Yuruyus yapiyorum bende okuldan yuruyerek donuyorum artik donuste 1 saat suruyo yuruyerek :) bende cok arastirdim baya yazinda dans ediyordum daha dogrusu etmeye calisiyordum diyelim
o da iyi yoruyo pilatesi de denerim belki :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 Ekim başlanğic olsun diyet spor yarişalim
- Konu Sahibi Gunelim
- Başlangıç Tarihi
Yuruyus yapiyorum bende okuldan yuruyerek donuyorum artik donuste 1 saat suruyo yuruyerek :) bende cok arastirdim baya yazinda dans ediyordum daha dogrusu etmeye calisiyordum diyelim
o da iyi yoruyo pilatesi de denerim belki :)
- 1 Mayıs 2017
- 827
- 784
- 33
- 39
- 1 Mayıs 2017
- 827
- 784
- 33
- 39
Evet ya dans et yazmagi unutdum ben canim benim hep yurus yap faydasini gorursun 1 saatlik acik havadaki yurus 8000 bin adim falan ediyor oda 350Yuruyus yapiyorum bende okuldan yuruyerek donuyorum artik donuste 1 saat suruyo yuruyerek :) bende cok arastirdim baya yazinda dans ediyordum daha dogrusu etmeye calisiyordum diyelim
400 kalori yakiyor dusun hergun duzenli yapldiginda ne kadar kalori yakiyorsun kendin kendini motive et
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Gözün aydın canım benim olsun sen annenle ilgilen her zaman görmüyorsun sonuçta :) bolca hasret giderin. Ne güzel işte ekstra motive olmuşsun :) biraz daha zayıflarsan milletin ağzı açık kalacak herkesi şaşırtacağız
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Ay süper ya bende hep hazır kiraz sapı mısır püskülü çayları alırdım bağırsaklari çok güzel çalıştırıyor
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
Hangi uygulamayi kullaniyorsun adim icin ? :)
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
İphone’nun kendi uygulaması bu canım. Eğer uygulama tavsiyesi vermemi istersen Fit365 diye bi program var hem yediklerini yaptığın sporu içtiğin suyu kaydedebiliyorsun be ayrıyetten attığın adımları bile sayıyor :) indirin hanımlar çok faydalı bi program
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
18000 vooov süpersin canım maşallah ama 450 kcal çok az canım sabah kahvaltısında 300 kcal falan alman gerekiyor ve öğlen akşam ara öğün derken 1000 kcal yakın oluyor. Çok az yemişsin bence . :)
Bende paylasirim yarindan itibaren yediklerimi yaptiklarimi :)
Android benimki de indirdim bakalim denicem saol :)
Android benimki de indirdim bakalim denicem saol :)
- 1 Mayıs 2017
- 827
- 784
- 33
- 39
Iyi aksamlar kizlar bugun 35 daka pilates yapdim.
60 daka yurus yapdim.
Aksam yemhindede etli sarma yedim yogurt aci biber salataik.
Ekmek yok .
Aslinda aksam yemeyini yimceydi ama annem bensiz sofrada cok sikilirdi o yuzden ekmeksiz yedim .
Bugun zencefil cayi
Karisik bitgilerden cay.
60 daka yurus yapdim.
Aksam yemhindede etli sarma yedim yogurt aci biber salataik.
Ekmek yok .
Aslinda aksam yemeyini yimceydi ama annem bensiz sofrada cok sikilirdi o yuzden ekmeksiz yedim .
Bugun zencefil cayi
Karisik bitgilerden cay.
- 1 Mayıs 2017
- 827
- 784
- 33
- 39
Kiz iyi olmus sporun
Tüp bebek tedavisi gördüm.bir sürü hormon falan derken vücut kolay kilo veremiyor hale geldi.bende az yemeye çalışıyorum canim.1 er bardak ada çayı nane limon ve siyah çay içtim. Birazdan da yatarım zaten. Yeşil çayı gunduz içiyorum.
Sabah tartilicam bakalim kaç oldum.
- 6 Nisan 2013
- 2.808
- 1.309
- 398
- 6 Nisan 2013
- 2.808
- 1.309
- 398
- 1 Mayıs 2017
- 827
- 784
- 33
- 39
Gunaydin kizlar harika hava vardi cocuklari apardim kirese gidis gelis 4000 adim atdim sabah sabah yurumek super oldu donusde yoldan guller yigdim annemle kahvalti yapdim 2 yumurta ve sofrada olanlardan azar azar yedim maydonuz bol aci biber domatea salatalik
Yedim cay sukur doydum insallah bol bol sporlu guzel gun olsun .
Hepinize salikli gunler dilerim
Yedim cay sukur doydum insallah bol bol sporlu guzel gun olsun .
Hepinize salikli gunler dilerim
