- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 34
- Konu Sahibi Pamukprncess
- #261
Ben sıkı diyet değil sıkı spor yaptım canimip atlama ve pump it up var 55dk onu yapi yorum. Tatil abur cubur yok denecek kadar az. Az ekmek
Zaten spor yapmak mesele yaa
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 ayda 4 kilo
- Konu Sahibi Pamukprncess
- Başlangıç Tarihi
Zaten spor yapmak mesele yaa
- 3 Nisan 2014
- 2.453
- 1.415
- 198
- 36
- Konu Sahibi Pamukprncess
- #262
49 kiloyum kızlaaar :))) Oy Allah' ım 1 kiloya bile ne kadar sevinirim oldum 
Son düzenleme:
- 15 Haziran 2010
- 9.158
- 5.419
- 448
- 44
- Konu Sahibi Pamukprncess
- #263
49 kiloyum kızlaaar :))) Oy Allah' ım 1 kiloya bile ne kadar sevinirim oldum
oo maşallah boyunuz kaç kaç kilodan 49a düştünüz?
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
- 298
- Konu Sahibi Pamukprncess
- #264
49 kiloyum kızlaaar :))) Oy Allah' ım 1 kiloya bile ne kadar sevinirim oldum
tebriklerrrr
olsun 50lerden düşmek bile süper 
- 3 Nisan 2014
- 2.453
- 1.415
- 198
- 36
- Konu Sahibi Pamukprncess
- #265
oo maşallah boyunuz kaç kaç kilodan 49a düştünüz?[/QUOTE]
Ben de öyle fazla bir sıkıntı yok ama yıllardır rutin giden bünyeme dört kilo oturdu gitmiyor :) Boyum 1.50 kilom 50-51 lerdeydi son zamanlarda.. Geçen haftalarda buraya yazmıştım diyet yapıcam ben de sizin tempoya katılıyorum diye ama başaramamıştım.. Koşturmacadan vermişim 1-1buçuk kilo ama bile sevindirdi beni
Ben de öyle fazla bir sıkıntı yok ama yıllardır rutin giden bünyeme dört kilo oturdu gitmiyor :) Boyum 1.50 kilom 50-51 lerdeydi son zamanlarda.. Geçen haftalarda buraya yazmıştım diyet yapıcam ben de sizin tempoya katılıyorum diye ama başaramamıştım.. Koşturmacadan vermişim 1-1buçuk kilo ama bile sevindirdi beni
- 15 Haziran 2010
- 9.158
- 5.419
- 448
- 44
- Konu Sahibi Pamukprncess
- #266
Ben de öyle fazla bir sıkıntı yok ama yıllardır rutin giden bünyeme dört kilo oturdu gitmiyor :) Boyum 1.50 kilom 50-51 lerdeydi son zamanlarda.. Geçen haftalarda buraya yazmıştım diyet yapıcam ben de sizin tempoya katılıyorum diye ama başaramamıştım.. Koşturmacadan vermişim 1-1buçuk kilo ama bile sevindirdi beni
[/QUOTE]yok yok hiç öyle demeyin
öyle öyle insan veriyor bende ayda 2 kilo verdim
çok değil ama 4-5 ayda 9 kilo gitti gıdım gıdım vererek çok iyi yani
- 3 Nisan 2014
- 2.453
- 1.415
- 198
- 36
- Konu Sahibi Pamukprncess
- #267
- 3 Nisan 2014
- 2.453
- 1.415
- 198
- 36
- Konu Sahibi Pamukprncess
- #268
Ben de öyle fazla bir sıkıntı yok ama yıllardır rutin giden bünyeme dört kilo oturdu gitmiyor :) Boyum 1.50 kilom 50-51 lerdeydi son zamanlarda.. Geçen haftalarda buraya yazmıştım diyet yapıcam ben de sizin tempoya katılıyorum diye ama başaramamıştım.. Koşturmacadan vermişim 1-1buçuk kilo ama bile sevindirdi beni
yok yok hiç öyle demeyin
öyle öyle insan veriyor bende ayda 2 kilo verdim
çok değil ama 4-5 ayda 9 kilo gitti gıdım gıdım vererek çok iyi yani[/QUOTE]
Ama böylesi daha makbul, en azından yavaş yavaş olduğu için bünye daha iyi sahipleniyor yeni kiloları, size de bravo valla :) Ben de 2-3 kilo daha vereyim kafi bana, ama kendimi strese sokmadan zamana yayıyorum.. :)
- Konu Sahibi Pamukprncess
- #269
