Nasil gidiyor zorlaniyomusun canim2.gün 69,4sonunda 6 yı gördüm...
Nasil gidiyor zorlaniyomusun canim
Belki bende denerim bir gun yapip bir gun ara vererek denemeyi dusunuyorumPek sayılmaz bi kaç gün öncesinden az yemeye başladım zaten o yüzden herhalde açlık hissetmiyorum
Belki bende denerim bir gun yapip bir gun ara vererek denemeyi dusunuyorum
Cok iyi insallah hedef kilona ulaşırsinArada ortam uymuyor bir de bizimkiler kızıyor bu tarz şeylere gizlemek adına ufak tefek atıştırıyorum atıştırıyor gibi yapıyorum mesele dün akşam Bira bozdum bu sabah 69.9 dum en azından 70 değil... Elimden geldiğince devam ediyorm eskiye göre daha çabuk doyuyorum. Bol bol yoğurt ve yeşil çay içmeye devam ve akşamları 4-6 km yürüyüşe çıkıyorm.
Komposto iyi fikir bende deneyebilirimBen meyve suyu içmiyorum komposto var şekersiz onlardan düşünüyorum.
ben bu diyeti 1 hafta uygulayarak 6 kilo verdim. diyetimin bitmesinin üzerinden 8 ay geçti ve çok saldığım için sadece 3 kilo aldım. diyetisyenim herkesin metabolizmasının farklı olduğunu ve sadece 1 hafta yapmamaı söyledi. Üstelik bu emek beğenmiyorsanız girmeyin bu entryeKusura bakmayın saçma salak diyet listesi diye adlandırıyorum çünkü bu listeyi diyet ve beslenme uzmanı dahil hiçbir doktor onaylamaz. Ki mantıklı düşünen bir insan bu tip diyetlere kulak asmaz. Allah akıl vermiş kullanmak için.
Siz şuan belki burda insanların hayatı ile oynuyorsunuz farkında değilsiniz. 1 ayda o kadar kilo vermiş olabilirsiniz ama bu ilerde sağlıkla ilgili bir sıkıntı yaratmayacağı anlamına gelmiyor. Normalde 1 ayda vermen gereken kilo miktarı 2- 6 kg arasıdır.
Normal bi şekilde spor yaparsın ve sağlıklı beslenmeyle kilo vermeye çalışırsın olmuyorsa doktora gidersin sana diyet listesi hazırlar ki onlar spor takviyeli liste verir size ha yine mi olmuyor cerrahi müdahaleye başvurursunuz.
Ama sen bir ayda 20 kg vererek bütün metebolizmanın hormonların dengesiyle oynuyorsun ve buna emek diyorsun. Kusura bakma ben insan hayatını tehlikeye atan bir şeye ve bunu doktor kontrolu olmadan insanlara duyurmanıza saygı duymam.
Ben her yaz spor salonuna giderim 1 ay ya da 2 ay orada sağlık uzmanları ve beslenme hocaları da olur. Ben ordaki tecrübe ve bilgilerime dayanarak konuşuyorum. Siz bu diyet şeklini kime neye göre dayanarak burda yayınlıyorsunuz?
Çorba falan da içtiniz miben bu diyeti 1 hafta uygulayarak 6 kilo verdim. diyetimin bitmesinin üzerinden 8 ay geçti ve çok saldığım için sadece 3 kilo aldım. diyetisyenim herkesin metabolizmasının farklı olduğunu ve sadece 1 hafta yapmamaı söyledi. Üstelik bu emek beğenmiyorsanız girmeyin bu entrye
Ben de baslayabilirim ama pazar günü. Sen başla, pazar günü eşlik ederim sana.Kızlar ben yarın bu diyete başlamayı düşünüyorum benimle birlikte başlamak isteyen , birbirimize destek olmak isteyen var mı ?
Baslayabildin mi? Nasıl gidiyor? Ben de yarın baslayabilirimTamam öyle yapalım :)
Merhaba kızlar ben bugün katıldım aranıza sebebi ise sizin yazdıklarınızdan zaman zaman ben faydalanıyorsam benim de size yardımımın olması gerektiğini düşünmemBen sizinle diyet listemi paylaşmak istiyorum çünkü yıllar sonra hedeflediğim kiloya ulaştım.biraz zor bir diyet iradenize hakim olmanız lazım ama yaz yaklaşmışken bunu denemenizde fayda var bence
Sıvı Diyeti
Sabah:
1bardak limonlu su
1bardak portakalsuyu
1adet ceviz
Ara öğün:
1bardak şekersiz süt ve sınırsız limonlu su
Öğlen:
Sınırsız çorba (yağlı olmaması ve sebze çorbası olması şart)
Sınırsız tuzsuz ayran
Ara öğün:
İstediğiniz meyvelerin karışık meyve suyu ya da tek olarak meyve suyu sınırsız
Akşam:
Yarım paket light labne (içine istediğiniz herhangi bir yeşilliği ilave edebilirsiniz ben yarım avakado tercih ediyorum)
Soda ya da istediğiniz bir meyve suyu
Evet ağır bir diyet ama sonucu muhteşem ben bu diyeti tam 5haftadır yapıyorum ve başlangıç kilom 78di şu anda 57 ye düştüm ve hiç duraksamadan verdim kiloyu zaten kaçamaksız ve bol bol su içerek (günde minimum 2.5lt)yaparsanız sizde 4.günde farkediceksiniz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?