- 14 Mayıs 2015
- 2.262
- 945
- 32
Canim mrb esim bugun sutasin tam yagli yogurdunu almis o olur mu . bide kac kasik olcak simdi yapip yesem mi
Canim mrb esim bugun sutasin tam yagli yogurdunu almis o olur mu . bide kac kasik olcak simdi yapip yesem miBende bugun basladim ins ise yarar.
Inanamiyorum yaaa . kac gundur yapiyorsun canim . sadece bunumu yapiyorsun zayiflamak icin baska birseyde yapiyor musunHerkez başladım demiş sonuç yazan yok heryerde insanlar böyle sinir oluyorum insanlar ya başlıyo devam etmiyo.yada sonuç bildirmek işlerine gelmiyo :-D
Neyse ben bu kürü aralıklarla çok yapmıştım zamanında işe yarıyo..
İdeal kilomun altındayım ama ben fazlasını istediğim için vermek istedim ve kürü yine gördüm başladım ve sonuç güzel gidiyo..
59.5 la başladım 6.cı günümdü bugün sonuçlar şöyle....
5.8.2015=59.5
6.8.2015=58.6
7.8.2015=57.1
8.8.2015=57.8
9.8.2015=57.6
10.8.2015=56.5
2hafta tamamlıycam. hedefim 53 bakalım umarım gider.herkeze sağlıklı zayıflamalar...
Bu gülen smileyi silemedim yaa
ayyyy ne güzel canım ya darısı bana inş . bende bugün başlamak ıstıyorum . tam yaglı olsa olur mu yoğurt ve tam olarak ne kadar koyuyorsunuz ne zamanları yıyorsunuzben yeni üye oldum buraya ama bu konuyu takip ediyordum. ben de 6 gündür yapıyorum 4 kilo verdim olmayan kıyafetlerim olmaya başladı olanlar hafif bollaştı.işe yarar bi kür denemenizi tavsiye ederim
ilk 3 gün tam yağlı vardı onu kullandım o bittiğinde yağsız aldım kuzum :) sabah yeşil çay içip 15 dakika kadar sonra 4 kaşık yoğurdun içine yarım limon suyu pul biber tane karabiber atıyorum.Öğle ve akşamda aynı şekilde yedim ben.Aralarda meyve yiyorum ya da sade kahve içiyorum eğer çok tatlı krizim tutarsa kahveyle biraz bitter çikolata yiyorum.Ama egzersizle pek düzenli destekleyemedim eğer öyle yaparsan çok daha etkili olabilir :)ayyyy ne güzel canım ya darısı bana inş . bende bugün başlamak ıstıyorum . tam yaglı olsa olur mu yoğurt ve tam olarak ne kadar koyuyorsunuz ne zamanları yıyorsunuz
pekı kahvaltı yada akşam yemeği yemıyor musun canım :) Birde bazıları akşam yatarken yıyormuş sadeceilk 3 gün tam yağlı vardı onu kullandım o bittiğinde yağsız aldım kuzum :) sabah yeşil çay içip 15 dakika kadar sonra 4 kaşık yoğurdun içine yarım limon suyu pul biber tane karabiber atıyorum.Öğle ve akşamda aynı şekilde yedim ben.Aralarda meyve yiyorum ya da sade kahve içiyorum eğer çok tatlı krizim tutarsa kahveyle biraz bitter çikolata yiyorum.Ama egzersizle pek düzenli destekleyemedim eğer öyle yaparsan çok daha etkili olabilir :)
zaten ekmek tuz şeker tüketen biri değilim çok acıkırsam haşlanmış sebze ya da meyve yiyorum kuzum ^^ akşam uyumadan önce yemek mide ağrısı yapıyor ben depekı kahvaltı yada akşam yemeği yemıyor musun canım :) Birde bazıları akşam yatarken yıyormuş sadece
Ben hem sabah hem aksam yesem sikinti olur muki tatlimzaten ekmek tuz şeker tüketen biri değilim çok acıkırsam haşlanmış sebze ya da meyve yiyorum kuzum ^^ akşam uyumadan önce yemek mide ağrısı yapıyor ben debi arkadasım uyumadan önce yiyordu 2 hafta da 3 kilo kadar verdiğini söylemişti çok net hatırlamıyorum, yani sanırım öyle de etkili oluyor sanırım :)
Valla canimin ici ilk iki gun cok zorlandim ben ama sonra cidden faydasini gordukce hem alisiyorsun hem de daha hafif hissetmeye baslıyosun.hem sabah hem akşam tüketmen olumsuz bi etki yapmaz diye düşünüyorum en azından ben de yapmadı :) yine de kendini rahatsız hissedersen başka bi kür denesen daha iyi olur.Sağlık çok daha önemliBen hem sabah hem aksam yesem sikinti olur muki tatlim
Dun aksam yemeden tartildim kizlar 70.6 idim sabah kalktim tartildim 69.5 olmuşum migdem bulansada yiyeceğimmmm 1 aya bayrama kesin 64 düşerim yubbiiii:)Valla canimin ici ilk iki gun cok zorlandim ben ama sonra cidden faydasini gordukce hem alisiyorsun hem de daha hafif hissetmeye baslıyosun.hem sabah hem akşam tüketmen olumsuz bi etki yapmaz diye düşünüyorum en azından ben de yapmadı :) yine de kendini rahatsız hissedersen başka bi kür denesen daha iyi olur.Sağlık çok daha önemli
yaşasın :)çok sevindim şuan valla ^^ ben de 71 den 66 ya kesin düşüş yaptım bugün : D çok iyi gidiyoruz ^^ boyun kaç kuzum ^^Dun aksam yemeden tartildim kizlar 70.6 idim sabah kalktim tartildim 69.5 olmuşum migdem bulansada yiyeceğimmmm 1 aya bayrama kesin 64 düşerim yubbiiii:)
165 canim benim :) kac gundur yiyorsun kac kilo verdin canim tam olarakyaşasın :)çok sevindim şuan valla ^^ ben de 71 den 66 ya kesin düşüş yaptım bugün : D çok iyi gidiyoruz ^^ boyun kaç kuzum ^^
benim de aynıı :) 2 haftadır yapmaya çalışıyorum ama 1.hafta hep aksattım açıkcası bi de regl dönemi etkeni filan vardı o sayılır mı bilmiyorum yani : D Ama 2.hafta düzenli yaptım az önce tartıldm 71.7 den 66.4 düşmüşüm kuzumm165 canim benim :) kac gundur yiyorsun kac kilo verdin canim tam olarak
Ooooo supermis canim benim ya idealin ne peki kac kilo :) Bende dun basladim yapmadan tartildim 70.6 idim yedim ben bide bol su icen biriyim sabah kalkinca tartildim 69.5 bakalim hadi :)benim de aynıı :) 2 haftadır yapmaya çalışıyorum ama 1.hafta hep aksattım açıkcası bi de regl dönemi etkeni filan vardı o sayılır mı bilmiyorum yani : D Ama 2.hafta düzenli yaptım az önce tartıldm 71.7 den 66.4 düşmüşüm kuzumm
60 olmak istiyorum kuzum bakalım insallah ^^ ayy masallah bayrama kadar hedefine ulasacaksın bence kuzum ^^Ooooo supermis canim benim ya idealin ne peki kac kilo :) Bende dun basladim yapmadan tartildim 70.6 idim yedim ben bide bol su icen biriyim sabah kalkinca tartildim 69.5 bakalim hadi :)