedef kilo ?
dagci şimdiki kilo ve hedef kilo?
ağır değil de daha etkili.Bende sabah akşam lesli 3mil yapıyorum hava çok soğuk dışarı çıkmak istemiyorum
Sporu abartmayinca veremiyorum
Insilun direnci bendede var
Insilun direnci olan arkadaşlar neler yapiyolar paylaşırlarsa memnun olurum kizlar
Leslie göre daha mı ağır bu yaptıklarını canim
Canım kilom 65 hedefim 55EKSİK BİLGİLER
erensima hedef kilo ?
E ekecik şimdiki kilo ve hedef kilo?
heyecandorukta şimdiki kilo ve hedef kilo?
Nill41 hedef kilo?
@eflalim şimdiki kilo ve hedef kilo?
G Gullnurr hedef kilo ?
@pembe hayallerr hedef kilo ?
dagci şimdiki kilo ve hedef kilo?
En kisa zamanda listeye ekleyecegim kızlar
Hepiniz hoşgeldiniz
Sağol canim tavsiyelerine dikkate alicamağır değil de daha etkili.
ama öncesinde ya yürüyüş,ya da lesli yapmak gerekiyor.
callenetics harika bir şey.
ilk başlarda çok zorlanıyor insan.videosu da sıkıcı gelebilir ama oldukça etkili.
denemeni öneririm.
great body 8 dakikalık göbek videosu.
tony hortonun diğer videolsrını da öneririm.
kısa ama etkili.
herkese günaydın
anamm ne yazmışsınız ne yazmışsınız oku oku gözlerim ağrıdı
yesa cnm boyumuzu da mı eklesek acaba
şimdi65,8
hedef 63
Ben de alın aranza
Göbek videosu etkilimi peki ile yaradımı benimde fazla kilom yok göbeğimin sıkılaşması lazım biraz :)ağır değil de daha etkili.
ama öncesinde ya yürüyüş,ya da lesli yapmak gerekiyor.
callenetics harika bir şey.
ilk başlarda çok zorlanıyor insan.videosu da sıkıcı gelebilir ama oldukça etkili.
denemeni öneririm.
great body 8 dakikalık göbek videosu.
tony hortonun diğer videolsrını da öneririm.
kısa ama etkili.
pazartesileri mi bildirim yapıyorduk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?