Zayıflıyorum, Çok Mutluyum :)

leni · 12 Şubat 2009

cubuk_kraker .!.:
dengelenir dengelenir
saat 4-4,30 gibi bi elme portakal yee
akşamda 6-7 gibi yemeğini ye gayet güzel olur

içimi rahatlatıyosunuz vallahi. delikafadulden
4.30 da elma yedim bi tane. saat 5 te stepperımla çalışırım yarım saat. kaydirigubbakcemile2
akşam yemekte de kuru fasulye ve pilav var. pilava nasıl hayır diycem bilmiyorum. :uhm:
6.30-7 gibi akşam yemeğimi yerim sadece fasulyeden marul salatasıyla birlikte bugünü güzel kapamış olurum. cokacimcoook

EU3 · 12 Şubat 2009

bende az önce bi armıt yidim kaydirigubbakcemile3

3103REY · 12 Şubat 2009

benimde iimi rahatlattınız. sabah akşam diyetten başka bişey yok aklımda.hazirana kadar 10 kilo vermem lazım.diyet çok sıkıntılı bişey hele de çalışırken.. ama kararlıyım. gidicek hepsi..bu yaz güzel geçicek.ben 6 öğün yemeğe çalışıyorum ama güne çok erken başladığım için az bile geliyor bazen. arada meyve ile geçiştiriyorum bende. hepimize sabır ve kolaylık diliyorum.

leni · 12 Şubat 2009

3103REY .!.:
benimde iimi rahatlattınız. sabah akşam diyetten başka bişey yok aklımda.hazirana kadar 10 kilo vermem lazım.diyet çok sıkıntılı bişey hele de çalışırken.. ama kararlıyım. gidicek hepsi..bu yaz güzel geçicek.ben 6 öğün yemeğe çalışıyorum ama güne çok erken başladığım için az bile geliyor bazen. arada meyve ile geçiştiriyorum bende. hepimize sabır ve kolaylık diliyorum.

hazirana kadar rahat rahat verirsin canım daha 4 ay var:1closedeyes: haftada en az yarım kilo bile versen 4 ayda 8 kilo demek. ki diyet bile yapmasan hayatına biraz spor katsan çok çok fazlasını verirsin.a.s.

bu arada ben bugünkü görevimi tamamladım kızlar. 29,13 dakika 1000 adım:hooray: görevimi tamamlamış olmanın verdiği iç huzurla rahat rahat oturabilirim artıklülülülülülü

YAREM · 13 Şubat 2009

beyazfrezya .!.:
Ne bulursam sürerim hesabı.. kaydirigubbakcemile3 Biraz programlı olmak şart tabii de gece lahana yağı bişi yapmadımı? Hcr35'im mutlaka yıkayın diyordu da ? :uhm:

yok canım yaa yagı surdum spor yaptım ıyıce terledım sonra kuruyunca dus aldım tabı kı. nasıl yatarım oyle yaglı yaglı.. bısey yapmadı mı derken neyı kastettın anlayamadım ben ama...

3103REY · 13 Şubat 2009

leni .!.:
hazirana kadar rahat rahat verirsin canım daha 4 ay var:1closedeyes: haftada en az yarım kilo bile versen 4 ayda 8 kilo demek. ki diyet bile yapmasan hayatına biraz spor katsan çok çok fazlasını verirsin.a.s.

bu arada ben bugünkü görevimi tamamladım kızlar. 29,13 dakika 1000 adım:hooray: görevimi tamamlamış olmanın verdiği iç huzurla rahat rahat oturabilirim artıklülülülülülü

Gerçekten çok iyi bi rakam. insan nasıl mutlu oluyor di mi?.böyle gider umarım.

Benim de T&S'i biraz arttırmam gerekiyor sanırım.:uhm:
bi de inş. önümüzdeki hafta yüzmeye başlıyorum, haftada 2 gün. az ama en azından tüm vücudum hareket etmiş olur.herşey yolunda giderse hazirana istediğim kiloya ulaşabiliyorum ama ilk başlarda verildiği gibi olmuyor, sonraları yavaşlıyor. ben yağı ve şekeri kestim gibi bişey. çok çok az alıyorum. Onun dışında 6 öğün dewam ediyorum.

EU3 · 13 Şubat 2009

dün akşam işten çok geç çıktım o yüzden yapamadım
11de evdeydim kafamçokkarıştı
gider gitmez uyudumm

moonserose · 13 Şubat 2009

hayırlı cumalar dilerim kızlar,bol mutluluk ve huzur....

beyazfrezya · 13 Şubat 2009

YAREM .!.:
yok canım yaa yagı surdum spor yaptım ıyıce terledım sonra kuruyunca dus aldım tabı kı. nasıl yatarım oyle yaglı yaglı.. bısey yapmadı mı derken neyı kastettın anlayamadım ben ama...

