arkadaşlar anka87 nin önerisiyle şöyle birşey yapacagız. bu tablonun ilk halindeki yani yarışmaya başlama kilolarımızı başlangıç kilosu olarak tutacagım vee eger bir kilo yarım kilo alan varsa onu 1 haftalık değişim olarak yazacağım.. yarışma yarın başlıyor bir değişim yok ama geçtigimiz haftalarda alınan kilolar herkese motivasyon sağlasın.. anka87 ye bu guzel fikri için çok teşekkürlerbir hareket ve motivasyon gelmiş olacak bu sayede.. şu ana kadar kilo değşimi olan varsa yazsın ekleyeyim, yoksa sabit tutacagım ve hafta sonunda değişimleri görecegiz hep birlikte .. kilolu gunlerr
Evett, ve güzel görünüyor. Ama hergün bunu yapabileceğimi sanmıyorum. Öğlenki 1 orta boy pizzadan dolayı. Hem pahalı olur.
Ayrıca verdiğin bilgiler için teşekkürler. Bazısını yapmak daha zor (mesela bir diyet listesi var ki onların hepsini bir günde yesem zaten kilo sorunum olmazdı) ama aralarında çok faydalı bulduklarım da var. Özellikle püf noktaları belirtenleri sevdim :)
Bu akşam bisküvili mamayı yiyemeyeceğim, onun yerine lahmacun yedimOnda da fazlasıyla kalori vardır zaten :)
whisper90 ve nazlı1 iştah açıcı birşey sormuş. whisper90 o dediğinden haberim yok. Ama kendim de arı poleni yemeyi düşünüyorum, iştah açıcı özelliği varmış. En azından araştırmanızı öneririm. Ben bir de 3 haftadır filan haftada 3 gün vitamin içiyorum. (pharmaton, yorgunluğa iyi geldiği için alıyorum esasen) İştahımda etkisi olmuştur sanırım, hem şimdi havalar aniden soğudu böyle şeyler bağışıklık sistemini de destekler diye düşünüyorum.
Kızlar 46 kilo oldum. B12 vitamını alıyorum ekstradan,yemeye calısıyorum ama bazen istahsızlık sürüyor.. Bir an önce kilo almam gerek...
41.8 olmuşum an itibariyle :)
Mutluyum çok.Çevremdekiler de farketti artık daha rahat yemek yiyebildiğimi.
Allah bozmasın.
arı polenini bende duydum ama nasıl güvenicezki bi ara a101 e gelmişti acaba o gerçekmidir
bi de şu suda eriyen vitaminlerden mi içiyosunuz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?