Merhaba çok sevindim. Başarılar hepimizeAn itibariyle bende basliyorum diyetdasimaralikli oruc yapabilir miyim bilmiyorum. Ekstradan gunde 15 dakika spora ayiricam. Yarin yediklerimi paylasirim. Hadi beraber!
Boyun ve yaşın kaç?Suan 68 kiloyum hedef 55.
68 kiloya inmek için neler yapmazdımSuan 68 kiloyum hedef 55.
Kararından vazgeçme görürsün canım . Azıcık boğazımızı tutsak sporumuzu arttırsak bizden iyisi olmicakda nedense yiyip yiyip kendımıze eziyet ediyoruz .68 kiloya inmek için neler yapmazdım
Kaç yıldır 60lı kiloları görmüyorum
Bendeki yemeler piskolojik sorunlarım aslında.Kararından vazgeçme görürsün canım . Azıcık boğazımızı tutsak sporumuzu arttırsak bizden iyisi olmicakda nedense yiyip yiyip kendımıze eziyet ediyoruz .
Zaten yemek yemelerın arkasında duygusal açlık gizli oluyo . Nekdar kilolu olursan ol kendını sevmekten asla vazgecme canım . Sosyal hayatını erteleme ki iyiye giden biseyler olsun . Umarım hersey gönlünce olurBendeki yemeler piskolojik sorunlarım aslında.
O kadar zor geçtiki 2 yılım kendimi sadece yemek yerken mutlu hiss ediyorum. Öfke patlamalarım hep yemekle geçiyor. O yüzden manevi boşluğu yemekle doldurdum hep. Ama şimdi aynalara bakmaz oldum sosyal hayatım sıfır. Artık özüme dönmek istiyorum
Boyum 158 kilom en son 76kg yaşımda 25Zaten yemek yemelerın arkasında duygusal açlık gizli oluyo . Nekdar kilolu olursan ol kendını sevmekten asla vazgecme canım . Sosyal hayatını erteleme ki iyiye giden biseyler olsun . Umarım hersey gönlünce olur
Boy ve kilon nedir ? Yaş ?
Boyum 163 kilom 71 yaş 31Boyum 158 kilom en son 76kg yaşımda 25
Senin?
Bitki çayıda içmeni öneririm. kiraz sapı yeşilçay eger kabızlık varsa kayısı çayı cok iyiGünün özeti
Öğlen güzel bir kıymalı spanaklı omlet yedim
Akşamda 4 yemek kaşığı yoğurdun içine 3 yemek kaşığı haşlanmış karabaşak karıştırıb yedim. Birazda salata.
1 kupa tarçınlı kahve
3 mil leslie
3 litrede su.
Güzel gidiyor bakalım
İçiyordum ama tansiyonuma iyi gelmiyor baş ağrısı yapıyor o yüzden bıraktım.Bitki çayıda içmeni öneririm. kiraz sapı yeşilçay eger kabızlık varsa kayısı çayı cok iyi
İnşallahBoyum 163 kilom 71 yaş 31
Verilemicek kilolar degıl canım kendımıze inanalım . Ve en önemlısı hayatımızda bize duygusal olarak zarar veren insanlar düşünceler varsa bunlardan kurtulalım . Temmuzda güzel sonuclar alıcaz inanıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?