salağın tekiyim ben günlük
boyum 168 bilen ben yaklaşık 7 cm kısaymışımda haberim yokmuş
iyi oldu bu ona göre tekrar başlıyorum
proteine ağırlık veriyorum
ağırlığın allahının vericem
yarın net kilomu yazıcam
kilom 59 boyum 161
falan boyuma göre evet iyi ama ben daha fazla
(iyi falan değil salağın tekiyim çünkü ben )
vermek istiyorum özellikle 52 falan olcm istiyorum bunu
takdir edersinizki az olunca vermesi zor
deneyimleriniz varsa paylaşın takıldım kaldım artık
kefire dadandım sabah kahvaltım o artık :)
ölçtürcem canım pazartesi şimdi yer yokkesinleşti mi canım? sen yine bi kaç yerde daha ölçtür emin ol
ayda falan gider canımkızlar mrb ben aranıza yeni katılıyorum AsSSk sağolsun:) 1.70 boyum 67 kiloyum, hamurişini çok seviyorum ve spor yapamıyorum kremalı yemeklerede bayılıyorum :)))) neyse bu sabak tam tahıllı ekmekle yaptığım tostumu yedim bide 10 dk yürüyebildim60 kilo olmam lazım
günaydın canım. boyun nasıl kısa cıktı anlamadım yaaben geldim günlüğüm
ideal kilom 50 benim tam 50 şoklardayım
bugünkü kilom 59 ablamalarla
yemek yedim 4 köfte 2 sucuk
salata bi tane de içki
nese toparlıyorum kendimi
alışveriş yapıcam tavuk almam lazım akşam yemeği için
eşime ayrı kendime ayrı napalım
sabah belli öğlen içinde çözüm bulmam lazım
ya bende bilmiyorum canımgünaydın canım. boyun nasıl kısa cıktı anlamadım yaa
canını sıkma rahatca verirsin. akşam tavuk yiyeceksen eğer öğlen bir sebze yemeği yanında yoğurt tercih edebilirsin
ya bir ayda gitse ben göbek atarım:) tamam canım menüyü öğrenip yazıyorum sana birazdan1
ayda falan gider canım
kendimden biliyorum
çok iyi olmuş tost ta
sen öğlen menüyü de yazda ona göre yorum yapayım
tamam bebeğim bendeya bir ayda gitse ben göbek atarım:) tamam canım menüyü öğrenip yazıyorum sana birazdan
sizin işyerinde öğle yemeği çıkmıyor sanırım canımtamam bebeğim bende
kendime bi liste ayarlıycam inş....
etlerinden 3 4 tane atsan ağzına mercimek ve yoğurtbenim menüde mercimek çorbası etli türlü pirinç pilavı yoğurt meyve var tatlım (ana yemek çok yağlı oluyo etlerini de yiyemiyorum, çorbaya talim sanırım:)
sende o çekle market alışverişi yapabiliyosan kendine marketten öğle yemeği için bişeyler alırsın canım babamında öyleydi eskiden marketten alışveriş yapardı, ben et değilde içindeki kabaklardan yicem 4 5 tane çorba ve yoğurt.. etleri çok kötü ya görsen ne eti belli değil :sçıkmıyor canım
yemek çekimiz var
günlük 7,5 ama
sürekli fastt food sulu yemekte ne bileyim çok geliyor
sadece protein yesem salata yoğurdda para veriyorum
tamam canım zorlama kendinisende o çekle market alışverişi yapabiliyosan kendine marketten öğle yemeği için bişeyler alırsın canım babamında öyleydi eskiden marketten alışveriş yapardı, ben et değilde içindeki kabaklardan yicem 4 5 tane çorba ve yoğurt.. etleri çok kötü ya görsen ne eti belli değil :s
Canım günaydın. Dün pek giremedim. Boy mevzusunu da takma kafana. Çok önemli değil. Vermen gereken bi 8 kilo var. Ben de aynı hedefteyim şu an. Bak arkadaşlar da katılmış. Her gün burda menü paylaşırız. En fazla 2 ayda kurtuluruz fazlalıklarımızdan. Moralini bozmana hiç gerek yok.tamam canım zorlama kendini
bende aynen öyle tavuk alıcam
bide salata malzemeleri
öğlen yemeğimi evden getircem sebze haşlama
nasıl fikir
ama sebze ne alsam ki
aynen canım bozmuyorum üzüldümCanım günaydın. Dün pek giremedim. Boy mevzusunu da takma kafana. Çok önemli değil. Vermen gereken bi 8 kilo var. Ben de aynı hedefteyim şu an. Bak arkadaşlar da katılmış. Her gün burda menü paylaşırız. En fazla 2 ayda kurtuluruz fazlalıklarımızdan. Moralini bozmana hiç gerek yok.
Ben de bir takım sağlık problemlerimi atlattım. Dün tekrar acildeydim. Doktorumla görüştüm. İlacımı değiştirdi.Bomba gibiyim bugün. Hava bugün kötü ama olsun. 70.5İm senin sayendeaynen canım bozmuyorum üzüldüm
belkide belim eğrileşmiş olabilir
sürekli oturuyorum ip atlıycam karar verdim
omurgamı düzeltmem lazım bide
esneme yapıcam ipten sonra
kurtuluruz canım
bende o azim var
sadece havalar ruhumu sıkıyor
sende durumlar nasıl
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?