- 14 Mayıs 2015
- 2.262
- 945
- 32
Ins olursun canim benim aynen canim bayrama memlekete gidecegim 63 felan olmak istiyorum
Ins olursun canim benim aynen canim bayrama memlekete gidecegim 63 felan olmak istiyorum60 olmak istiyorum kuzum bakalım insallah ^^ ayy masallah bayrama kadar hedefine ulasacaksın bence kuzum ^^
Yok canim bn yeni dun basladim sadece geceleri yiyorum benKizlar iyi aksamlar bende 5 gündür yapiyorum ama sadece aksamlari yiyorum. Siz günde 3 kez mi yiyorsunuz da bu kadar hizli kilo veriyorsunuz? Bende günde 2 ye mi cikarsam acaba
diyette yapıyor musun? Ben 3 gündür yediklerime dikkat ediyorum birazda spor yapiyorum.Yok canim bn yeni dun basladim sadece geceleri yiyorum ben
diyette yapıyor musun? Ben 3 gündür yediklerime dikkat ediyorum birazda spor yapiyorum.[/Qyediklerime dikkat ediyorum .ben . daha yeni basladim zaten bakalim
Bende de iki haftada fayda eder umarim. 71 ile basladim hedefim62-63 olmak[/QUOTE]E="Skry10, post: 42157331, member: 679616"]
10.günüm cnm bugünInanamiyorum yaaa . kac gundur yapiyorsun canim . sadece bunumu yapiyorsun zayiflamak icin baska birseyde yapiyor musun
Yani sabah gun icinde istedigimi yeyip gece yatmadan once10.günüm cnm bugün
Evet sadece bunu yiyorum diyet yapmıyorum.yaptığım tek şey sabah adam akıllı kahvaltı(kahvaltıda istersen öküz gibi ye bişey olmuyo çünkü akşama kadar yediklerimiz sindirilmiş erimiş gitmiş oluyo yağ olarak depolanmıyo yani enerjiye dönüşüyo)
Sonrasındada su ve çayla idare ediyorum pek yemek aramıyorum ben sigara tiryakisi olduğum için çay olsun yeter bana....
Arada acıkırsam bişeyler atıştırırım abur cubur gibi.akşam en geç 6da akşam yemeği yiyorum az ve hafif şeyler yediğimde acayip tartıda fark oluyo ama ağır ve çok yersem tartıda o akşam yediklerim erimediği için tartıya yansıyo hemen.ama ağırda yrsem yoğurt kürü yediklerimi sindirmeme yardımcı olduğundan sabah hafif uyanıyorum yine...
Yani gun icinde istedigini yiyorsun . gece yatmadan da bunu yiyorsun . peki 10 gunde kac kilo verdin canim10.günüm cnm bugün
Evet sadece bunu yiyorum diyet yapmıyorum.yaptığım tek şey sabah adam akıllı kahvaltı(kahvaltıda istersen öküz gibi ye bişey olmuyo çünkü akşama kadar yediklerimiz sindirilmiş erimiş gitmiş oluyo yağ olarak depolanmıyo yani enerjiye dönüşüyo)
Sonrasındada su ve çayla idare ediyorum pek yemek aramıyorum ben sigara tiryakisi olduğum için çay olsun yeter bana....
Arada acıkırsam bişeyler atıştırırım abur cubur gibi.akşam en geç 6da akşam yemeği yiyorum az ve hafif şeyler yediğimde acayip tartıda fark oluyo ama ağır ve çok yersem tartıda o akşam yediklerim erimediği için tartıya yansıyo hemen.ama ağırda yrsem yoğurt kürü yediklerimi sindirmeme yardımcı olduğundan sabah hafif uyanıyorum yine...
Kac ayda verdin yada ne kadar zamanda 3 kilo verdinBende de baya etkili oldu 60 kilodan 57.5 kiloya düştüm tabi bunun yanında yediklerime de dikkat ettim. Ramazan da bıraktım vakit kalmıyor susatir beni diye şimdi tekrar baslicam
1 ay 1.5 da olabilir. Ben yediklerime dikkat ettim bu kür de yardımci oldu yağ eritme metabolizma vs.Kac ayda verdin yada ne kadar zamanda 3 kilo verdin
Bende cok dikkat ediyorum 3 gunde 3 kilo gitti spor yapiyorum 6 dan sonra meyve ve su iciyorum sadece . mekik cekiyorum . abur cubur yemiyorum ekmek tuketmiyorum:)1 ay 1.5 da olabilir. Ben yediklerime dikkat ettim bu kür de yardımci oldu yağ eritme metabolizma vs.