Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

S

SMYRNALI meloxsx

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

28 Nisan 2008

1

0

86

Hatay

• 4 Mart 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #9.581

merhaba arkadaşlar ben melike aranıza yeni katıldım.forumdaki bütün arkadaşlara kolay gelsin demek istiyorum :lepi: bende diyete başladım güya 10 gün oldu arkadaşlar ama tık yok yaw. moralim bozuldu mafoldumben neden kilo veremiyorum yaw ben...10 kilo vermekti amacım ama 5 kilo versem moralim düzelcek ya

 

Princess of Rain

♥ ♥ My Little Princess♥ ♥

Kayıtlı Üye

27 Mayıs 2008

3.749

3

156

İngiltere

• 4 Mart 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #9.582

hosgeldin melos moralini bozma tatlim biz kac yildir buralarda sunuyoruz hep beraber vericez insallah kilolari:ecrin_bebek:

 

Princess of Rain

♥ ♥ My Little Princess♥ ♥

Kayıtlı Üye

27 Mayıs 2008

3.749

3

156

İngiltere

• 4 Mart 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #9.583

kimse gelmemis bugun benden baska neredeysunuz daaaaaaaaa usaklarrrrrrrrrrrrsempatiksalakcinni

 

sakardeniz

işten çıkan ev hanımı

Kayıtlı Üye

6 Ekim 2009

3.554

22

358

Afyon

• 4 Mart 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #9.584

merhaba canlar. ben de aranızdayım. ve yarın diyetisyene gitmeye başlayacağım. benim bir sürü vermem gereken toparlaklar var. sağlık güzellik bizimle olsun arkadaşlarrrr.

 

love_my

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Aralık 2009

3.119

1

156

Diğer

• 5 Mart 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #9.585

herkese ii geceler buaralar kafam hiç yerinde değil hala canım çok sıkkın oyüzden bugünkü menümü geçiyorum kızmayın bana olurmubilmiyorumkismile zaten yazılacak kadar bişey yiyemedim

 

Only_Eylul

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Mart 2009

1.326

500

363

• 5 Mart 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #9.586

Dünün özeti
13.Gün

Kahvaltı
1 bardak şekersiz çay
1 yumurta
1 dilim ekmek

Ara
1 muz

Öğle
3 tane kabak dolması

Ara
1 elma

Akşam
1 tabak yağsız mercimek çorbası
1 dilim ekmek

30 dk yürüyüş

 

Son düzenleme: 5 Mart 2010

Princess of Rain

♥ ♥ My Little Princess♥ ♥

Kayıtlı Üye

27 Mayıs 2008

3.749

3

156

İngiltere

• 5 Mart 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #9.587

gunaydin kizlar hosgeldin sakardenizcigim afyon kaymagini az ye kizzzzzzzzzzaklinialirimsmile
kvr sorunun neyse umarim halledersin canim.:1hug:

gulgulmez harika gidiyorsun bibem cok azimlisin masallah:dilcikar:

dunku menum

sabah klasik diyet kahvaltisi

ogle 1 tane muslili bar

ara 1 muz

aksam

2 kucuk dilim pizza,sezar salatasi ve icecek

sonrasinda cay ve 2 kucuk top dondurma:icecream:

ve yuruyusumude yaptim ve bol bol su iciyorum

simdide sporumu yapicemsositososito

 

Only_Eylul

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Mart 2009

1.326

500

363

• 5 Mart 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #9.588

Princess of Rain .!.:

gulgulmez harika gidiyorsun bibem cok azimlisin masallah:dilcikar:

dunku menum

sabah klasik diyet kahvaltisi

ogle 1 tane muslili bar

ara 1 muz

aksam

2 kucuk dilim pizza,sezar salatasi ve icecek

sonrasinda cay ve 2 kucuk top dondurma:icecream:

ve yuruyusumude yaptim ve bol bol su iciyorum

simdide sporumu yapicemsositososito

Genişletmek için tıkla...

mersi tatlım sende gayet güzel gidiyosun sadece o pizza yerine
sebze falan olsaydı daha süper olurdu ama olsun zemuszemus
yarın tartı günü gerçi ben bugünden tartıldım ama yarına kadar da
gider bişeyler sanırım ayrıca topikte niye kimseler yok kızlarrrrrrr
diyetler ne oldu bakem hıh lmaz:​

 

Only_Eylul

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Mart 2009

1.326

500

363

• 5 Mart 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #9.589

14. Gün

Kahvaltı
3 diyet bisküvi
Şekersiz çay

Ara
1 elma

Öğle
8 yk pırasa
4 yk yoğurt
Salata
1 dilim ekmek

Ara
Yeşil çayla 2 tane diyet bisküvi yiycem

 

love_my

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Aralık 2009

3.119

1

156

Diğer

• 5 Mart 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #9.590

Princess of Rain .!.:

gunaydin kizlar hosgeldin sakardenizcigim afyon kaymagini az ye kizzzzzzzzzzaklinialirimsmile
kvr sorunun neyse umarim halledersin canim.:1hug:

amin inşallah çok saolbenneyaptımki geçerde inş bende kendimi verirm buraya

Genişletmek için tıkla...

