- 16 Aralık 2020
- 10
- 8
- 1
- 31
Benim bu diyeti 2. kez yapışım ilk yaptığımda 102 gün yaptım toplamda 29 kg verdim
günlük beslenmemi biraz farkı yaptım
sabah : elma sirkeli yada limonlu su - şekersiz türk kahvesi
ara öğün : meyve suyu - süt ile hazırlanmış neskafe
öğlen : kemik sulu sebze çorbası ( sebze suyuyla ) - 1 kase yoğurt
ara öğün 2 : limon maydonoz salatalık ve tarçın karşımlı su ( 1 litre kadar )- meyve suyu ( mevsimine göre )
akşam : sebzeli tavuk sulu çorba ( sebzeleri blander dan geçirip tülbent ile süzdüm ) yada nohut - kırmızı mercimek - yeşil mercimek - şehriye çorbalarını ( yine süzmek kaydıyla ) tükettim akşam 5 ten sonra su tükettim
akşam 8-9 gibi 1 kese yoğurt 1 çay kaşığı zencefil ve zerdeçal yarım limon 1 çay kaşığı tarçın karışımı tükettim
kas kaybım olmadı denecek kadar azdı ve geri almadım yine yukarıda verdiğim gibi besleniyorum dün itibariyle 9. günümde 5.800 kg verdim bu gün tartılmadım