- 23 Ağustos 2016
- 5.861
- 3.704
-
- Konu Sahibi karamelimmmmm
- #41
rica ederim umarım kendinize uygun bir düzen oluşturursunuz
rica ederim umarım kendinize uygun bir düzen oluşturursunuzTavsiyelerinize uymaya calisicam cok tesekkur ederim zaman ayirip yazdiginiz icin
Guzel bi yontem bulursaniz haberleselim :)Ictiginiz suya çubuk tarcin atabilirsiniz, kan şekerini düzenliyor tatli yeme istegini kesiyor. Ben de bu ara vu konularla ilgilendigimden konu dikkatimi cekti :)
Umarim tesekkur ederimrica ederim umarım kendinize uygun bir düzen oluşturursunuz
1 hafta degil aslinda 2 haftadan fazla tabi oda kisa bir sure haklisiniz1 haftada sonuç alamazsın
ben salağım ya 1.5 senedir kasıyorum kendimi zayıflamak için ama 2 haftada da sonuç alınıyormuş tüh nasıl bilmem bunu1 hafta degil aslinda 2 haftadan fazla tabi oda kisa bir sure haklisiniz
Boyuma gore belki kilom normal ama dogumdan sonra gobek basen ust bacak sorunum oldu yagli yagli simitler kiyafette belli olmasada onlardan kurtulmak istiyorumbir de önce kilo vereyim sonra sıkılaşayım düşünceniz normalde doğru ama sizin için gerek yok, siz zaten boyunuza göre normal bir kiloya sahipsiniz. direk sıkılaştırıcı sporları deneyebilirsiniz, zararını görmezsiniz.
Estagfurullah .ben bi sonuc almadim yanliz kalin olan ust bacagim sıkılasti biraz o kadar .bu surede hic tartilmadim ama bence bi degisiklik yok bacaklatimdaki sıkılasma disindaben salağım ya 1.5 senedir kasıyorum kendimi zayıflamak için ama 2 haftada da sonuç alınıyormuş tüh nasıl bilmem bunu
Boyuma gore belki kilom normal ama dogumdan sonra gobek basen ust bacak sorunum oldu yagli yagli simitler kiyafette belli olmasada onlardan kurtulmak istiyorum
E gitsin55 insallah .plates yuzumdeki yaglarida eritiyor bi sure yaptim ise yaradi ama dedigim gibi yanaklarimda gitti
Yaa diyet olayini pek sevmiyorum istersem yaparim ama bana pek saglikli gelmiyor .bende herkse gore idaeal kilodayim ne gerek var ama ven kendimi boyle begenmiorum dogumdan once kilo almayacalisan biinsandim basen lain ust bacak gobek hic bilmedigim icin sevemiorum boyle kendimiben de 6. ayımda spor salonuna başladım, sezeryan sebebiyle sadece kardiyo yap demişlerdi.
eliptik ve koşu bandında çalıştım. bir süre sonra da yüzmeye başladım.
eliptik ve yüzme birlikte popomu erittiler, basenlerim hala duruyor ama kendileri ergenlikten beri benle birlikte oldukları için gitmeleri o kadar kolay olmayacağını biliyordum.
diyet için de zayıflama gruplarına bakın, herkeste farklı yöntemler işe yarıyor, herkesin tarzı farklı, ben karatay usulü ara öğünsüz besleniyorum mesela, emziriyorum da sorun olmuyor.
Tabikide hep yanakliydim en zayif halimle bile yanaklar olsun zayiflamiim herseyi veririm o derece :)))E gitsin
Yanaklı mı olmak istiyorsun
Bence devam et yoluna
sırf yürüyüşle üst bacakta öyle görüntüyü şişirecek kadar kas olmaz 2 haftada. 3 aydır fitnessa gidiyorum bara ağırlık takıp squat yapıyorum kas gelişsin diye .. Yeni yeni gelişim gösteriyorum daha. Öncesinde 2 ay sıkı diyet ve sizin gibi yürüşle 2 ayda tam 14 kilo vermiştim. Geri de almadım o kiloları üstünden 1.5 yıl geçtiHaklisiniz .ust bacagimda kas oldu sanki genis ve sıkı yuruyusu birakipmi zayiflasam acaba .zayifladiktan sonra sıkılasilirim .hangisi fogru olur bilemedim
Ben sevmiyorum yanakTabikide hep yanakliydim en zayif halimle bile yanaklar olsun zayiflamiim herseyi veririm o derece :)))
Roberto carlos bacagi bence hic cekici degil en korktugum sey spor yaptigimda yurudugmde korup yapiorumdoğru düzgün kas yapmak için aylar gerekir, ayrıca kas korkulacak bir şey değil.vücudunuzu güzel ve çekici gösteren şey düşük yağlı kas yapınızdır bunu unutmayın
55 insallah .plates yuzumdeki yaglarida eritiyor bi sure yaptim ise yaradi ama dedigim gibi yanaklarimda gitti
Yuruyusu kac dk ve nasil yaptiniz tempolu yuruyerekmi koşumu iyi vermissiniz masallah bana bi on kilo lazim :))sırf yürüyüşle üst bacakta öyle görüntüyü şişirecek kadar kas olmaz 2 haftada. 3 aydır fitnessa gidiyorum bara ağırlık takıp squat yapıyorum kas gelişsin diye .. Yeni yeni gelişim gösteriyorum daha. Öncesinde 2 ay sıkı diyet ve sizin gibi yürüşle 2 ayda tam 14 kilo vermiştim. Geri de almadım o kiloları üstünden 1.5 yıl geçti
Dogumdan once hep 55dim herkes cok zayifsin desede oyle seviyorum.tabi simdi 58 e bile raziyim55 mi? emin misin?
173 boya 55 kg olursan bırak yüzünden gitmeyi kadınsı hatların bile kaybolur, bildiğin iskelete dönersin. idealin 61-62 kg senin kasla beraber tabi.