- 28 Şubat 2012
- 582
- 184
-
- Konu Sahibi penpepanter38
- #41
ama ben de spor yapmıyorum:))) topiği kapatalım o zaman hehehhe:)))
spor yapmazsan almayız seni aramıza
o spor yapılcakama ben de spor yapmıyorum:))) topiği kapatalım o zaman hehehhe:)))
herşeyden az yicen. ve spor spor.
diyet tek bşaına cıks olmuyor.
mümkün oldugunca dikkat et misafirlikte.
benimde özel günüm. sürekli bi tatlı istegi içindeyim
kuru erik. günkurusu kayısı var aklımdakabe hurması ye canım tatlı yeme lütfennnn
o spor yapılcak
kuru erik. günkurusu kayısı var aklımda
sanırım akşam yememek çok önemli.mesala ben az yiyorum ama akşam işten eve gidene kadar saat 8 oluyor ve eşimle az da olsa yiyorum.eğer paylaşımda bulunursanız menülerinizi ben sizi seve takip edip paylaşımda bulunurum canım..
aaaa öylemi. maşallah o zaman. onun peşinde koşman spor sayılır benceinan vaktim yok cannım benim olsa dükkan senin kızım var 1,5 yaşında boş zamanlarımı ona ayırıyorum
doktorum bana onları yememi söylemişti. yemiştim cok iyiydi.hurma ve yoğurtla diyet yapanları duymuştum ama ben kayısı ve erik hiç yemedim canım sadece yaban mersini kurusu yiyorum
aaaa öylemi. maşallah o zaman. onun peşinde koşman spor sayılır bence
doktorum bana onları yememi söylemişti. yemiştim cok iyiydi.
hatta bak kuru erigi sabah ac karnına. 1 bardak suda iyice kaynatım. ezip marmelat yapıyodum. ve öyle yiyodum. süper bagırsak calıştırıyor.
ara ögün olarakmı tükettinevet mutlaka ama şeker oranını bilmediğim için yorum yapmam yanlış olur canım ama ısrarla hurma diyorum günde 2 kez tuvalete girdiriyor:))
Tesekkur ederim.. evdeki elmadan yedim pazar gunu gelsin o elmadan alayım :)Afiyet olsun canım benim, sağlığına yarasın et olsun yağ olsun ve hemen akşama gitsin:))) Elma olarak ekşimsi bir yeşil elma var ya onu tercih edersen baya fark ediyorum canım
evet aslında kilo vermeye başladığımda 6 dan sonra yemiyordum.5-6 gündür düzenim bozuldu.trambolin kullanıyorum uzun zamandır bende.onunla baya sıkılaştım.ancak son bir kaç gündür yapamıyorum.benimde günlüğüm var arada beklerim canım.ama seninde tavsiyenle akşamları yemeyeceğim tekrar..http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/trampolinimle-zayiflama-guenlueguem.738149/canım 7'de sonra yeme bişey inan çok çabuk verirsin kilo eşinin yanında su iç ya da ayran:)))
o zaman bir saat belirleyelim ve burda buluşalım derim canım:)) gün boyu yediklerimizi sayalım ama benden sana tavsiye hayatına kabe hurmasını sok.. emin ol tatlı ihtiyacın kalmayacak
Öncelikle bu sabah -200 gramla uyanmanın keyfiyle dünkü menümü sizinle paylaşayım daha doğrusu menü demeyim de neler yediğimi:)) çünkü benim öyle öğünlerim bariz belli değildir sadece akşam 7'den sonra yemem o kadar:
sabah değişmez kahvaltım 10 gibi yapıyorum yumurta, peynir, domates ve bir dilim ekmeğimi yedim o kadar çay tabi.. dün aşırı sususzluk hissettim sabah uyandığımda 2 büyük bardak su içtim kahvaltıdan sonra da devam etti sanırım 2 litreyi geçtim dün. normalde suyu sevmem ama dün isteyerek içtim.
yulaf ezmesi almıştım eti lifalif meyveli ondan yedim bir kase süt ile karıştırıp, yoğurt yedim küçük bir kase, yulaf kepeğini akşam üstü yediğim için akşama acıkmadım ama gece acıkırım korkusuyla saat 6 gibi makarna haşladım filizin kepekli burgusu 100gram kadar yetiyor bir tabak dolusu çıkıyor üzerine bol yoğurt ve üzerine ev salçasından sos yaptım pul biberli falan yağ yerine su ile cıvıttı salçayı ve afiyetle yedim:)) aralarda gündüz 5-6 hurmam vardı bir de bu kadar dün meyve yemedim sabah kalktım -200gram şükür Allaha
kabe hurması dediğin medine hurması mı ramazanda yediğimizevet mutlaka ama şeker oranını bilmediğim için yorum yapmam yanlış olur canım ama ısrarla hurma diyorum günde 2 kez tuvalete girdiriyor:))
evet canım tek seferde 3 taneyi geçmedimara ögün olarakmı tükettin
canım ben kahvaltı dışında hiç ekmek yemedim mercimek çorbamı da kendim yapıyorum içine un koymadan:)Tesekkur ederim.. evdeki elmadan yedim pazar gunu gelsin o elmadan alayım :)
bu arada ara ogunum yapalı 2 saat olmustu simdi bir kase mercimek corbası limonlu ve bir dilim ekmek yedim :)
gelirim tabi canım:))evet aslında kilo vermeye başladığımda 6 dan sonra yemiyordum.5-6 gündür düzenim bozuldu.trambolin kullanıyorum uzun zamandır bende.onunla baya sıkılaştım.ancak son bir kaç gündür yapamıyorum.benimde günlüğüm var arada beklerim canım.ama seninde tavsiyenle akşamları yemeyeceğim tekrar..http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/trampolinimle-zayiflama-guenlueguem.738149/
günlüğümde bu..:)
Tabiki canım ben gündüz işyerinden sürekli KK dayım zaten akşam eve gidince 2 tane canavar oğlumla telefondan vakit ayıramıyorum. Ben günlük menülerimi paylaşırım yorumlarınızı da beklerim canım..
yulaf ezmesinin tadı nasıl canım ben bazen nesfit yiyorum hoşuma da gidiyor
kabe hurması dediğin medine hurması mı ramazanda yediğimiz