- 16 Aralık 2020
- 10
- 8
- 1
- 31
Benim bu diyeti 2. kez yapışım ilk yaptığımda 102 gün yaptım toplamda 29 kg verdim
günlük beslenmemi biraz farkı yaptım
sabah : elma sirkeli yada limonlu su - şekersiz türk kahvesi
ara öğün : meyve suyu - süt ile hazırlanmış neskafe
öğlen : kemik sulu sebze çorbası ( sebze suyuyla ) - 1 kase yoğurt
ara öğün 2 : limon maydonoz salatalık ve tarçın karşımlı su ( 1 litre kadar )- meyve suyu ( mevsimine göre )
akşam : sebzeli tavuk sulu çorba ( sebzeleri blander dan geçirip tülbent ile süzdüm ) yada nohut - kırmızı mercimek - yeşil mercimek - şehriye çorbalarını ( yine süzmek kaydıyla ) tükettim akşam 5 ten sonra su tükettim
akşam 8-9 gibi 1 kese yoğurt 1 çay kaşığı zencefil ve zerdeçal yarım limon 1 çay kaşığı tarçın karışımı tükettim
kas kaybım olmadı denecek kadar azdı ve geri almadım yine yukarıda verdiğim gibi besleniyorum dün itibariyle 9. günümde 5.800 kg verdim bu gün tartılmadım
en kısa sürede hedefine ulaşman dileğiyle
8. günüm bugün.
