Zumba&ayakta karın egzersizi& ve diyetle zayıflama bana katılmak isteyen kızlar buyrun birlikte zayıflayalım

M

minikbeyinannesii12

Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
17 Ekim 2022
41
10
24
Merhaba hanimlar 63 kilodan 56 57 ye iniyorum pazartesi günü diyete başladım DİYET VE SPORUN 6. Günden selamlar!!!
sabah kahvaltımı yaptım 11 gibi yapıyorum öğlen saat 1 2 arası Ayşegül Demirsoy 40 45 dk lık bir zumba videosunu yapıyorum ardından yine Ayşegül demirsoyun ayakta karın egzersizi var 12 dk lık onu da yapıyorum bol yeşil çay limon ve soda karışımımı içiyorum bol su ve elma yiyorum aynı zamanda maydonoz suyu içiyorum öğlende akşam yemeğinde sadece 1 kepçe ekmeksiz yemek ve salata yiyorum saat 9 gibi zumba ve sporu tekrarlıyorum
Kızlar haftalık tartılmayı düşünüyorum bu diyet ve spora benimle başlamaya ne dersiniz herkes burdan bence birbirini motive edebilir
 
Son düzenleme:
Kızlar yok mu kimse
 
Bllossom .!.:
Ya ben bu zumbayı pek beceremedim evde hareketleri aynı yapamıyorum
Genişletmek için tıkla...
Ben dans etmeyi seven biriyim lise son sınıfımda zumbaya falan gitmiştim halk oyunları o yönden seviyorum ve 40 dk yaptığım halde nasıl geçtiğini anlamıyorum sürenin siz de Leslie yapabilirsiniz 30 dk 40 dk olarak . İstediğimiz zaman herşey bulabiliriz bence
 
Aslında odaklansam yapabilirim beşki ama çocuk ayağıma yapışıyor ve odaklanamıyorum chloe ting yaptım zamanında kaç kere faydasını gördüm tekrar baslamayı düşünüyorum ona
 
Bllossom .!.:
Aslında odaklansam yapabilirim beşki ama çocuk ayağıma yapışıyor ve odaklanamıyorum chloe ting yaptım zamanında kaç kere faydasını gördüm tekrar baslamayı düşünüyorum ona
Genişletmek için tıkla...
Çocuklar ayağa yapışınca gerçekten zor oluyor akşam eşimle birlikte Leslie yaptık 30 dk oğlum 2 buçuk yaşında koala gibi bacağımdaydı bir bana yapıyşıyor bir babasına. Siz kilo verme amaçlı mı kilo koruma amaçlı mı yapıyorsunuz
 
Nasil yapiyosunuz videodan falan mi banada link atarmisinz
 
Kızlar bugün 1. Hafta bitti ve tartıda 60.70 kg çıktım bu demek oluyor 1 haftada 2 kilo vermişim
 
Hayırlı akşamlar devam ediyormusunuz? Ben de Ayşegül Demirsoyun 15 dk videosuna başladım . Zumba yaparken hareketlerin aynısını yapabilormusunuz
 
merhaba ben de ocakta başlamıştım diyete spora başlamadım 70 kg den 66.200 kg düştüm. dengeli beslendim bol bol su tükettim özellikle akşamları saat 19.00 dan sonra hiçbirşey tüketmedim. hafta sonları bazen kaçamaklarım oldu elbet detokslar yaptım. zumba hiç denemedim yapabilir miyim bilmiyorum iki gündür halay çekiyorum ve ankara havası oynuyorum bugün de spora başlayacağım bakalım daha ne kadar vereceğim hedefim 58-60 olmak bana yeter bu kadar kg fazla da verip şekilsiz olmak istemiyorum :) ben bekarken özellikle 20 li yaşlarda her gün sabahları bir bardak ılık suya bir tatlı kaşıı elma sirkesi içerdim o zamanlar 55 kg hiç kilo almazdım pandemide balon gibi patladık sonra da veremedik.hepimize bol şanslar.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ŞEKERSİZ BESLENME için birbirimize destek olalım
10 11 12
Yorumlar
222
Görüntüleme
25K
Sss33301
S
74.4 teen 59.3 e...HOŞÇAKAL 16 KİLO
2 3 4
Yorumlar
62
Görüntüleme
52K
Mermershn
R
  • Anket
1 HAFTADA 5 KİLO VERDİM
Yorumlar
9
Görüntüleme
81K
Dahlia_
L
6 günde 2.5 kilo ile başladım
Yorumlar
10
Görüntüleme
5K
esekaf
  • Anket
Haydi birlikte 3 ayda 15 kilo verelim
Yorumlar
7
Görüntüleme
8K
nurayse64
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…