 

love_my

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Aralık 2009

3.119

1

156

Diğer

• 5 Mart 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #9.591

sabah-şekersiz çay biraz peynir çok az kepek ekmek
ara yeşil çay 10dk falan egzersiz
öğle-4y.k çorba patates salatası

 

yesa

...

Pro Üye

24 Temmuz 2008

25.483

44.479

1.123

• 5 Mart 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #9.592

canlarım yarın kılo bıldırım gunumuz unutmayın soyle yazın su kadar gıttı bu kadar gıttı dıyee hadı goreyımmm canlarımmm benım

 

sakardeniz

işten çıkan ev hanımı

Kayıtlı Üye

6 Ekim 2009

3.554

22

358

Afyon

• 6 Mart 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #9.593

Princess of Rain kaymak falan rüyamda görücem artık.

bu arada diyetisyene gittiiim. kan tahlili istedi, yaptırdım. çarşambaya gitcem bidaha. henüz diyet listesi vermedi yani.

 

Only_Eylul

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Mart 2009

1.326

500

363

• 6 Mart 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #9.594

Diyet başlangıcı-----------> 1. Hafta-----------> 2. Hafta
Ağırlık :62,3 kg------------> 59,7 kg------------> 58,7 kg
Bacak :59 cm--------------> 57 cm-------------> 56 cm
Kalça :98 cm--------------> 97 cm-------------> 96 cm
Göbek :76 cm--------------> 71 cm-------------> 71 cm

İlk bildirim benden kızlar a.s. sositososito

 

T

TDEMEZUN

CANIM OGLUM

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

21 Nisan 2007

15.988

46

408

İstanbul

• 6 Mart 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #9.595

kizlar bugunlerde pek giremiyorum oglumla ilgilenmem gerekiyor diyet aynen devam fakat sanirim hareketsiz kaldigim icin kilomda bir degisiklik yok yani 65 im hala....
bu arada ufak ufak egzersizlerede basladim gunde
70 mekik
50 bacak esnetme
40 kalca eritme ve SIKILASTIRMA hareketleri yapiyorum

 

Sympathique

Guru

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2007

8.389

52

363

Fransa

• 6 Mart 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #9.596

kizlarda benimde malesef kilom ayni ,insallah haftaya veririm umudum

 

love_my

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Aralık 2009

3.119

1

156

Diğer

• 6 Mart 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #9.597

herkese slm benimde kilo aynı diyete başlarken hemen kilo veriyodum ama şuanda çabuk veremiyorum nedense okadar yememme ragmen yine aynı kilomdayım bu egzerssizler nereye gidiyo anlamadım:hulya:

 

yesa

...

Pro Üye

24 Temmuz 2008

25.483

44.479

1.123

• 6 Mart 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #9.598

_kvsr_ .!.:

herkese slm benimde kilo aynı diyete başlarken hemen kilo veriyodum ama şuanda çabuk veremiyorum nedense okadar yememme ragmen yine aynı kilomdayım bu egzerssizler nereye gidiyo anlamadım:hulya:

Genişletmek için tıkla...

canım bellı bı zamandan sonra bunye alıstıgı ıcın kılo vermek duruyormus bıraz sasırtmak lazım bence bunyeyı kaydirigubbakcemile

 

love_my

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Aralık 2009

3.119

1

156

Diğer

• 6 Mart 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #9.599

yesa .!.:

canım bellı bı zamandan sonra bunye alıstıgı ıcın kılo vermek duruyormus bıraz sasırtmak lazım bence bunyeyı kaydirigubbakcemile

Genişletmek için tıkla...

bunun dışında neler yapablirm peki ozaman daha çok egzersizmi mesela

 

yesa

...

Pro Üye

24 Temmuz 2008

25.483

44.479

1.123

• 6 Mart 2010

• Konu Sahibi lightcola fun
• #9.600

_kvsr_ .!.:

bunun dışında neler yapablirm peki ozaman daha çok egzersizmi mesela

Genişletmek için tıkla...

canım hergun aynı kahvaltıyı yapamayın derler mesela bununla baslayablırsın degısık seyler ye kahvaltı da kahvaltılık gevregı sut yıyosan kepek ekmekle yapılmıs tost dene ya da tam tersı bır gun herseyden daha fazla yıyebılırsın tabıı yıne saglıklı olmak kosuluyla ama oran olarak daha fazla boshayallersmile

bı de soyle bı yazı buldum canım alıntıdır

Yemek saatlerini ve alışkanlıklarını değiştirin
Yeni yapılan bir araştırmaya göre, sürekli yediğiniz besinler yerine alışık olmadığınız besinleri yiyerek vücudu şaşırtmak, metabolizmanın hızlanmasını sağlıyor. Her gün aynı saatte aynı yemeğin yenilmesi de metabolizma hızını yavaşlatır. Bu nedenle yemek saatlerinizi biraz değiştirebilirsiniz. Örneğin, kahvaltı saatinde meyve yeme alışkanlığınız yok ise bazı sabahlar meyve yiyin. Yemek saatlerini 15- 20 dakika kadar öne veya geri kaydırın.