- 16 Eylül 2006
- 24.059
- 18.172
- 36
- Konu Sahibi penpepanter38
- #21
Spor Yapamam ki Kıcımı kaldıramıyorumBiraz zayıflasam su hantallıktan kurtulurumda ahh tatlılar ahhh :)
spor yapmazsan almayız seni aramıza
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Zor gibiydi ama oldu diyet yapmadan 1,5 ayda 10 kilo verdim
- Konu Sahibi penpepanter38
- Başlangıç Tarihi
spor yapmazsan almayız seni aramıza
- 7 Aralık 2010
- 966
- 1.016
- Konu Sahibi penpepanter38
- #22
sanırım akşam yememek çok önemli.mesala ben az yiyorum ama akşam işten eve gidene kadar saat 8 oluyor ve eşimle az da olsa yiyorum.eğer paylaşımda bulunursanız menülerinizi ben sizi seve takip edip paylaşımda bulunurum canım..
- 8 Aralık 2013
- 7.188
- 17.980
- 33
- Konu Sahibi penpepanter38
- #23
Eklentiler
- 12 Temmuz 2006
- 1.290
- 1.280
- Konu Sahibi penpepanter38
- #24
Ben de varım canım tarzın çok hoşuma gitti 8.takımdayım ben cuma zayıflama listelerine de katılıyorum. Takımımız da çok güzel..senin ilk mesajının birebir aynısını yaşadım...çeşit çeşit diyetler, dukan vs..dukan da epey kg verdim ama kaçamaklarım da çok oldu..sebze bile kaçamağa girdiği zamanlar oldu..saçma geldi yani sebze ve meyve neden kaçamak olsun ki zaten doğal sağlıklı şeyler..hele o yulaf kepeğini hiç söyleme..içim kalkıyordu..bıkmıştım kaşık saymaktan...dedim kendi yöntemimi bulacağım..senin gibi akşam 7 den sonra yememeye çalışıyorum (özel günlerdeki krizler hariç bazen kaçıyor), koşu bandımda yürüyorum haftada 3-4 gün (mümkün olduğu kadar), 2 litre su, yeşilçay ve yoğurt vazgeçilmezlerim..tam buğday unuyla yulaf kepeğini karıştırıp ekmeğimi kendim yapıyorum..yani vesselam ben de varımkızlarrr nerdesinizz yok mu bana destek olacak(((
- 28 Şubat 2012
- 582
- 184
- Konu Sahibi penpepanter38
- #25
canım çok sevindim kendim gibi birini tanıdığım için birlikte başarabilirz yeter ki gaza gelebilelim:))) bence spor çok önemli değil hareketli bir insansan zaten enerjini harcıyorsun bence spor zayıfladıktan sonra sarkmamak için önemli:))
- 28 Şubat 2012
- 582
- 184
- Konu Sahibi penpepanter38
- #26
çok güzel zayıflamışın ya. maşallah.
bende vermem lazım. o topikten o topige üşüşüyorum bende
benim daha da vermem lazım canım inşallah birlikte veririz mesela her hafta buraya yazarız ya da her gün ne kadar verdik diye hem de birbirimzi desteklemiş oluruz:)) Önemli olan senin için doğru olan yeme biçimini seçmen
- 28 Şubat 2012
- 582
- 184
- Konu Sahibi penpepanter38
- #27
ozaman bunu hep beraber yapalım canım lütfennn benim de motivasyona çok ihtiyacım var
( - 16 Eylül 2006
- 24.059
- 18.172
- 36
- Konu Sahibi penpepanter38
- #28
gecen yıl diyetisyene gitmiştim ben.
cok güzel diyet yapıp 25-30 vermiştim.
tekrar 5-6 kg aldım ne yazıkki. sporuda bırakmıştım haliyle.
tekrar başlayıp onun verdigi listeler az cok aklımda onları denicem.
klasik işte dilim ekmek peynir. sebze. ara ögünler.
ve en önemlisi günlük suyu arrttırmak.
