Ben diyetisyen değilim, diyet işlerinden de cidden hiç anlamam ama sanki bana diyet diye yaptığınız bazı şeyler yanlış geliyor.
Depresif yazmıştı yanlış okumadıysam, vücudunuzu alışık olduklarından tümden yoksun bırakırsanız hedeflediğiniz kiloya ulaşırsınız ama kilo verdim deyip o şeyleri yeniden yemeye başladığınızda verdiğiniz kilodan çok daha fazlasını alırsınız.
Her şeyi yiyin tabii abur cubur fast food ve dışarıdan alınan paketli yiyecek içecekleri kastetmiyorum, evde kendi yaptıklarınızı yiyin ama kararında yiyin, bugün kurabiye yiyecekseniz 10 taneyi gömmeyin 2 tane yiyin, pilavı 1 koca tabak değil 2 kaşık yiyin, ekmek beyaz olmasın da tahıllı olsun gibi mesela ve tabii 3-4 dilim değil 1 dilim.
Ara öğünleri kuru yemiş, yoğurt veya şimdi tam zamanı yeşil salata domates salatalıkla geçirin gibi gibi.
sonrası bu saate kadar sürekli su.
yoksa çaya bile şeker atıyor biliyorsun 
hep peşimde ajanlar chxhdh sürekli takip ediliyorum