1.65 boyum var 52 kilodan bir anda 59 kiloya çıktım. İdeal kilom 56ya dönmek istiyorum ve göbeğimi eritmek istiyorum. Yaptığın diyetin göbeğe yararı oldu mu acaba
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
- 298
- Konu Sahibi Pamukprncess
- #270
evet topiği açalı 1 ay oldu... başlangıç 59.9 du net, şu an 56.9. bu ay çok kaçırdığım oldu tabi yine de 3 kilo gitti.. kalan 3 kilo fazlam daha var onlar verene kadar burdayım, sizleri de bekliyorum 
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
- 298
- Konu Sahibi Pamukprncess
- #271
1.65 boyum var 52 kilodan bir anda 59 kiloya çıktım. İdeal kilom 56ya dönmek istiyorum ve göbeğimi eritmek istiyorum. Yaptığın diyetin göbeğe yararı oldu mu acaba
canım benim göbek kilo aldığımda da olmuyr pek, basen kalça şişiyor bende
ancak göbek kısmının çok inceldiğini söyleyebilirim - Konu Sahibi Pamukprncess
- #272
canım benim göbek kilo aldığımda da olmuyr pek, basen kalça şişiyor bende
deneyeyim dedim sadece kahvaltı ve akşam yemeğine dayanabildim
Buzdolabının başından ayrılamıyorum. Midemi genişlettim sanırım Şişeceğim git gideeee :2:
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
- 298
- Konu Sahibi Pamukprncess
- #273
deneyeyim dedim sadece kahvaltı ve akşam yemeğine dayanabildim
Canim 2 saatte bir birşeyler ye ben o şekilde metabolizma hizlandirarak daha çok vermiştim
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
- 298
- Konu Sahibi Pamukprncess
- #274
şu an boş gebelik geçirmiş ve 63 kilo olarak tekrar döndüm sayfama 
doktor 2 ay korun dedi ve bende bu iki ayda kendimi tekrar eski sporuma (pump it up) verdim kilo vercem tam 8 kilo 55 hedefim bakalım başladım ben 2 gündür dün full gezmelerdeydim ve yediğime dikkat ettim sporumu 1 gün yapamamış oldum sadece 
eski düzenimden devam edeceğim öyle çok iyidi kahvaltıyı azcık ekmekle yaptım bugün misal
1 de ara öğünüm 4 te diğer öğün son öğün 6 da olacakk 
doktor 2 ay korun dedi ve bende bu iki ayda kendimi tekrar eski sporuma (pump it up) verdim kilo vercem tam 8 kilo 55 hedefim bakalım başladım ben 2 gündür dün full gezmelerdeydim ve yediğime dikkat ettim sporumu 1 gün yapamamış oldum sadece eski düzenimden devam edeceğim öyle çok iyidi kahvaltıyı azcık ekmekle yaptım bugün misal 1 de ara öğünüm 4 te diğer öğün son öğün 6 da olacakk
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
- 298
- Konu Sahibi Pamukprncess
- #275
Maalesef kürtaj yapan spor yapamazmış bende üç gün yaptım ağrı çektim. Veee 61.5 kiloyum yeni bir yöntemle zayıflıyorum aynı oranla.. Tek yaptığım akşam 16.dan sonra hiç birşey yememek.. Sadece su ve şekersiz çay hadi bakalım devam
bende üç gün yaptım ağrı çektim. Veee 61.5 kiloyum yeni bir yöntemle zayıflıyorum aynı oranla.. Tek yaptığım akşam 16.dan sonra hiç birşey yememek.. Sadece su ve şekersiz çay hadi bakalım devam
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
- 298
- Konu Sahibi Pamukprncess
- #276
Benim anı defterim gibi olmuş burası boş kese den 5 ay sonra hamile kaldım :) 86 yla doğuma gittim 
sonra 55 kiloya düştüm bir yazı fit geçirdim ve tektat hamile kaldım yine 86 
yla doğuma gittim ve bebeğim 3 aylık ben 71 kiloyum bakalım. Şimdi spora yağ karışımına başladım iki küçük çocukla zor olsa da yapabilirim diyorum hedefim 56 