- 28 Şubat 2012
- 582
- 184
- Konu Sahibi penpepanter38
- #29
canım ama lütfen bir arada yapalım da motivasyon olsun:))
- 28 Şubat 2012
- 582
- 184
- Konu Sahibi penpepanter38
- #30
canım bence diyet yapma en çok bıktıran o oluyor adı diyet olunca ve zoraki bir listeye bağlı kalınca insan çekemiyor ve çabuk bıkıyor bence yapmamız gereken radikal bir karar almak sigara bırakmak gibi mesela ekmeği bırak ve akşam yemeği kes 7'den sonra o zaman hiçbir şeye gerek kalmıyor
- 16 Eylül 2006
- 24.059
- 18.172
- 36
- Konu Sahibi penpepanter38
- #31
diyet dedigimi saglıklı yani. hani tatlı,pasta,kek vs. mümkün merteme az yada hiç yememeye
- 28 Şubat 2012
- 582
- 184
- Konu Sahibi penpepanter38
- #32
Ben de varım canım tarzın çok hoşuma gitti 8.takımdayım ben cuma zayıflama listelerine de katılıyorum. Takımımız da çok güzel..senin ilk mesajının birebir aynısını yaşadım...çeşit çeşit diyetler, dukan vs..dukan da epey kg verdim ama kaçamaklarım da çok oldu..sebze bile kaçamağa girdiği zamanlar oldu..saçma geldi yani sebze ve meyve neden kaçamak olsun ki zaten doğal sağlıklı şeyler..hele o yulaf kepeğini hiç söyleme..içim kalkıyordu..bıkmıştım kaşık saymaktan...dedim kendi yöntemimi bulacağım..senin gibi akşam 7 den sonra yememeye çalışıyorum (özel günlerdeki krizler hariç bazen kaçıyor), koşu bandımda yürüyorum haftada 3-4 gün (mümkün olduğu kadar), 2 litre su, yeşilçay ve yoğurt vazgeçilmezlerim..tam buğday unuyla yulaf kepeğini karıştırıp ekmeğimi kendim yapıyorum..yani vesselam ben de varım
o zaman bir saat belirleyelim ve burda buluşalım derim canım:)) gün boyu yediklerimizi sayalım ama benden sana tavsiye hayatına kabe hurmasını sok.. emin ol tatlı ihtiyacın kalmayacak
- 28 Şubat 2012
- 582
- 184
- Konu Sahibi penpepanter38
- #33
zaten o saydıklarını ben artık zehir olarak görüyorum ama ne yazık ki bağımlılık yaratan zehir
( - 16 Eylül 2006
- 24.059
- 18.172
- 36
- Konu Sahibi penpepanter38
- #34
lezzetli zehirlerzaten o saydıklarını ben artık zehir olarak görüyorum ama ne yazık ki bağımlılık yaratan zehir
- 28 Şubat 2012
- 582
- 184
- Konu Sahibi penpepanter38
- #35
lezzetli zehirler
tok olsan bile sınırsız yiyebileceğimiz::)))))
- 16 Eylül 2006
- 24.059
- 18.172
- 36
- Konu Sahibi penpepanter38
- #36
aynen
- 8 Aralık 2013
- 7.188
- 17.980
- 33
- Konu Sahibi penpepanter38
- #37
ara öğün : yogurt ve elma hatta elmayı dograyıp yogurda karıstırdım :)
- 28 Şubat 2012
- 582
- 184
- Konu Sahibi penpepanter38
- #38
Öncelikle bu sabah -200 gramla uyanmanın keyfiyle dünkü menümü sizinle paylaşayım daha doğrusu menü demeyim de neler yediğimi:)) çünkü benim öyle öğünlerim bariz belli değildir sadece akşam 7'den sonra yemem o kadar:
sabah değişmez kahvaltım 10 gibi yapıyorum yumurta, peynir, domates ve bir dilim ekmeğimi yedim o kadar çay tabi.. dün aşırı sususzluk hissettim sabah uyandığımda 2 büyük bardak su içtim kahvaltıdan sonra da devam etti sanırım 2 litreyi geçtim dün. normalde suyu sevmem ama dün isteyerek içtim.
yulaf ezmesi almıştım eti lifalif meyveli ondan yedim bir kase süt ile karıştırıp, yoğurt yedim küçük bir kase, yulaf kepeğini akşam üstü yediğim için akşama acıkmadım ama gece acıkırım korkusuyla saat 6 gibi makarna haşladım filizin kepekli burgusu 100gram kadar yetiyor bir tabak dolusu çıkıyor üzerine bol yoğurt ve üzerine ev salçasından sos yaptım pul biberli falan yağ yerine su ile cıvıttı salçayı ve afiyetle yedim:)) aralarda gündüz 5-6 hurmam vardı bir de bu kadar dün meyve yemedim sabah kalktım -200gram şükür Allaha
sabah değişmez kahvaltım 10 gibi yapıyorum yumurta, peynir, domates ve bir dilim ekmeğimi yedim o kadar çay tabi.. dün aşırı sususzluk hissettim sabah uyandığımda 2 büyük bardak su içtim kahvaltıdan sonra da devam etti sanırım 2 litreyi geçtim dün. normalde suyu sevmem ama dün isteyerek içtim.
yulaf ezmesi almıştım eti lifalif meyveli ondan yedim bir kase süt ile karıştırıp, yoğurt yedim küçük bir kase, yulaf kepeğini akşam üstü yediğim için akşama acıkmadım ama gece acıkırım korkusuyla saat 6 gibi makarna haşladım filizin kepekli burgusu 100gram kadar yetiyor bir tabak dolusu çıkıyor üzerine bol yoğurt ve üzerine ev salçasından sos yaptım pul biberli falan yağ yerine su ile cıvıttı salçayı ve afiyetle yedim:)) aralarda gündüz 5-6 hurmam vardı bir de bu kadar dün meyve yemedim sabah kalktım -200gram şükür Allaha
- 28 Şubat 2012
- 582
- 184
- Konu Sahibi penpepanter38
- #39
Afiyet olsun canım benim, sağlığına yarasın et olsun yağ olsun ve hemen akşama gitsin:))) Elma olarak ekşimsi bir yeşil elma var ya onu tercih edersen baya fark ediyorum canım
- 28 Şubat 2012
- 582
- 184
- Konu Sahibi penpepanter38
- #40
bu sabah kahvaltıda dışarıdaydım yumurta yedim biraz peyniri fazla yedim ama olsun proteinden korkmuyorum dukandan alışığım:)) ekmek kepekli yoktu incecik 2 dilim beyaz ekmek yedim 1,5 ay aradan sonra kokoreçi de saymazsak:)) domates ve çay
şimdi de yulaf ezmesi ve süt yiyorum akşama kuru fasülye:)))
şimdi de yulaf ezmesi ve süt yiyorum akşama kuru fasülye:)))
Benzer Konular
- Anket
