Çiçeklerin harika
Günaydın
Ben de katılayım sizlere olmaz mı ?
92 kg ile 25.09.2017 Pazartesi günü başladım.02.10.2017 de 89,250 idim. 2,750 gr verdim 7 günde.
Bu sabah tartılmayı unuttum
Bugün ki menüm;
Aç karnına 1 bardak su 1 hurma
Kahvaltı
1 bardak zencefilli ballı nescafe
Öğle
1 parça piliç göğüs
4 kaşık kinoa
4 kaşık pişmiş yulaf ve roka ile yapılmış salata
Ara = Yeşilçay
Akşam
2 wasa
1 salatalık
1 dilim keçi peyniri
Yatmadan önce yeşilçay
3 lt su
Bende bu sabah bi dilim peynir salatalik 1 tane haslama yumurta 2 dilim ekmek birazcikta kahvaltilik sos ve sekersiz cayla yaptim kahvaltimi
Oglen yiyemedim isim vardi yeni dondum zaten aksam yemedim daha :) bide birsey sorucam tarti gunumuz cuma mi ? :)
Hoşgeldin canım benim diyete başladığımız kilo aynıymış :)) çok güzel vermişsin yedi günde menüde güzel geldi yani süpersin
Hoşbulduk canım benim :)
Sen ne zaman başladın?
Menüyü beğenmene sevindim.
Merhaba canim buyur katil hos gelsin .Günaydın
Ben de katılayım sizlere olmaz mı ?
92 kg ile 25.09.2017 Pazartesi günü başladım.02.10.2017 de 89,250 idim. 2,750 gr verdim 7 günde.
Bu sabah tartılmayı unuttum
Bugün ki menüm;
Aç karnına 1 bardak su 1 hurma
Kahvaltı
1 bardak zencefilli ballı nescafe
Öğle
1 parça piliç göğüs
4 kaşık kinoa
4 kaşık pişmiş yulaf ve roka ile yapılmış salata
Ara = Yeşilçay
Akşam
2 wasa
1 salatalık
1 dilim keçi peyniri
Yatmadan önce yeşilçay
3 lt su
Selam canim benim evet cuma gunudur .Bende bu sabah bi dilim peynir salatalik 1 tane haslama yumurta 2 dilim ekmek birazcikta kahvaltilik sos ve sekersiz cayla yaptim kahvaltimi
Oglen yiyemedim isim vardi yeni dondum zaten aksam yemedim daha :) bide birsey sorucam tarti gunumuz cuma mi ? :)
Bana da nasip olur inşallah :)Canım ben geçen sene bu aylarda başladım 60 kiloyu gördüm ama ipin ucunu salınca 13 kg falan geri aldım. Hedefim 65 olmak sonra korumaya geçmek :) yaşın kaç bu arada
Merhaba canim buyur katil hos gelsin .
Hafta sonu tarti gunumuzdur istersen hafta sonu tartilirsin hergun duzenli menu paylasimi yapiyoruz .
Bizimle cok motive olarak zayiflarsin insallah
Olur insalalh baslikda ismini eklerim listeye sen baan kilonu yaz baglangic kilonu ve hedefiniBana da nasip olur inşallah :)
Ben de yılbaşına kadar 70 olayım istiyorum nasipse.
31 yaşındayım canım.
Hoşbulduk canım.
Tamam o halde haftasonu tartılayım :)
İnşallah canım ya. Hepimiz hedefine ulaşsın en kısa zamanda.
Şuan ki kilomu bilmiyorum ama 2 Ekim'de 89.250 dim.Olur insalalh baslikda ismini eklerim listeye sen baan kilonu yaz baglangic kilonu ve hedefini
Bluedreamer02
Canim nasilsin kiz valalhi buraya ugrayamiyor amma hep aklimdasiz
lili88 canim yazilarini okudum canim benim ellerine salik ben olmayanda yoklugumu aratmiyorsuz sagolun
Şuan ki kilomu bilmiyorum ama 2 Ekim'de 89.250 dim.
25 Eylül de 92 kg dum.
Hedef 70
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?