Kız yağı temizlemedin sandım cildine dokunur diye düşündüm -tatlicadiarzu-

Kızlar bu arada sabah kahvaltı menümü paylaşmak istedim. 1 orta boy elmayı soyup, temizleyip tencerede az su ile haşlıyorsunuz. Sonra ocaktan çekmeye yakın biraz tarçın ekiyorsunuz. Elmaları eziyorsunuz püre gibi. Sonra içine 2 kaşık yoğurt 1 kaşık reçel koyuyorsunuz. Ben frenk üzümü reçeli vardı ondan koydum. güzel karıştırıyorsunuz. 1 tanede grissini kırpaladım , 4-5 tanede çiğ badem koydum güzel karıştırdım yedim. Nasıl doyurdu nasıl tıkadı.. Canım tatlı çektimi çözümü buldum kızlar elmayı haşla tarçın ek 1 kaşıkda yoğurtla kardın mı can tatlı matlı çekmez kaydirigubbakcemile3 :sm_cool:

beyazfrezya · 13 Şubat 2009

moonserose0 .!.:
hayırlı cumalar dilerim kızlar,bol mutluluk ve huzur....

Sağol tatlım sana da hayırlı cumalar.. Bugün hapimize sağlık, mutluluki bol şans ve kilo kayıbı getirsin :1hug:

mavi deniz · 13 Şubat 2009

beyaz frezya iyi çözüm valla...hayırlı cumalar kızlar..bende stepper aldım sonunda henüz çok falz ayapmadım ilk de3fa bindigim için tepesine fazla yapıp her tarafım agrısın istemiyorum nasıl başlamalıyım sizce ben birarn önce kilo vermek istiyorum..önceki akşam 400 adım falan attım dünde 200 falan ama vaktim yoktu hiç yapmamaktansa biraz yapayım dedim..gerçekten yoruyor ama ben dinlenerek yaptım..ne önerirsiniz yag sürmeden işe yaramazmı bu alet..yani hızlandırıyormu yag..ne sürüyorsunuz?ayy çok soru sordum ama kilo vermem gerk bir an önce ne verirsem kardır..bebek tedavisi görüyorum ilaç ignelerle çok kilo aldım azda olsa vereyim istiyorum..

moonserose · 13 Şubat 2009

beyazfrezya .!.:
Sağol tatlım sana da hayırlı cumalar.. Bugün hapimize sağlık, mutluluki bol şans ve kilo kayıbı getirsin :1hug:

amiinnnn yarabbim!
bu arada tatlı krizine karşı yaptığın tarife bayıldım,hem hafif hem besleyici hem de doyurucu.adet dönemine yakın benide tutar tatlı krizleri bende deneyeceğim,sağol kşekerim tarif için

beyazfrezya · 13 Şubat 2009

mavi deniz .!.:
beyaz frezya iyi çözüm valla...hayırlı cumalar kızlar..bende stepper aldım sonunda henüz çok falz ayapmadım ilk de3fa bindigim için tepesine fazla yapıp her tarafım agrısın istemiyorum nasıl başlamalıyım sizce ben birarn önce kilo vermek istiyorum..önceki akşam 400 adım falan attım dünde 200 falan ama vaktim yoktu hiç yapmamaktansa biraz yapayım dedim..gerçekten yoruyor ama ben dinlenerek yaptım..ne önerirsiniz yag sürmeden işe yaramazmı bu alet..yani hızlandırıyormu yag..ne sürüyorsunuz?ayy çok soru sordum ama kilo vermem gerk bir an önce ne verirsem kardır..bebek tedavisi görüyorum ilaç ignelerle çok kilo aldım azda olsa vereyim istiyorum..

Canım başta küçük adımlarlla başlamakla iyi etmişsin. Zamanla arttırırsın. sengözlerimebaksanab Stepper ı kullanırken ayrıca bişi sürmene gerek yok yemene dikkat et ve üstünde düzenli olarak çalış mutlaka. Ben geçen sene bu şekilde kilo verdim. Ve almadım. Kilo kaybın yavaş olur ama sağlam olur. Bacak, baldır,kalça ve belde erimelerin olacak.Sana tavsiyem çalışırken kalın giyin, bol su iç. :1hug:

beyazfrezya · 13 Şubat 2009

moonserose0 .!.:
amiinnnn yarabbim!
bu arada tatlı krizine karşı yaptığın tarife bayıldım,hem hafif hem besleyici hem de doyurucu.adet dönemine yakın benide tutar tatlı krizleri bende deneyeceğim,sağol kşekerim tarif için

