Zayıflıyorum yemin ettim 😐

Öğlen 12//
İki az yağda yumurta
Üç dilim kızarmış tam b.ekmegi
İki çay kaşığı ekşi marmelat
Domates salatalık
Avuç içi kadar cecil peyniri
Çay şekersiz

Ara bir avuç fındık iki üç çubuk kraker

Akşam 18.30//
İki yemek kaşığı yoğurtlu semizotu
5kofte yağsız airfryer da
Bir kase salata yedim
 
Öğlen 12//
İki az yağda yumurta
Üç dilim kızarmış tam b.ekmegi
İki çay kaşığı ekşi marmelat
Domates salatalık
Avuç içi kadar cecil peyniri
Çay şekersiz

Ara bir avuç fındık iki üç çubuk kraker

Akşam 18.30//
İki yemek kaşığı yoğurtlu semizotu
5kofte yağsız airfryer da
Bir kase salata yedim
Afiyet olsun cano:kk77:Ben daha doğru dürüst bir şey yiyemedim bugun Allah ne verdiyse🤣
 
Selamlar. Bugün öğlen yemeği ile başladım yemeye. Et döner vardı. Yanında cacık ve pirinç pilavı yedim. 4 yemek kaşığı kadar da muhallebi benzeri bir tatlı yedim. Yemesem iyiydi ama ilk günden zorlamadım :KK70: akşam yemeği yemeyeceğim. Activia probiyotikli shake içiyorum.
 
Selamlar. Bugün öğlen yemeği ile başladım yemeye. Et döner vardı. Yanında cacık ve pirinç pilavı yedim. 4 yemek kaşığı kadar da muhallebi benzeri bir tatlı yedim. Yemesem iyiydi ama ilk günden zorlamadım :KK70: akşam yemeği yemeyeceğim. Activia probiyotikli shake içiyorum.
Ooo afiyet olsun olsa da yesek :kk77: Ben yemek yapamadim bugün🥸
 
17:00 ikinci öğün
Pestolu kabaklı gnocchi
Tavuk but
Brokoli
Yoğurt

Bugün yarın eşim yok spor yalan oldu maalesef, çarşamba günü devam edeceğim artık. Bu yemeğin üzerine kakaolu helva yedimmm, ben ve tatlı krizlerim 😩😩😂

IMG_6198.jpeg
 
X