Merhaba vücut kendini korumaya alınca yani kilo vermemiz durunca ne yapmamız gerekiyor ? Ben de aynı şeyi yaşadım ama normal diyete dönünce günlük 400 kalori alırken bi anda 700 e çıkınca kilo alırım diye korkuyorum
Merhaba vücut kendini korumaya alınca yani kilo vermemiz durunca ne yapmamız gerekiyor ? Ben de aynı şeyi yaşadım ama normal diyete dönünce günlük 400 kalori alırken bi anda 700 e çıkınca kilo alırım diye korkuyorumMerhabalar, tam on gün sıvı diyeti yaptım. Ilk üç günde 2 kg. vermiştim öyle de kaldı. Benim fikrimce bu diyeti üç gün yapıp vücudu şaşırtmak lâzım. Meselâ her ay üç gün yapılabilir.
Ancak şunu da söylemeliyim ben diyet listesine sadık kalmadım, çok az besin aldım. Sabah ılık limonlu su, şekersiz türk kahvesi, gün içinde sade ya da muzlu süt, akşam havuç elma suyu .Bu şekilde beslendim. Günlük 400 kocal civarında aldım. Vücut kendini korumaya aldı ve kilo verimi devam etmedi. Ben bugün sıvı diyetini bırakıyorum , normal diyete dönüyorum. Herkese kolay gelsin.
Merhaba,ben bir haftadır düşük kalorili az az sık sık yiyerek diyet yapıyorum. Kilo almadım. Vücut biraz kendine gelsin. Üç gün sıvı diyeti yapabilirim tekrar. Bu diyetle kilomu korusam, her üç günlük sıvı diyetinde 2'şer kg versem yaza kadar 10 kg veririm, bana yeter.Merhaba vücut kendini korumaya alınca yani kilo vermemiz durunca ne yapmamız gerekiyor ? Ben de aynı şeyi yaşadım ama normal diyete dönünce günlük 400 kalori alırken bi anda 700 e çıkınca kilo alırım diye korkuyorum
Nescafe içebilirmiyiz bu diyeti yapmayı düşünüyorum nescafesiz yapamamMerhaba kızlar ben bugün katıldım aranıza sebebi ise sizin yazdıklarınızdan zaman zaman ben faydalanıyorsam benim de size yardımımın olması gerektiğini düşünmemBen sizinle diyet listemi paylaşmak istiyorum çünkü yıllar sonra hedeflediğim kiloya ulaştım.biraz zor bir diyet iradenize hakim olmanız lazım ama yaz yaklaşmışken bunu denemenizde fayda var bence
Sıvı Diyeti
Sabah:
1bardak limonlu su
1bardak portakalsuyu
1adet ceviz
Ara öğün:
1bardak şekersiz süt ve sınırsız limonlu su
Öğlen:
Sınırsız çorba (yağlı olmaması ve sebze çorbası olması şart)
Sınırsız tuzsuz ayran
Ara öğün:
İstediğiniz meyvelerin karışık meyve suyu ya da tek olarak meyve suyu sınırsız
Akşam:
Yarım paket light labne (içine istediğiniz herhangi bir yeşilliği ilave edebilirsiniz ben yarım avakado tercih ediyorum)
Soda ya da istediğiniz bir meyve suyu
Evet ağır bir diyet ama sonucu muhteşem ben bu diyeti tam 5haftadır yapıyorum ve başlangıç kilom 78di şu anda 57 ye düştüm ve hiç duraksamadan verdim kiloyu zaten kaçamaksız ve bol bol su içerek (günde minimum 2.5lt)yaparsanız sizde 4.günde farkediceksiniz
vallahi ben içiyorum :))) sadece sıvı mantığında gidiyorum hayırlısıNescafe içebilirmiyiz bu diyeti yapmayı düşünüyorum nescafesiz yapamam
geldiiiiiiiiimmmmmSanırım nurayı sadece ben takip ediyorum diyete devam 75.7 çıktım sabah başlangıç kilom 77
Aynen oyüzden bende bıraktım cuma yarışmalara başladımgünaydın herkese bugun 3 günüm 1 kilo vermişim... sizde durumlar nasıl diyeceğim ama sanırım burayı benim dışımda kimse takip etmiyor
günaydın :) ben chloe ting tüm vucut antremanı yapmaya başladım bugun ilk günümslmlar herkese ;bugünün kilosu 75.7
ctesi hafiften reformer a başlıyorum. bu arada 75.2 kilom :)günaydın :) ben chloe ting tüm vucut antremanı yapmaya başladım bugun ilk günüm
SÜPERSİN... bende dün 45 dk chloe çalıştım tavsiye ederim vucut şekillendirmesi için bol su içiyorum birde bitki çayı aklıma geldikçectesi hafiften reformer a başlıyorum. bu arada 75.2 kilom :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?