Bişi değil şekerim. Afiyet olsun şimdiden. Özellikle olgun kepeklenmeye yüz tutmuş elmaları ince doğrarsan hem çabuk pişer hem çabuk püre hemde daha lezzetli olur. a.s

beyazfrezya · 13 Şubat 2009

mavi deniz .!.:
beyaz frezya iyi çözüm valla...hayırlı cumalar kızlar..bende stepper aldım sonunda henüz çok falz ayapmadım ilk de3fa bindigim için tepesine fazla yapıp her tarafım agrısın istemiyorum nasıl başlamalıyım sizce ben birarn önce kilo vermek istiyorum..önceki akşam 400 adım falan attım dünde 200 falan ama vaktim yoktu hiç yapmamaktansa biraz yapayım dedim..gerçekten yoruyor ama ben dinlenerek yaptım..ne önerirsiniz yag sürmeden işe yaramazmı bu alet..yani hızlandırıyormu yag..ne sürüyorsunuz?ayy çok soru sordum ama kilo vermem gerk bir an önce ne verirsem kardır..bebek tedavisi görüyorum ilaç ignelerle çok kilo aldım azda olsa vereyim istiyorum..

Söylemeyi unuttum hcr35 in tavsiyesi ile ben mecitefendinin lahana yağını sürüyorum akşamları. Sürüyorum masaj yapyorum streç filmle sarıyorum 2 saat kadar üzerimde kalıyor. Genel işlerimi yapıyorum sonra sporumu yapıyorum ter atıyorum. Sonrada serincene bir duş yapıyorum. pzt ve çrb sürdüm 1 cm farketti bende ama kişiden kişiye değişir. 9 Martta ölçüneceğim o zaman daha net bişiler söyleyebilirim. :nazar:

a.s.

mavi deniz · 13 Şubat 2009

beyazfrezya .!.:
Söylemeyi unuttum hcr35 in tavsiyesi ile ben mecitefendinin lahana yağını sürüyorum akşamları. Sürüyorum masaj yapyorum streç filmle sarıyorum 2 saat kadar üzerimde kalıyor. Genel işlerimi yapıyorum sonra sporumu yapıyorum ter atıyorum. Sonrada serincene bir duş yapıyorum. pzt ve çrb sürdüm 1 cm farketti bende ama kişiden kişiye değişir. 9 Martta ölçüneceğim o zaman daha net bişiler söyleyebilirim. a.s.

sagol cvpladıgın için..hımm yag daha iyi sonuç verir stepperle bakalım denk gelirsem bakarım..bende cm olarak şimdi ölçeyim sonucu net görürüm daha sonra aslında baacaklarım kalım ama bende bel yanları göbekte var inş onlarda gider..

leni · 13 Şubat 2009

mavi deniz .!.:
sagol cvpladıgın için..hımm yag daha iyi sonuç verir stepperle bakalım denk gelirsem bakarım..bende cm olarak şimdi ölçeyim sonucu net görürüm daha sonra aslında baacaklarım kalım ama bende bel yanları göbekte var inş onlarda gider..

bel yanlarına çok çabuk etki ediyo canım bu alet ben şaşırıp kalmıştım eriyince yanlarım:smiley-cool:

mavi deniz · 13 Şubat 2009

leni .!.:
bel yanlarına çok çabuk etki ediyo canım bu alet ben şaşırıp kalmıştım eriyince yanlarım:smiley-cool:

yaaaa..benimde simit derler ya aynen öyle bel göbek çevrem var daha çok bacaklarım kalın biraz ama..neyse en iyisi ben önce mezura ile ölçeyim daha iyi farkederim..

beyazfrezya · 13 Şubat 2009

mavi deniz .!.:
yaaaa..benimde simit derler ya aynen öyle bel göbek çevrem var daha çok bacaklarım kalın biraz ama..neyse en iyisi ben önce mezura ile ölçeyim daha iyi farkederim..

Mavim denizim bende de bir adey can simidi var kaydirigubbakcemile3 Eriyor merak eyleme sen. Ölüçün, sürün, yaratıcı ol, çalış seninde olacak şekerim kaydirigubbakcemile5

sazi · 13 Şubat 2009

bende 2 gün önce kipaya gidip stepperımı aldım arkadaşlar. bu gece itibariyle başlıcam çalışmaya. dün gece bi deneme yaptım ama çok az. termal sauna şortumu giyip birazcık alıştırma yaptım nasıl olcak çok merak ediyorum. allah hepimizin gönlüne göre versin işallah:1rolleyes:

Zayıflıyorum, Çok Mutluyum :)

Aktif Üye

EU3

Ziyaretçi

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

EU3

Ziyaretçi

evli,mutlu,çok uykulu...

Aktif Üye

Aktif Üye

son 4 gün

evli,mutlu,çok uykulu...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

son 4 gün

Aktif Üye

son 4 gün

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular