1 ayda 4 kilo

tucecik · 21 Haziran 2014

Sabah 2 saat yürüyüş spor ve 100 ip atlama
Saat 11:00
Bir kayısı yumurta
Fırında kabak
Lor peyniri
Semizotlu salata
Yeşil çay
Bol su

Öğle 200 ip atlama :) akşama kadar yemek yok

iPhone 'dan gönderildi

zeynepsare2106 · 21 Haziran 2014

mgul .!.:
çikolata sadece regl döneminde 80 gr bitter ye bence ona tamamen elveda etmeyeceksin sonuçta. türk kahvesi 45 kalori bunu düşün ki bi tane içmek yeterli yoksa yaptığın spor sadece ona gidcek tabiki beslenmeyi Paylaşalımm mesela az önce meyve yedim kavun karpuz yarım dilim, 3 adet kayısı ve yarım kivi

Çikolata ya elveda diyelim o zaman :) arada bi bitter yerim canım oda adet döneminde belki
Az önce şekersiz kahve içtim

dayanamadım cnm

zeynepsare2106 · 21 Haziran 2014

mgul .!.:
çikolata sadece regl döneminde 80 gr bitter ye bence ona tamamen elveda etmeyeceksin sonuçta. türk kahvesi 45 kalori bunu düşün ki bi tane içmek yeterli yoksa yaptığın spor sadece ona gidcek tabiki beslenmeyi Paylaşalımm mesela az önce meyve yedim kavun karpuz yarım dilim, 3 adet kayısı ve yarım kivi

Çikolata ya elveda diyelim o zaman :) arada bi bitter yerim canım oda adet döneminde belki
Az önce şekersiz kahve içtim

dayanamadım cnm

zeynepsare2106 · 21 Haziran 2014

tucecik .!.:
Sabah 2 saat yürüyüş spor ve 100 ip atlama
Saat 11:00
Bir kayısı yumurta
Fırında kabak
Lor peyniri
Semizotlu salata
Yeşil çay
Bol su

Öğle 200 ip atlama :) akşama kadar yemek yok

iPhone 'dan gönderildi

Aksama kadar hic acikmicakmisin canim yaa spor güzel ama cok az yiyorsun her zaman böyleydi diyet yaptığın için mi böyle

tucecik · 21 Haziran 2014

bahar2106 .!.:
Aksama kadar hic acikmicakmisin canim yaa spor güzel ama cok az yiyorsun her zaman böyleydi diyet yaptığın için mi böyle

Her zaman böyle

bn çok yiyemiyorum midem rahatsız biraz. Bu kiloları nasıl aldım o bile belli değil ki

iPhone 'dan gönderildi

tucecik · 21 Haziran 2014

Yanımda 8 bayan gün yapıyorlar ve ben bir tabak tatlı ve browniyi elimi sürmeden gönderdim :) bahane: midem rahatsız ağrıtıyor :) yalan da değil hani :)

Akşam
3 kaşık kısır
Salatalık
Domates
Marul
Şekersiz çay

iPhone 'dan gönderildi

zeynepsare2106 · 21 Haziran 2014

tucecik .!.:
Yanımda 8 bayan gün yapıyorlar ve ben bir tabak tatlı ve browniyi elimi sürmeden gönderdim :) bahane: midem rahatsız ağrıtıyor :) yalan da değil hani :)

Akşam
3 kaşık kısır
Salatalık
Domates
Marul
Şekersiz çay

iPhone 'dan gönderildi

Kisiri üç kaşık mi yedin zaten bol salatalı oluyo :) :) benimkide bahane ben çok severimde kisiei dolu bi tabak yerim kesin :))

tucecik · 21 Haziran 2014

bahar2106 .!.:
Kisiri üç kaşık mi yedin zaten bol salatalı oluyo :) :) benimkide bahane ben çok severimde kisiei dolu bi tabak yerim kesin :))

Ben pek sevmiyorum :) annem sağolsun çocukluğumdan beri her gün de her misafirlikte annemden kısır isterler :) bn özlem çekmiyorum yani. Hani öyle ay kısır olsa da yedek demiyorum hiç

:) :) :) kek ve sütlaç aynı şekilde :) :) işe yarıyor bazen

iPhone 'dan gönderildi

zeynepsare2106 · 21 Haziran 2014

tucecik .!.:
Ben pek sevmiyorum :) annem sağolsun çocukluğumdan beri her gün de her misafirlikte annemden kısır isterler :) bn özlem çekmiyorum yani. Hani öyle ay kısır olsa da yedek demiyorum hiç :) :) :) kek ve sütlaç aynı şekilde :) :) işe yarıyor bazen

iPhone 'dan gönderildi

Günlerin vazgeçilmezidir kısır :) mersinlimisin bende mersinliyim

tucecik · 21 Haziran 2014

bahar2106 .!.:
Günlerin vazgeçilmezidir kısır :) mersinlimisin bende mersinliyim

adanalıyım da 20 yıldır burda yaşıyoruz :) :)

iPhone 'dan gönderildi

zeynepsare2106 · 21 Haziran 2014

mgul .!.:
süpperrr çay şekersizdir umarım :)