sonra 55 kiloya düştüm bir yazı fit geçirdim ve tektat hamile kaldım yine 86 yla doğuma gittim ve bebeğim 3 aylık ben 71 kiloyum bakalım. Şimdi spora yağ karışımına başladım iki küçük çocukla zor olsa da yapabilirim diyorum hedefim 56 - 27 Ağustos 2018
- 78
- 42
- 3
- 35
- Konu Sahibi Pamukprncess
- #277
begendim bu diyeti bende baslıyorum :)kendini aç bırakma derler ya sık ye... birçok diyetisyen sitesinde gezdim durdum, buradan yazılanları 1 ay boyunca okudum ve kendime göre sonuşlar çıkardım.. mesela kahvaltıda şekerli hariç ne varsa en fazla 3-4 dilim. peynire dayanamam 5 küçük dilim yedim (köy peyniri). tabi hazır peynir az yenmeli. domates salatalaık eksik olmadı ve maydanoz.. aralar da.. 1 veya 2 meyve ondan sonra yoğurt, kuru züm kuru incir, diyet bisküvi, diyet ekmek arası peynir domataes falan aklına gelecek her türlü hafif şey yedim. cips çok severdim bıraktım.. haftada bir gün avuç içi çerez yiyorum. 2,5 litre su.. akşam yemeğini 6-7 arası yiyorum ekmek nerseyse iki parmak kalınlığında. tai bu ara evde beyaz ekmek var eşim diyet ekmeği sevmiyor. sonra 40 dk egzersiz.leslie sonsone yürüyüşü yapıyorum bu ara nette çok 3 mille başladım şu an 5 mile geçtim. her gün düzenli ip atlama koşu ve pilates topuyla yüzme hareketi yapıyorum.. top yoksa karnına yüksek yastık koyarak da yapabilirsin canım başka merak ettiğin eksik bişey varsa sor da aklıma bunlar geldi şimdi.. ilk ay 40 dk toplam egzersiz bu ara 1 saate çıkardım. en güzeli dışarıda yürüyüş ama imkanım yok
- 31 Mart 2011
- 1.570
- 1.352
- 333
- Konu Sahibi Pamukprncess
- #278
Merhaba bende 2 çocukla diyet ve spor yapmaya çaışıyorum. Şuan 68 kiloyom boy 1.60
- 20 Ekim 2007
- 213
- 75
- 648
- Konu Sahibi Pamukprncess
- #279
1 yıldır 4 kilo vermeye çalışıyorum. 54 kilodan 49-50 bandına bir türlü inemedim. biraz daha fazla kilo olunca vermesi kolay oluyor ama nedense bir şekilde düzene giremiyorum ve veremiyorum kilolarımı
- 9 Aralık 2016
- 1.890
- 3.068
- 83
- 38
- Konu Sahibi Pamukprncess
- #280
Arkadaşlar merhaba,
Ben de ikinci doğumdan kalan kilolarımi geçen yıl iki ayda verdim.8 kilo kadar.boyle bir diyetim vardı kendime göreydi.Cunku ikizlerimi emziriyordum.esnekti.emziri de yapıyordum.burdan da diyet arkadaşım vardı başka bir başlık altında birlikte vermiştik.
Yazın hepsini geri aldım.Hala Emziriyorum.Eylulden beri üç kere diyet bozdum.Azimli bir insanım ama bu defa olmuyor. Aynadaki görüntümden memnun değilim.İkizler daha çok vaktimi alıyor, çok ilgi istiyorlar, çok emiyorlar belki de ondan.Ucretsiz iznim de bitecek 5 ay sonra.kilolu dönmek istemiyorum.
Bugün yine başladım.71 kilo ile 62 olsam bayram ederim.
Umarım birlikte yaparız..
Ben de ikinci doğumdan kalan kilolarımi geçen yıl iki ayda verdim.8 kilo kadar.boyle bir diyetim vardı kendime göreydi.Cunku ikizlerimi emziriyordum.esnekti.emziri de yapıyordum.burdan da diyet arkadaşım vardı başka bir başlık altında birlikte vermiştik.
Yazın hepsini geri aldım.Hala Emziriyorum.Eylulden beri üç kere diyet bozdum.Azimli bir insanım ama bu defa olmuyor. Aynadaki görüntümden memnun değilim.İkizler daha çok vaktimi alıyor, çok ilgi istiyorlar, çok emiyorlar belki de ondan.Ucretsiz iznim de bitecek 5 ay sonra.kilolu dönmek istemiyorum.
Bugün yine başladım.71 kilo ile 62 olsam bayram ederim.
Umarım birlikte yaparız..
Benzer Konular
