- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.561
domatesi sevmem canım salatalıkta zamanı değil malum
yaz gelsin de kış diyeti bu kadar oluyo :içelim:
yaz gelsin de kış diyeti bu kadar oluyo :içelim:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )
- Konu Sahibi lightcola fun
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.562
ay evet çok severim çikolatayı birazdan bişey olmaz sanırsam dimialkisalkisalkis.
evet yetişmişsin bbakalım hangimiz vericek öncelikle :içelim:
- 28 Şubat 2010
- 1.011
- 81
- 318
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.563
Arklar arada kendini odullendirmek guzel ama birazcik birazcik diyip de tadini aldikdan sonra ayrilamamak var.. Mesela ben. yari dilim pizza yiyim canim cekti diorum , tadini alinca supermis -12 dilim daha yiyim bisi olmaz diorum ve de hep ole bitio diyetler. ama bayadir yapmiodum diyet. insallah bu defa son olcak boshayallersmile
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.564
herkese slm
bugünkü menüm sabah-saat 7kahvaltıdan önce bol ılık su.20dk egzersiz...den sonra kahvaltı yaptım(7.30)
1kepek ekmek,şekersiz çay,biraz peynir,7tane zeytin,salatalık
ara-yeşil çay,egzersiz
öğle-yine iştahım yoktu bişey yemedim yine çikolata yeseydim olurmuyduki acababilmiyorumkismile
ara-bol su vede 2saate kadar yürüyüş
akşam-1kase çorba çok az kepek ekmek,salata
şimdide elma vede portakal yedim
bugünkü menüm sabah-saat 7kahvaltıdan önce bol ılık su.20dk egzersiz...den sonra kahvaltı yaptım(7.30)
1kepek ekmek,şekersiz çay,biraz peynir,7tane zeytin,salatalık
ara-yeşil çay,egzersiz
öğle-yine iştahım yoktu bişey yemedim yine çikolata yeseydim olurmuyduki acababilmiyorumkismile
ara-bol su vede 2saate kadar yürüyüş
akşam-1kase çorba çok az kepek ekmek,salata
şimdide elma vede portakal yedim
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.565
ayrıca kahvaltı dışında ekmek yiyemiyorum buaralar sizce sağlıklımı??:uhm:
- 28 Şubat 2010
- 1.011
- 81
- 318
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.566
Eeger gunluk karbohidrat ihtiyacini karsiliosan bi sorun olmaz bence. 1 dilim ekmekden alacagin kalorinin yerine bol sebze salatasi yiyebilirsin a.s
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.567
selam kizlar aramiza yeni gelen arkadaslar hosgeldiniz sefalar getirdiniz.
ben bir kac gundur aktif olamadim burada ama dondum geri
bu sure zarfinda diyete pek onem verdim diyemeyecegim yalniz bol bol yurudum gezdim dolastim tabiki yedimde bunun yanindaaklinialirimsmile
havalar guzel 2 gundur bol bol geziye gittik esimle aksamada yuruyusumu yapicigim henuz kahvalti yapmadim daha yeni uyandimda.sempatiksalakcinni
sizler nasilsiniz bakem mehayim neredesun dasempatiksalakcinni
ben bir kac gundur aktif olamadim burada ama dondum geri
bu sure zarfinda diyete pek onem verdim diyemeyecegim yalniz bol bol yurudum gezdim dolastim tabiki yedimde bunun yanindaaklinialirimsmile
havalar guzel 2 gundur bol bol geziye gittik esimle aksamada yuruyusumu yapicigim henuz kahvalti yapmadim daha yeni uyandimda.sempatiksalakcinni
sizler nasilsiniz bakem mehayim neredesun dasempatiksalakcinni
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.568
Hoşgeldin tekrar canım yediğin gezdiğin iyi olmuş
neyse telafi edersin artık burda :içelim: bizde diyete devam bakalım :umursamaz:
neyse telafi edersin artık burda :içelim: bizde diyete devam bakalım :umursamaz:
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.569
11. Gün
Kahvaltı
1 dilim çavdar ekmeği
5 küp kaşar
1 dilim salam
Ara
1 muz
Öğle
8 yk ıspanak
2 yk yoğurt
Salata
1 dilim ekmek
Şimdilik bu kadar bu arada kimseler yok bugün nerdesiniz :umursamaz: :dilcikar:
Kahvaltı
1 dilim çavdar ekmeği
5 küp kaşar
1 dilim salam
Ara
1 muz
Öğle
8 yk ıspanak
2 yk yoğurt
Salata
1 dilim ekmek
Şimdilik bu kadar bu arada kimseler yok bugün nerdesiniz :umursamaz: :dilcikar:
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.479
- 1.123
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.570
slm canlar cezamı cektım de geldım ama bu seferde evdekı bılg bozuk malesef cok kotu oldu 
(
yenı gelen arkadaslara yenıden merhabalar dılıyorum cumartesı kılo bıldırım gunumuz unutmayalım kılomuzu yazmayı bı de gun ıcerısınde paylasım yapmayı
bı de sankı sadece yedıklerımızı paylasıyormusuz gıbıme geldı lutfen yaptıgımız sporları hareketlerı de paylasalım :)())
