- 2 Aralık 2020
- 9
- 6
- 1
- 37
GÜNAYDIN KIZLAR BUGÜN 20 GÜN DOLDU 82.300 DEN 76 OLARAK DEVAM YILBAŞINA KADAR GEÇEN HAFTA BİRAZ BOZDUM AMA GİNE DE 2 KİLO VERMİŞİM :)
GÜNAYDIN KIZLAR BUGÜN 20 GÜN DOLDU 82.300 DEN 76 OLARAK DEVAM YILBAŞINA KADAR GEÇEN HAFTA BİRAZ BOZDUM AMA GİNE DE 2 KİLO VERMİŞİM :)Merhaba kızlar :)
Bu Gün tekrar tartıldım ve - 5.800 kg ile devam ediyorum ve ilk yaptığımdan da müthişşşş gidiyorr
sizlerin nasıl gidiyor çokta meraklandım . kaç günde kaç kg verdiğinizi yazarsanız hem birbirimize destek veririz ?
MÜKEMMEL NEREDEYSE 6.5 KG YUKARIDAKİ YORUMLARI ÇOK OKUYAMADIM BELKİ YAZMIŞSINIZDIR GÖZÜMDEN KAÇMIŞTIR. GÜNLÜK NASIL BESLENİYORSUNUZGÜNAYDIN KIZLAR BUGÜN 20 GÜN DOLDU 82.300 DEN 76 OLARAK DEVAM YILBAŞINA KADAR GEÇEN HAFTA BİRAZ BOZDUM AMA GİNE DE 2 KİLO VERMİŞİM
ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM SİZE ÇOK MÜKEMMEL SONUÇLAR ELDE EDİYORSUNUZ.Konsantre olursanız zor değil, katı gıda almadığınız için acıkmıyorsunuz sanki.
Benim bugün 3. günüm bitti.
Başlangıç 71,6 kg Bugün 69,4 kg
Üç günde -2.1
Çok uzun süredir başında 6 olan bir kg görmemiştim. Çok mutluyum.
Süpersiniz
HarikasınızGÜNAYDIN KIZLAR BUGÜN 20 GÜN DOLDU 82.300 DEN 76 OLARAK DEVAM YILBAŞINA KADAR GEÇEN HAFTA BİRAZ BOZDUM AMA GİNE DE 2 KİLO VERMİŞİM :)
bol bitki çayı çorba çalıştıgım için ne yazıklı bu hazır çorbalardan yapmak zorunda kalıyorum sabah ve öğlen çorba içiyorum bol tarçınlı limonlu su tüketiyorum akşamları genelde muzlu süt yada yogurt muz tarçın olarak tüketiyorum gün için de bazen çok açlış hissi oldugu zaman salatalık havuç yada elma yiyorum bastırması adına bazen smoothie yapıyorum salatalık elma maydonaz elma ile bu şekilde besleniyorum 20 gündür geçen hafta hastaydım ve doymak bilmediğim için sebze yemekleri tükettim baya bu şekilde umarım yılbaşına kadar 5 kilo daha gider bu hafta bozmayı düşünmüyorum inş tabi günlük 7000 bin adım ve hafta 2 kere pilatese gidiyordum bu hafta pilatesi 3 e çıkartacagım bol eksili bi hafta olması dileği ile inş kızlar yaza kadar bikini giyecek kiloya gelmeyi nasip etsin allah amin :)MÜKEMMEL NEREDEYSE 6.5 KG YUKARIDAKİ YORUMLARI ÇOK OKUYAMADIM BELKİ YAZMIŞSINIZDIR GÖZÜMDEN KAÇMIŞTIR. GÜNLÜK NASIL BESLENİYORSUNUZ
TEŞEKKÜR EDERİM DARISI TÜM HANIMLARA İNŞ :)Harikasınız
İNŞALLAH :)bol bitki çayı çorba çalıştıgım için ne yazıklı bu hazır çorbalardan yapmak zorunda kalıyorum sabah ve öğlen çorba içiyorum bol tarçınlı limonlu su tüketiyorum akşamları genelde muzlu süt yada yogurt muz tarçın olarak tüketiyorum gün için de bazen çok açlış hissi oldugu zaman salatalık havuç yada elma yiyorum bastırması adına bazen smoothie yapıyorum salatalık elma maydonaz elma ile bu şekilde besleniyorum 20 gündür geçen hafta hastaydım ve doymak bilmediğim için sebze yemekleri tükettim baya bu şekilde umarım yılbaşına kadar 5 kilo daha gider bu hafta bozmayı düşünmüyorum inş tabi günlük 7000 bin adım ve hafta 2 kere pilatese gidiyordum bu hafta pilatesi 3 e çıkartacagım bol eksili bi hafta olması dileği ile inş kızlar yaza kadar bikini giyecek kiloya gelmeyi nasip etsin allah amin :)
Şimdilik iyi gidiyorum başladım bugün bu arada süpersin gerçekten bir ay sonra 50 leride görürsün senKonsantre olursanız zor değil, katı gıda almadığınız için acıkmıyorsunuz sanki.
Benim bugün 3. günüm bitti.
Başlangıç 71,6 kg Bugün 69,4 kg
Üç günde -2.1
Çok uzun süredir başında 6 olan bir kg görmemiştim. Çok mutluyum.
