- 10 Ocak 2015
- 3.282
- 3.131
- 168
Geçmiş olsun kuzum dikkat et kendinee
teşekkür ederim destek güzel şey
ben uzamak için spor yapıcam
daha doğrusu omurgamı düzeltmem lazım
ip atlamak çok mantıklı geldi
Geçmiş olsun kuzum dikkat et kendineeBen de bir takım sağlık problemlerimi atlattım. Dün tekrar acildeydim. Doktorumla görüştüm. İlacımı değiştirdi.Bomba gibiyim bugün. Hava bugün kötü ama olsun. 70.5İm senin sayende
pilatesin de duruş bozukluğunu düzelttiğini biliyorum. yaptığım dönem bi hayli iyi gelmişti. Vakit bulursan ona da bak canım. Destek tabii ki güzel. Ayrıca sen bu halinle de fıstık gibisin ben biliyorum. Ama madem ki ideal kilon 50ymiş. Ona ulaşacaksıjn. benim inancım tamGeçmiş olsun kuzum dikkat et kendinee
teşekkür ederim destek güzel şey
ben uzamak için spor yapıcam
daha doğrusu omurgamı düzeltmem lazım
ip atlamak çok mantıklı geldi
ulaşıcam bebeğim kati suretle kocişimide söyliycempilatesin de duruş bozukluğunu düzelttiğini biliyorum. yaptığım dönem bi hayli iyi gelmişti. Vakit bulursan ona da bak canım. Destek tabii ki güzel. Ayrıca sen bu halinle de fıstık gibisin ben biliyorum. Ama madem ki ideal kilon 50ymiş. Ona ulaşacaksıjn. benim inancım tam
Pilateste esneme hareketleri zaten var. ekstra yapma ihtiyacı hisseder misin bilemiyorum ama yorucu olmaz mı? Ben 2 sene önce yapmıştım. Şöyle bi programım vardı. 1 gün pilates yapıyordum diğer gün yürüyüş+ ip atlama. Protein ağırlıklı besleniyordum ben de. O dönem 2 ayda 13 kilo vermiştim. HEpsinden öte duruşum düzeldi. Sıkı bi vücudum olmuştu. Bence sen de o şekilde yap. İP atlama zaten çok yorucu. E pilates de malum zaten. Gerekli eforu harcarsın bu dediğim programda. Haftada 1 gün de dinlenirsin. Mis gibi gider kilolarulaşıcam bebeğim kati suretle kocişimide söyliycem
bisiklet falan diyodum ya yok almıyorum yürüycem
kendime telefon alıp adım sayar kalori falan hepsini yükliycem
sağol bebeğim inancın için
30 dkk ip sonrada plates germe hareketleri yapsam nasıl olur
2 gün spor bi gün dinlen mi demek istedin yani demi canımPilateste esneme hareketleri zaten var. ekstra yapma ihtiyacı hisseder misin bilemiyorum ama yorucu olmaz mı? Ben 2 sene önce yapmıştım. Şöyle bi programım vardı. 1 gün pilates yapıyordum diğer gün yürüyüş+ ip atlama. Protein ağırlıklı besleniyordum ben de. O dönem 2 ayda 13 kilo vermiştim. HEpsinden öte duruşum düzeldi. Sıkı bi vücudum olmuştu. Bence sen de o şekilde yap. İP atlama zaten çok yorucu. E pilates de malum zaten. Gerekli eforu harcarsın bu dediğim programda. Haftada 1 gün de dinlenirsin. Mis gibi gider kilolar
Ben top kullanmadım canım. Pilates lastiği almıştım. Bölgesel çalışıyordum ben. Bacak hareketleri için daha etkili olduğunu düşünüyorum. En azından bende öyle olmuştu. Dönüşümlü olarak 6 gün yapacaksın. 7. gün dinleneceksin. Mesela pazartesi pilates, salı ip+ yürüyüş, çarşamba pilates, Perşembe ip+yürüyüş... pazar günü de dinlenme gibi.2 gün spor bi gün dinlen mi demek istedin yani demi canım
30 dk gidiş geliş 6 gün olcak
öyle yapıyım ama topsuz yapıcam canım demi
brokoli alabilirsin canım brüksel lahanası filan karnıbahar.. ay hiçte sevmem şu sebzeleritamam canım zorlama kendini
bende aynen öyle tavuk alıcam
bide salata malzemeleri
öğlen yemeğimi evden getircem sebze haşlama
nasıl fikir
ama sebze ne alsam ki
ayy doğru onlarıda alcambrokoli alabilirsin canım brüksel lahanası filan karnıbahar.. ay hiçte sevmem şu sebzeleri
ben araştırıyım o zamanCanım ben spor malzemeleri satan bi mağazadan almıştım ama o dönem araştırdım bayağı.
kuzum boyum kısa değilmişgünaydın canım. boyun nasıl kısa cıktı anlamadım yaa
canını sıkma rahatca verirsin. akşam tavuk yiyeceksen eğer öğlen bir sebze yemeği yanında yoğurt tercih edebilirsin
canım kesin 1,66 ölçtürdümkesinleşti mi canım? sen yine bi kaç yerde daha ölçtür emin ol
boyun gayet iyiymiş canım vermen gerekn kilo da düştü :) ben azıcık çorbayla bi dilim kepek ekmek yedimgünlükçümm dünkü stres ve tavırlarımdan dolayı özür dilerim
eczaneye gittim sağlam demir kilo ve boy ölçen tartıda ölçtürdüm boyumu
1,66 çıktı 1,61 im ben dedim delimisin sen dedi
o kadar da değil nasıl ölçtün dedi
yani ben şu an çok mutluyum
aynen canım çok mutluyumboyun gayet iyiymiş canım vermen gerekn kilo da düştü :) ben azıcık çorbayla bi dilim kepek ekmek yedimbi elma yicem 3te midem gurulduyo:)
yaa yalan söylüyor gibi oldum vallakız boyun yılan hikayesine döndü :) iyi bi 4 kilo ver yeter
yaa yalan söylüyor gibi oldum valla
Deme bana topidik diyeeeeeyok kız öyle deme, ne güzel boyun var keşke benim boyumda daha uzun olsaymış ama olmamış dimi. neyse hemen hemen aynı miktarda kilo vermemiz lazım, ben senden önce verirsem dalga geçerim bak senle topidik diye(gaza getiriyim seni)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?