ayşecim bu diyeti 1 hafta yapıp 2 gün ara veriyorsun sonra gene devam ediyorsun 15 gün falan değil yani ben öle yapmıştım sadece 2 gün ara verip 2. haftayı yaptım... bakalım bi hafta yapalım olmazsa bitince başka bişey deneriz sizi seviyorum yaaa cok iyi geldiniz bana heves geldi içime gene
kızlar ben yalnız bunu 4 gün yapabilirim haftasonu evde olmayabilirim
Tamam ozaman canım şimdilik 1 haftayı hayırlısıyla bir yapalım daha sonra düşünürüz neyapıcamızı...
kızlar yeni çizelgem nasıl olmuş ama
kızlar ben lahana diyetine katılamıyorum maalesef lahana bulamadımmevsimi geçiyormuş ya getirmemiş manavlar ne yapacağm bilmiyorum. dukanı deneyebilirm yine kararsızımmmmm
tamam canım anlaştık... salı start verelim ben bugün tartıldım sonunda veeeeeeeeeeeeeeeeeee 69.5 süper yaaaaaaaaaa şimdi yarın ve pazartesi izinliyim 1 haftalık ayran detoksunun ardından izne ihtiyacım var tansiyonum 8 lerde geziyo cok düştü artık ama abartmak yok tabi salı baslıyoruz gene
kızlar yeni çizelgem nasıl olmuş ama
kızlar ben lahana diyetine katılamıyorum maalesef lahana bulamadımmevsimi geçiyormuş ya getirmemiş manavlar ne yapacağm bilmiyorum. dukanı deneyebilirm yine kararsızımmmmm
Olsun canım ya başka diyet yaparız beraber bende lahana kesin bulucam ama kerevizi bilmiyorum inşallah bulurum:)
saol bitanem darısı sizetebrik ederim canımmmm darısı başımıza, benim bu hafta bi değişiklik yok kiloda, inşallah ben de haftaya değiştircem:)
evet sonunda gördüm cok şükür bitanem ya darısı sizeÇok sevindim canım en sonunda 69 gördün darısı benim başıma :)yarın eksikleri alıyorum bende ve salı başlıyoruz bakalım kaç kilo gidecek ...
dün bende gezmedeydim aklım sizde kaldı benimde cok yogun 2 gün geçirdim diyeti pek bozmadım ama işte idare ederBen malesef göremiyorum tatlım malum telefondan giriyorum ama eminim çok güzel olmuştur:)bugün gezmeye çıktık ailecek ve yeni geldim kızlar ondan bütün gün giremedim malesef ama aklım sizde kaldı neler yazdınız diye :)
günaydın aysecimmmmGünaydın kızlar nerde kaldınız bugün ?
Pınarcım doğum günün kutlu olsun tatlım,ayilenle beraber nice sağlıklı ve mutlu senelere.umarım bütün hayatın boyu çok mutlu olursun iyiki doğdun iyiki seni burda tanımışım öpt:)))
kızlar dün izin günümdü o yüzden birazcık yedim fazla abartmadım ama kilom 70.1 yani gene 70 e döndükamaaaa haftaya pazartesi inşallahhhhhhhhhhhhh 6lı rakamlarla bildirim yapacagımm
merhaba kızlar, uzun bir süreden sonra anladım ki ben herhangi bir diyete sıkı sıkıya u-ya-mı-yo-rum!!! en sonunda kafama dank etti:) o yüzden kendi beslenme şeklimi kendim oluşturacağım başka çare kalmadı. yapmaya çalıştığım diyetlerden öğrendiğim şeyler var. şubatta dukan diyetini denemiştim 2 hafta yapabildim, daha sonra devamlı evde olmadığım için sürdüremedim maalesef kurallara uyamadım ama çok iyi gidiyordu. o diyetten protein ağırlıklı beslenmenin bana yardımcı olduğunu gördüm. Biyoloji öğretmeni bi arkadaşımda buna güzel bi açıklama getirdi. Proteinler vücutta geç parçalandığı için önce yağ ve karbonhidratlara sırasını veriyormuş enerji oluşturmak için.
1. demek ki ben protein ağırlıklı besleneceğim
2. günde en az 2 litre su (cildimi daha canlı yapıyor. çok su içmediğim günlerle kıyasladığımda bunu çok net fark edebildim)
3. spor yapıyorum ( okulda çok yorulduğum kendimi iyi hissetmediğim günler hariç en az 30 dk egzersiz yapmak bile çok işe yarıyor. Göbeğim yerinde duruyor ama az da olsa kas oranımın arttığını hissedebiliyorum. )
4. ekmek yemeği inanılmaz azalttım. Bu kendimi çok iyi hissettiriyor. Karatay da o göbekler hep ekmekten oluyor diyo hep.
5. tatlıyı , çikolatayı da azalttım. şeker sırf zararmış vücuda meğer.
6. bitki çaylarına geri dönüyorum. Bi ara çok sıkılmıştım ama onlar da çok faydalı. hem cilt için hem sindirim için.
7. sonuncu ve en güzeli :Ne olursa olsun kendini her şeyiyle kabullenmek. Elinde olanların kıymetini bilip nasıl daha sağlıklı olabilirim'in peşine düşmek. çünkü bu en kıymetlimiz, biz iyi olalım ki sevdiklerimize faydamız olsun
Olsun canım haftaya yine düşersin 6 lı rakamlara bende 81 çıkmıştım ama adetim bitti ve busabah 79,5 çok mutlu oldum inşallah bu lahana çorbasıyla 75 görürüm:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?