Süpersiniz
20 günde 5 kilo harika gerçekten darısı başıma inşallahGÜNAYDIN KIZLAR BUGÜN 20 GÜN DOLDU 82.300 DEN 76 OLARAK DEVAM YILBAŞINA KADAR GEÇEN HAFTA BİRAZ BOZDUM AMA GİNE DE 2 KİLO VERMİŞİM :)
Çok teşekkür ederim. Inşallah hep beraber inceleceğiz.Şimdilik iyi gidiyorum başladım bugün bu arada süpersin gerçekten bir ay sonra 50 leride görürsün sen
Bende deneyim yulaf ezmesi yok yarın muhakkak alicam sabah limonlu su içtim az önce naneli ayran yaptım akşam da corbayla günü tamamlamaya caliscam yarın daha kolay olur umarım halsizlik var birazÇok teşekkür ederim. Inşallah hep beraber inceleceğiz.
2 kaşık yulaf ezmesi 1 bardak süt tarçın blender dan geçiriyorum inanılmaz tok tutuyor.
Bir de akşamları yarım bardak maden suyu, yarım bardak yoğurt ve yeşil naneyi yine blenderize ediyorum hem zinde hem tok tutuyor. Bir rivayete göre göbek yağlarını da eritiyormuş bu karışım.
inş bol eksili haftalar olsun ilk 2 3 gün halsizlik oluyor mutlaka ama sabret sonrasında alışıyorsun baya enerjik hissediyorsun kendini ki miden küçüldüğü için zaten yemek istesende yiyemiyorsunBende deneyim yulaf ezmesi yok yarın muhakkak alicam sabah limonlu su içtim az önce naneli ayran yaptım akşam da corbayla günü tamamlamaya caliscam yarın daha kolay olur umarım halsizlik var bi
Bence de alışılıyor, detoks etkisi yapıyor mide, bağırsak dinleniyor.Bende deneyim yulaf ezmesi yok yarın muhakkak alicam sabah limonlu su içtim az önce naneli ayran yaptım akşam da corbayla günü tamamlamaya caliscam yarın daha kolay olur umarım halsizlik var biraz
Bu diyeti şuan gördüm gerçekten denediyseniz sağlık sorunlarınız oluşmuştur tavsiye edilecek bir diyet değil. Günlük normal bir insan bile 65-75 gr arası protein 25-35 gr lif alarak kas kaybı yaşamadan hatta kas artırımı yaparak yağdan kilo vermesi sağlıklı olandır ve ayda ideal olan kilo 4 kilodur. Meyve yemek sağlıklıdır evet fakat Glisemik indeksi yüksek olduğundan aç karnına şeker yüklemesi yapıyor.Merhaba kızlar ben bugün katıldım aranıza sebebi ise sizin yazdıklarınızdan zaman zaman ben faydalanıyorsam benim de size yardımımın olması gerektiğini düşünmemBen sizinle diyet listemi paylaşmak istiyorum çünkü yıllar sonra hedeflediğim kiloya ulaştım.biraz zor bir diyet iradenize hakim olmanız lazım ama yaz yaklaşmışken bunu denemenizde fayda var bence
Sıvı Diyeti
Sabah:
1bardak limonlu su
1bardak portakalsuyu
1adet ceviz
Ara öğün:
1bardak şekersiz süt ve sınırsız limonlu su
Öğlen:
Sınırsız çorba (yağlı olmaması ve sebze çorbası olması şart)
Sınırsız tuzsuz ayran
Ara öğün:
İstediğiniz meyvelerin karışık meyve suyu ya da tek olarak meyve suyu sınırsız
Akşam:
Yarım paket light labne (içine istediğiniz herhangi bir yeşilliği ilave edebilirsiniz ben yarım avakado tercih ediyorum)
Soda ya da istediğiniz bir meyve suyu
Evet ağır bir diyet ama sonucu muhteşem ben bu diyeti tam 5haftadır yapıyorum ve başlangıç kilom 78di şu anda 57 ye düştüm ve hiç duraksamadan verdim kiloyu zaten kaçamaksız ve bol bol su içerek (günde minimum 2.5lt)yaparsanız sizde 4.günde farkediceksiniz.
İnşallah ya üç günü bı atlatsaminş bol eksili haftalar olsun ilk 2 3 gün halsizlik oluyor mutlaka ama sabret sonrasında alışıyorsun baya enerjik hissediyorsun kendini ki miden küçüldüğü için zaten yemek istesende yiyemiyorsun
Aslında bı anlamda sağlıklı da sonuçta midede dinleniyorBence de alışılıyor, detoks etkisi yapıyor mide, bağırsak dinleniyor.
Hayırlısı olsun canım benimde ikinci günüm bol eksilerSelam arkadaslar ben de başladım bugün sıvı diyetine
TSK lerHayırlısı olsun canım benimde ikinci günüm bol eksilerbugün biraz daha iyiyim İlk gün biraz zor oluyor bugünü bitirebilir sen yarın çok kolay geçer
Merhaba bol eksili günleriniz olsun . başarılar diliyorumSelam arkadaslar ben de başladım bugün sıvı diyetine
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?