Leniciğim bu kadar abanma yahu kendine vücudun alışınca daha fazlasını yapmak zoruunda kalacaksız zayıflamak için. 1 gün bürünü öbür gün diğerini yapsan olmaz mı?kaydirigubbakcemile2a.s.
bitanem stepper ın üstünde yaratıcılığını kullan mesela ben twist shape kullanırlen kollarımı farklı hareketlerle çalıştırırken zaman nasıl gidiyor anlamıyorum. Bazen seda sayanın sesini, tarzını taklit ederekten asenanin şöle yılan gibi kıvrılıyor ya yandan yandan twistin üstünde onu yapıyorum çok eğlenceli komik oluyor. Ben şöyle program yaptım. Pzt-Çrb-Cm Twistte çalışıyorum 1000 adım atıyorum. Sl-Prb mekik tarzı hareketler yapıyorum. Pazar sabahlarıda dışarıdayım 1 saat. Aynı sporu yapmamamın nedeni vücut ve metabolizma zamanla alışacak ve ne yaparsan yap kilo vermen duracak. Onun için farklı hareketler yapıyorum ki vücut bir spora alışmasın. Kısmetse mart sonu tenise başlayacağım. Yediklerime dikkat ediyorum birde o kadar şimdilik. Bakalım pazartesi sonuç ne olacak? 2 kg vermiş olsam bahri. -tatlicadiarzu- İnşallah verim . fisfisfis
gaza geldim biraz abarttım galibakaydirigubbakcemile3
her gün bu isteği bulamıyorum kendime ilham gelmişken kaçırmayım yapayım dedim:CüvCüv:
nivea body cd yi nerdeyse hiç yapmıyorum zaten stepperı da çoğunlukla 500 de bırakıyorum
yorulduğum için değil sıkıldığım için yapamıyorum ben bi çözüm bulmak lazımgamyoncuiremsu
bitanem stepper ın üstünde yaratıcılığını kullan mesela ben twist shape kullanırlen kollarımı farklı hareketlerle çalıştırırken zaman nasıl gidiyor anlamıyorum. Bazen seda sayanın sesini, tarzını taklit ederekten asenanin şöle yılan gibi kıvrılıyor ya yandan yandan twistin üstünde onu yapıyorum çok eğlenceli komik oluyor. Ben şöyle program yaptım. Pzt-Çrb-Cm Twistte çalışıyorum 1000 adım atıyorum. Sl-Prb mekik tarzı hareketler yapıyorum. Pazar sabahlarıda dışarıdayım 1 saat. Aynı sporu yapmamamın nedeni vücut ve metabolizma zamanla alışacak ve ne yaparsan yap kilo vermen duracak. Onun için farklı hareketler yapıyorum ki vücut bir spora alışmasın. Kısmetse mart sonu tenise başlayacağım. Yediklerime dikkat ediyorum birde o kadar şimdilik. Bakalım pazartesi sonuç ne olacak? 2 kg vermiş olsam bahri. -tatlicadiarzu- İnşallah verim . fisfisfis
ayy bende çok sıkılıyorum yaaa
karşımda saat ne zaman geçecek şu 20 dakika diye bakıp duruyorum
bide bazende dizi izliyorum
gerçi stepperın cıyklamasından dizinin sesi pek duyulmuyor ama neyse kaydirigubbakcemile3
günaydın kızlaar
dün akşam eve gittim dinlendim tv izledim sonra bi baktım saat 22,30
hadi bakalım çıbık kalk artık çık şu stepperın tepesine dedim
çıbık olmak kolay değil
22,30dan 23,00e kadar hiç durmadan yaptım bayada terledim yine
oohh bee vicdanımda rahatladıı süper uyumuşum
günaydın kızlaar
dün akşam eve gittim dinlendim tv izledim sonra bi baktım saat 22,30
hadi bakalım çıbık kalk artık çık şu stepperın tepesine dedim
çıbık olmak kolay değil
22,30dan 23,00e kadar hiç durmadan yaptım bayada terledim yine
oohh bee vicdanımda rahatladıı süper uyumuşum
Yaa iyimi yapmışımm kızlar yaa
ne kadar yaparsam yapayım sanki az yapmışım gibi geliyo niyeyse
bide ne kadar az yesemde hep içimde acaba çokmu yedim düşüncesi var
psikopata bağladım galiba :))
Hhşşttt uçma kızz. yasakkelime Silkelen kendine gel hasta olursun sonra. Her şeyden yiceksin ama az yiceksin. zamanın var daha vereceksin nasıl olsa spora devam ama acaba az mı yaptım diyerekten, sek sek basaraktan, bade süzerekten.. kaydirigubbakcemile2 kaydirigubbakcemile3
ben bi türlü çıkamıyorum üstüne yaadelikafadulden
hadi diyorum 5 dk sonra yaparım 5 dk geçiyo hadi diyorum saat başı olsun ondan sonra hadi diyorum şunu yapayım bunu yapayım ertelemek için elimden geleni yapıyorumsırnaşık şey
kahvaltıda koccaman bi gevrek yedim zaten (biraz bıraktım bitirmedim) hem de şekerli çayla dayak istiyorum ben bugünkaydirigubbakcemile3
neyse ki geç kalktığım için yarım saat falan önce yaptım kahvaltımı artık öğle yemeği yerine meyve yesem dengelenir mi ki-tatlicadiarzu-
selam arkadaslar bende cok sık gıremesemde, olabıldıgınce hergun calısıyorum aletımle. bırde dun star tv de petek dıncozun programında bır hoca vardı bırkac hareket gosterdı onlarıda tv ızlerken gece yaptım. bayagı bacaklarım falan yandı yanı. sonra aletımle calıstım. cok ıyı geldı. strecle sardım sarmadan once lahana yagını surdum falan fılan. ne yapacagımı sasırdım galıba..
slm kızlar, uzun süredir siteyi ziyaret ediyorum. yalşaık 10 gündr ben de diyet yapıyorum. en sonunda artık bende yazayım dedim. geçen hafta kilo verdiğimi farkettim ama bu hafta sanki hiç oynamıyor. ayrıca twist&shape'ı de kullanıyorum. ama en fazla 250 adım şimdidlik.bi de bu hafta regl oldum. herhalde bundan dolayı veremiyorum. düşüncelerinizi paylaşabilirseniz sewinirim.