01.05.23/01.07.23 Diyet günlüğü

lzabella .!.:

Evett bi diyete normal başlayamadım gitti
20lik dişim çıkıyor ve ağrısı dayanılamaz. Reglde oldum diyet yatdı ama bu gün başlıyorum hedefim ilk önce 70i görmek.

Genişletmek için tıkla...

lzabella .!.:

Günoo dün yazamadım
OMAD ilk günüm güzeç geçti akşam uyuma vakti bi açlık geldi ama tarçınlı kahveyle geçiştirdim.
Dün 3 litre su içtim 2 kupa tarçınlı kahve içtim.
Akşam 6da 1 kase çorba ve aldeniz salatası yedim.
Bu gün protein ağırlıklı yemek yapıcam.

Genişletmek için tıkla...

Tubiskooo .!.:

Kase çorba ve salata zaten olması gereken , ana yemek neden yok yanında ? Günde tek öğün besleniyosun canım biraz yediklerins dikkat etmen gerek kendini aç bırakarak sadece kas kaybına ugrarsın

Genişletmek için tıkla...

lzabella .!.:

Bizde çorba bir ana yemek türkiyeden farklı

Genişletmek için tıkla...

Tubiskooo .!.:

Ora nere kız

Genişletmek için tıkla...

lzabella .!.:

Bu gün tavuklu sebzeli yemek yedim.
5 tane çilek
Ve 2 tane küçük çikolata dayanamadım regl zamanı acayib çikolata istiyorum.
2 litre su içtim yatana kadarda 1 litre içicem 1 kupa kahve öğlen içtim 1 kupa da yatmadan önce içicem. Ben normal acı nescofe falan varya onun bir şişesini alıyorum içerisine 15 gr toz tarçın döküyorum karıştırıp öyle içiyorum tarçınlı kahve. Metabolizmayı hızlandırıyor

Genişletmek için tıkla...

Tubiskooo .!.:

Bende bu gün çikolta yedim . Tamamıyle kendımı kısıtlamak istemıyorum cunku sonrası kötü oluyo saldırıyorum bian da . Böyle azar azar herseyden abartmadan yesek olur bence

Genişletmek için tıkla...

Bsyo .!.:

164 boyum 66 kiloyum suan. 68le basladim ilk yazdigim gun. Yazamadim gelipte ama cok ski bi diyet uygulamadim. Daha dogrusu uygulayamadim. Bi haftadir falan makarnadir pilavdir ekmektir bunlari tadimlik yiyorum. Hic yememek lazim ama yemedigimde doymuyorum doymadigimi dusundugumde aklim midemde geziyorum

Genişletmek için tıkla...

Bsyo .!.:

Ben kahvaltida neler yedigimi yazmiyim doydum cunku

Genişletmek için tıkla...

Tubiskooo .!.:

Bende bu gün çikolta yedim . Tamamıyle kendımı kısıtlamak istemıyorum cunku sonrası kötü oluyo saldırıyorum bian da . Böyle azar azar herseyden abartmadan yesek olur bence

Genişletmek için tıkla...

lzabella .!.:

Nerelerdesin ?

Genişletmek için tıkla...

Tubiskooo .!.:

Zor bi gün gecırdım canım oglum hasta sanırım aşırı huysuzdu .kaç kere telefonu elime aldım geri unutmusum bakmayı buraya . Bende devam ediyorum . 70 in altını görmek ilk hedefım ama düşemiyorum . 72 .5 ile baslamıstım şuan70 lerdeyım

Genişletmek için tıkla...