(yenı gelen arkadaslara yenıden merhabalar dılıyorum cumartesı kılo bıldırım gunumuz unutmayalım kılomuzu yazmayı bı de gun ıcerısınde paylasım yapmayı
bı de sankı sadece yedıklerımızı paylasıyormusuz gıbıme geldı lutfen yaptıgımız sporları hareketlerı de paylasalım :)())
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.571
kızlar herkese mrbb ben geldim evdeki bilgisayarımda daha doğrusu modemimde sorun oldugu için giremiyorum.cumartesi kilo bildirimimi mutlaka yapıcam.hergün yeşil çayımı ve bitki çayımı kesin içiyorum hergün yürüyüşümü ve sporumu mutlaka yapıyorum.akşm 6 dan sonra bişey yemiyorum cumartesi görüşürüzz seviyorum sizi
seviyorum sizi - Konu Sahibi lightcola fun
- #9.572
herkese mrb
bugünkü menüm
sabah yine ılık su ardından kahvaltı 1kepek ekmek,şekersiz çay biraz peynir5zeytin,salatalık
ara-yarım saat egzersiz basen ve göbek ağırlıklı,yeşil çay
öğle yine yoook hala canım sıkkın bu gidişle tığ gibi kalcam sempatiksalakcinni
akşam-çorba biraz ekmek salata çok azda pırasa yemeği
birazdanda egzers,z yapıcam iştahım yok ama egzersizlerimi fazlasıyla yapıyourm
bugünkü menüm
sabah yine ılık su ardından kahvaltı 1kepek ekmek,şekersiz çay biraz peynir5zeytin,salatalık
ara-yarım saat egzersiz basen ve göbek ağırlıklı,yeşil çay
öğle yine yoook hala canım sıkkın bu gidişle tığ gibi kalcam sempatiksalakcinni
akşam-çorba biraz ekmek salata çok azda pırasa yemeği
birazdanda egzers,z yapıcam iştahım yok ama egzersizlerimi fazlasıyla yapıyourm
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.573
gunaydin kizlar nasilsiniz ben sporumu yaptim bugun oh acaip terledim yarim saat yurudum evde walk at home yaptim,.cok rahatladim ya simdi dus alicam ardindan kahvalti
kahvaltim
1 haslanmis yumurta, 5 adet zeytin
1 fincan cay,2 dilim kepek ekmegi,biraz surme peynir okadarrrrrrrrrr
gorusuruz kizlar hadin gelin gayri yaaaaa
kahvaltim
1 haslanmis yumurta, 5 adet zeytin
1 fincan cay,2 dilim kepek ekmegi,biraz surme peynir okadarrrrrrrrrr
gorusuruz kizlar hadin gelin gayri yaaaaa
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.574
Sabah yazdıklarım uçmuş anlamadım :sm_confused:
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.479
- 1.123
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.575
canım bı ara sıte degısmıstı o yuzden ucmus olabılır benımkıler de ucmus:))
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.576
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.577
herkese slmm
sabah-yarım lt ılık su,ardından kahvaltı 2kepek ekmek,şekersiz çay,biraz peynir,salatalık,5tane zeytin
ara-yaşil çay-egzersiz 15göbek15 bacak 15er 3set halinde göğüs egzersizi
öğle-1kase çorba,5ç.k makarna birazdanda yürüyüşe çıkıcm
sabah-yarım lt ılık su,ardından kahvaltı 2kepek ekmek,şekersiz çay,biraz peynir,salatalık,5tane zeytin
ara-yaşil çay-egzersiz 15göbek15 bacak 15er 3set halinde göğüs egzersizi
öğle-1kase çorba,5ç.k makarna birazdanda yürüyüşe çıkıcm
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.578
herkese slmm
sabah-yarım lt ılık su,ardından kahvaltı 2kepek ekmek,şekersiz çay,biraz peynir,salatalık,5tane zeytin
ara-yaşil çay-egzersiz 15göbek15 bacak 15er 3set halinde göğüs egzersizi
öğle-1kase çorba,5ç.k makarna birazdanda yürüyüşe çıkıcm opuyorumnanaktan
sabah-yarım lt ılık su,ardından kahvaltı 2kepek ekmek,şekersiz çay,biraz peynir,salatalık,5tane zeytin
ara-yaşil çay-egzersiz 15göbek15 bacak 15er 3set halinde göğüs egzersizi
öğle-1kase çorba,5ç.k makarna birazdanda yürüyüşe çıkıcm opuyorumnanaktan
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.579
kizlar masallah masallah iyi gidiyoruz ben malum gunumu yasiyorum bugun acaip bi sislik var bende ya
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.580
11. Gün
Akşam
1 kase çorba
1 dilim ekmek
2 yk barbunya
Ara
1 dilim çikolu ekmek
40 dk bacak ve kalça egzersizleri
12.Gün
Kahvaltı
1 dilim ekmek
Saade omlet
Şerkersiz çay
Ara
1 elma
Öğle
1 kase çorba
1 dilim ekmek
1 kase cacık
Ara
1 elma
30 dk yürüyüş
Akşam
1 kase çorba
1 dilim ekmek
2 yk barbunya
Ara
1 dilim çikolu ekmek
40 dk bacak ve kalça egzersizleri
12.Gün
Kahvaltı
1 dilim ekmek
Saade omlet
Şerkersiz çay
Ara
1 elma
Öğle
1 kase çorba
1 dilim ekmek
1 kase cacık
Ara
1 elma
30 dk yürüyüş
Benzer Konular
