Bende bu hafta ishal kusma sorunlarim var o yüzden pek diyet yapamadim ishali durdurmaya çalışıyorum yani.kilo vermeye bilirimBen muhtemelen bu haftayı atlattıktan sonra bi tık daha sıkı yaparım çünkü bu hafta şehir dışı misafirlerim falan olacak . Biraz düzen kuramayabilirim
Tamam canim zaman bulunca yazarsinBallikom akşam yazacam menü ve spor bildirimlerini ben gün içinde evde olamıyorum teli de pek elime alamıyorum ama yarın işyerinde daha rahat olur yazarım ahahah evde mesaim daha çok oluyor yahu şimdi çocuğun okul alışverişi filan öyle yani
Aynı benim canım, 69 kg hedef 60Delirtiyor bir tek sen kaldın herkesi yazdım panoya boy kilo hedef
Inersin inersinBu sabah tartıdaki rakamı görünce delirdim, her gün tartılıyorum ipin ucu kaçmasın diye ona rağmen kaçmış yani. 56.35 şaka mı buğğğğ?? Hemen toparlanıyoruz, aç karna bir ağırlık antrenmanı patlattım. 11:45 te ilk öğünümü yedim. 2 ana öğün ve maksimum 1 ara öğün şeklinde ilerlemek istiyorum. Çarşambaya kadar tekrar 55lere inmeyi hedefliyorum
Eki Görüntüle 3476504 Eki Görüntüle 3476505
kahvaltinda iyiymiş afiyet olsun.midemde berbat.Ishal ne berbat şeymiş bıktım. Boyuda söyle eski tabloyu sildim boylar gitti çünki
1.69Boyuda söyle eski tabloyu sildim boylar gitti çünki
Tamamdır bitti tablo tamam artık
TeşekkürlerInersin inersin
Ben ishal sorunu yaşıyorumya 4gündür durduramadim muzdur leblebidir ne buldum yiyorum dursun diye muhtemelen bu hafta kilo veremiyicem
çok geçmiş olsun, bakteriyel bir şey değilse lopermid kullanabilirsin ishal için, kiloyu boşver iyileşene kadar bol bol sıvı tüket, üşüttün mü neden oldu??Geldim kuzum, haşlanmış yumurta, zeytin,peynir,salatalık azicikta ekmekle kahvaltı yaptım. Tarçınlı türk kahvesi içtim birde. Spor yapamıyorum pek ama dün akşam yürüyüş yaptım hatta biraz da koştum.kikelomo Z zeLina M merymeryg @yosunlupapatya @Bllossom @MutluKedi M Marryyj
Kızlar sesiniz çıkmıyor hadi aktif olun ne yediniz naptiniz grup bunun için var
SağolTeşekkürler
Bilmiyorum ki bu aralar çogu kişide olmuş virus gibi yayılmış iyiyim ama işte ishal mide bulantisi falan oh oh ne güzelGeldim kuzum, haşlanmış yumurta, zeytin,peynir,salatalık azicikta ekmekle kahvaltı yaptım. Tarçınlı türk kahvesi içtim birde. Spor yapamıyorum pek ama dün akşam yürüyüş yaptım hatta biraz da koştum.
Mesai yarin başlıyor artık yeme icmemi bir düzene koyup, günlük az da olsa spora vakit ayırmak istiyorum
Sanada geçmiş olsun. Haşlanmış patates bana iyi geliyor ishalde
İnşallah hemen toparlarsin. Salgın var annemde kaç gündür senin gibi.oh oh ne güzel
Patatesde yedim şuan eskisinden daha iyiyim bakalim düzelmeye doğru gidiyorum inşallah
Geçmiş olsun evet bıktık ya şu salginlarda
Bu hafta bir ara vakit bulup şekersiz yüksek proteinli brownie yapmak istiyorum. En son 2-3 yıl kadar önce bir ketojenik kek yapmıştım rezalet bir şeydi ondan beri sağlıklı tatlı alternatiflerine mesafeliyim. Eğer bu da güzel olmazsa gider bir paket çikolata yerim daha iyi 
avokadolu puding yapmıştım bir kere de o güzeldi aslında. Ben normal ev yemekleri yiyorum tatlida yiyince azcik yiyorum yani bence tam kesme hep yediklerin arasinda olsun.Zayifladiktan sonra bir anda yiyince vücut şaşırmasin.2. Öğünü baya erken yedim, 2 buçuk gibi. Resim çekmeye vaktim olmadı, bulgurlu tavuklu sebzeli bowl yedim. Bitirdim ama kahvaltı üzerine şişirdi, akşama doğru yoğurtlu bir ara öğün yapıp bitirmek istiyorum. Evdeki tüm abur cuburlar bitti çok şükür, eşim beni sabote etmezse bugünü güzel kapatırım
Tatlı şeyleri tamamen kesmeli miyim yoksa sağlıklı alternatiflerle mi değiştirmeliyim bilmiyorum mesela kuru meyveli granola yesem mi bugün, çok kısıtlayınca da yeme atağı oluyor bu sefer olmadık şeyler yiyorum. Keşke hiç tatlı aramayan bir bünye olsaydım
Kolay gelsin, biz de kasım sonunda taşınacağız gözümde büyüyor valla
Afiyet olsunKolay gelsin, biz de kasım sonunda taşınacağız gözümde büyüyor valla
Yedim gitti granolayıı hemen uyumam lazım ki karnım acıkmasın
daha bazi şeyler kaldı onu da yarın toplarım temizleyip çıkarız.Topladıkça çıkıyor ya.Bugün pikniğe gittik patlıcan ve kırmızı biber kozledik ekmekle yedik
Kızlar sesiniz çıkmıyor hadi aktif olun ne yediniz naptiniz grup bunun için var
daha da bı şey yemedim
