Zayıflıyorum yemin ettim 😐

Kızlar iyi aksamlar bol ağrılı bol gazlı bol şişkin bir günün menüsü

Sabah rezene çayı limonlu

Sabah 1 dilim çavdar ekmeği az labne az biber sosu 5 zeytin 2 yumurta haslama çay

Ara 1 bardak kefir içine 1 yemek kaşığı chia tohumu , 1 ısırık muz

Akşam 1 tabak mercimek çorbası 1 dilim ekmek

Gün boyu 4 bardak dukan icecegi şu 2 litre
Yatmadan kiraz sapı çayı içerim
 
X