İ
İnş görürsün canım
İnş görürsün canımEvett bi diyete normal başlayamadım gitti
20lik dişim çıkıyor ve ağrısı dayanılamaz. Reglde oldum diyet yatdı ama bu gün başlıyorum hedefim ilk önce 70i görmek.
Kase çorba ve salata zaten olması gereken , ana yemek neden yok yanında ? Günde tek öğün besleniyosun canım biraz yediklerins dikkat etmen gerek kendini aç bırakarak sadece kas kaybına ugrarsınGünoo dün yazamadım
OMAD ilk günüm güzeç geçti akşam uyuma vakti bi açlık geldi ama tarçınlı kahveyle geçiştirdim.
Dün 3 litre su içtim 2 kupa tarçınlı kahve içtim.
Akşam 6da 1 kase çorba ve aldeniz salatası yedim.
Bu gün protein ağırlıklı yemek yapıcam.
Bizde çorba bir ana yemekKase çorba ve salata zaten olması gereken , ana yemek neden yok yanında ? Günde tek öğün besleniyosun canım biraz yediklerins dikkat etmen gerek kendini aç bırakarak sadece kas kaybına ugrarsın
Ora nere kızBizde çorba bir ana yemektürkiyeden farklı
AzerbaycanOra nere kız
Canım nescafeler aşırı saglıksızmş . Sana önerim filtre kahve al demle iç hem daha lezzetliBu gün tavuklu sebzeli yemek yedim.
5 tane çilek
Ve 2 tane küçük çikolata dayanamadım regl zamanı acayib çikolata istiyorum.
2 litre su içtim yatana kadarda 1 litre içicem 1 kupa kahve öğlen içtim 1 kupa da yatmadan önce içicem. Ben normal acı nescofe falan varya onun bir şişesini alıyorum içerisine 15 gr toz tarçın döküyorum karıştırıp öyle içiyorum tarçınlı kahve. Metabolizmayı hızlandırıyor
Evet aşırı kaçmamak lazımBende bu gün çikolta yedim . Tamamıyle kendımı kısıtlamak istemıyorum cunku sonrası kötü oluyo saldırıyorum bian da . Böyle azar azar herseyden abartmadan yesek olur bence
Az yiyorsan sorun yok164 boyum 66 kiloyum suan. 68le basladim ilk yazdigim gun. Yazamadim gelipte ama cok ski bi diyet uygulamadim. Daha dogrusu uygulayamadim. Bi haftadir falan makarnadir pilavdir ekmektir bunlari tadimlik yiyorum. Hic yememek lazim ama yemedigimde doymuyorum doymadigimi dusundugumde aklim midemde geziyorum
Ben kahvaltida neler yedigimi yazmiyimdoydum cunku
Nerelerdesin ?Bende bu gün çikolta yedim . Tamamıyle kendımı kısıtlamak istemıyorum cunku sonrası kötü oluyo saldırıyorum bian da . Böyle azar azar herseyden abartmadan yesek olur bence
Zor bi gün gecırdım canım oglum hasta sanırım aşırı huysuzdu .kaç kere telefonu elime aldım geri unutmusum bakmayı buraya . Bende devam ediyorum . 70 in altını görmek ilk hedefım ama düşemiyorum . 72 .5 ile baslamıstım şuan70 lerdeyımNerelerdesin ?
Kıyamam iyleşir inşallah.Zor bi gün gecırdım canım oglum hasta sanırım aşırı huysuzdu .kaç kere telefonu elime aldım geri unutmusum bakmayı buraya . Bende devam ediyorum . 70 in altını görmek ilk hedefım ama düşemiyorum . 72 .5 ile baslamıstım şuan70 lerdeyım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?