haklısınız arkadaşlar ben bilemiyorum ki bırakmaya alışma sürecini geçen yıl yaşadım hakket kolaylık oluyor 2 haftalık bir bırakma getirdi ardından fakat öyle bir içiyorumki şu sıra azaltamıyorum da ben batık durumdayım nasıl kurtulucam sık sık girip okuyorum yazdıklarınızı benim kendimde çözdüğüm şey şu ben sigara içmemeyi istiyorum fakat bırakmayı istemiyorum ne diyorum bilemiyorum gözümde çok büyütüyorum ve içinden çıkamıyorum
hatta cogu yıne devam bıle edıyor o noktaya elmeden kurtulalım arkadaslar hepımıze kolay gelsınnnn.. 
ınsan sıgara ıcerken ıctıgı ıcın uzuluyor ve ıcmek ıstemıyorsa ,, ama bunada engel olamıyorsa o ınsan aslında cok kolay bırakır.. cunku beynının bıyerlerınde bırakma ıstegı hep vardır ve bunu basarabılır.. ama ıcıpte valla ben sevıyorum bırakmakta ıstemıyorum atın olumu arpadan olsun dıyenler ancak bır gun acıl kalp amelıyatı olmalısın sozunu duyunca mecburıyetten bırakıyorlar
takip etmeye devam et lütfen:) 
hatta çok istmediği anlarda bile içtim son günüm diye....aynı şey gibi oldu,hani ramazanlarda sahur vakti içiyoruz ya ezan okunmadan yetişeyim hesabı,onun gibi oldu....:))))
çok sevdiğim biriyle vedalaşır gibiydim ama bi yandan otobüs kalkıyo yetişmeliyim gibi bi stres bi hız vardı,onu da anlamış değilim:))))
EN BUYUK KK BASKA BUYUK YOK .......!!!!!!!!!!! OOYYYY BEBEKKAFA BU NE DONANIM BU NE HIZ=))
Helal olsunnnnn sana ..... hic ummuyordum bu kadar hazirlikli baslayacagini yani hep bir cekinen tarafin var gibiydi ama cok guclu gordum seni basaricaksin arkadasimmm o pislige bundna sonra elveeedaaaa!!!
bu arada su ictigini belirtmissin bu cok ise yariyormus ufak bir krizde bir yudum su .. SUPERSIN
bugunu atlat yarina hic sigara icmemis biri olarak uyanmak varyaaa Mannnnyaak birseyyy bunu yasamani istiyorumm:))
sonrasi zaten gelicek ve kendine inanamyicaksin gunler gectikce cesartin articak kolay kolay aklinada gelmiyecek ..............
gece cok zor oluyor ama kendinle inatlasicaksinnnnn icindeki kucuk canavari oldurucezzz !!!!
cok cok tebrik ediyorum insss devam ediceksin guzelim
bizler arkandayiz KK
öyle olacak dimiii inşallahh yarabbimmmm.... Hooobaarreeeeyyyyyyy
Senin en buyuk sinavin bu geceyi atlatmakkkkk en yap ne ettt sakinnnnnnnnnnnnnn....
ben inaniyorum sanaaaaaaa bir ay sonra kutluyalimmmmmmmmm bunuuuuuuuuu
geçicek geçicek geçicekkk diye tekrarladımmm.....resmen ilk şiddetli krizimdi bu daha ilk gündennn....neyseki atlattık.....
sonra yatmadan havalandırıyodum güyaa ama çıkmıyodu tabi tam olarak,nevresimlerim fln sigara kokuyodu ne biçim....ıyyy kendimden iğrendim anlatırkenn
diyorum kus gibiyim bebek gibi baismi yastiga koydugumda hemencik uyuyorum !!! 
hayir canim ben pilatesi ilk zamanlar lastik kullanarak yapyiordum ona ihtiyacin yok
hatta pilates deyince akla topu gelir toplada bir ilgisi fazla yok
yerde jimnastik yaptigini dusun ,, karin hareketleri bacak mekik v.s gibi
hergun duzenli biraz biraz ibr kac hareketi yap illa spor salonuna gitmeyede gerek yok
birde dvd2 yi siddetle tavsiye ederim 6 kaftada gozle gorulur bir kas yigiltisi yapio =)
cd almim dersen
tv8 in sitesine gir orda tekrari olan binlerce pilates videosu var
basla eminim faysadini goruceksin
ki senin cocugun yok ben birde su an bile dibimde viyaklayan bir cocukla ugrasiyorum
sen rahatsin bence sadece 30 bilemedin 40 dk alicak basla bana tsk ediceksin
lastik filan gerenzi yokinzii sekerim
ebru salli zaten soyluyor surekli pilatese baslayanlarin cogu sigarayi kendiliiginden birakiyor cunku nefes egzersizleriyle yapiliyor ve insani inanilmaz rahatlatiyor
onunla yapıyodum ben...çoook zorlayıcı hareketler var onda.....kan ter içinde kalıyodum resmen..... bi ara deniycem tekrar plates yapmayı....