Evet canım

şekersiz

zeynepsare2106 · 21 Haziran 2014

Ara 14:30
Bir küçük kuz 6 kiraz nescafe

Akşam
4 kaşık domatesli bulgur pilavı
Semizotlu cacık

Ve günü kapattim :) :)

tucecik · 21 Haziran 2014

150 ip :) yeşil kahve :)

iPhone 'dan gönderildi

zeynepsare2106 · 21 Haziran 2014

tucecik .!.:
150 ip :) yeşil kahve :)

iPhone 'dan gönderildi

Yeşil kahveyi nasıl kullanıyorsun canim tadi nasil arkadaşım dövülmemis halini almıştı kokusu biraz tuhafti :) zayiflatiyormu ne işe yarıyor

tucecik · 21 Haziran 2014

bahar2106 .!.:
Yeşil kahveyi nasıl kullanıyorsun canim tadi nasil arkadaşım dövülmemis halini almıştı kokusu biraz tuhafti :) zayiflatiyormu ne işe yarıyor

Bn dövülmüş aldım ama tam toz gibi değil ufak parçalar var içinde.
Türk kahvesi gbi pişiriyorum.
Biliyorsun kahve metabolizma çalıştırır ama herşeyin yeşili olduğu gbi bunun da yeşili daha iyi :) çünkü kavrulmamış olduğu için daha çok kafein var ve daha hızlı çalışır metabolizman

Tadına gelecek olursak :) sıcakken içemiyorum ılıdığında bir nefeste içiyorum :) tadı ayçekirdeği kabak çekirdeği gbi :/ tuhaf :)

iPhone 'dan gönderildi

Pamukprncess · 21 Haziran 2014

tucecik .!.:
Sabah 2 saat yürüyüş spor ve 100 ip atlama
Saat 11:00
Bir kayısı yumurta
Fırında kabak
Lor peyniri
Semizotlu salata
Yeşil çay
Bol su

Öğle 200 ip atlama :) akşama kadar yemek yok

iPhone 'dan gönderildi

tucecimm neden yemek yok tek öğün metabolizmanı yavaşlatır. verdiğini hemen alırsın sonra :26:

Pamukprncess · 21 Haziran 2014

bahar2106 .!.:
Çikolata ya elveda diyelim o zaman :) arada bi bitter yerim canım oda adet döneminde belki
Az önce şekersiz kahve içtim dayanamadım cnm

günde bi kahveden bişeycik olmaz çeyrek kaşık şekerle hatta sindirimi kolaylaştırdığı için yemekten sonra içilebilir. vee bende nadiren içiyorrum şeker yerine bal koyuyorum hiç farkedilmiyor bal olduğu :16:

tucecik · 21 Haziran 2014

mgul .!.:
tucecimm neden yemek yok tek öğün metabolizmanı yavaşlatır. verdiğini hemen alırsın sonra :26:

Akşam yedim ya :) akşam da değil 3-4 gbi :) kısır yedim yahu

:) yazdım cnm bnm gözünden kaçmış

iPhone 'dan gönderildi

tucecik · 21 Haziran 2014

bahar2106 .!.:
Çikolata ya elveda diyelim o zaman :) arada bi bitter yerim canım oda adet döneminde belki
Az önce şekersiz kahve içtim dayanamadım cnm

Size bir sır :) her gün bir parça bitter çikolata zayıflatır

ayrıca kalbe çok iyidir :)

iPhone 'dan gönderildi

Pamukprncess · 21 Haziran 2014

tucecik .!.:
Yanımda 8 bayan gün yapıyorlar ve ben bir tabak tatlı ve browniyi elimi sürmeden gönderdim :) bahane: midem rahatsız ağrıtıyor :) yalan da değil hani :)

Akşam
3 kaşık kısır
Salatalık
Domates
Marul
Şekersiz çay

iPhone 'dan gönderildi

valla süpersin... tucecim yavaş kilo verme nedenini buldummmm sen 5-6 öğün yap bi daha hızlı kilo vereceksin kefilim bak. kilo ile ilgili okumadığım yazı kalmadı 6 öğün diyetisyenlerin vermesinin sebebi var.. spor yapmayan insanlar bile bu şekilde kilo veriyor. metabolizma hızlanıyor ben 4-5 öğün yapabiliyorum keşke 6 yapabilsem :18: hem metabolizman hızlanırsa çabuk kilo verirsin dene mutlakaaa ben seni düşünüyorummm :30:

1 hafta olsun yap bi

1 ayda 4 kilo

❤️

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

❤️

❤️

Aktif Üye

❤️

Aktif Üye

❤️

Aktif Üye

Aktif Üye

❤️

Aktif Üye

❤️

Yine olacak :)

Yine olacak :)

❤️

❤️

Yine olacak :)

Benzer Konular