- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.001
canim benim gule gule git gule gule gel :)) hic unuturmuyuz seni:)
bende 1 saat spor yaptim her bi yerimi calistirdim, basen, gobek, kol, bacak :))
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )
- Konu Sahibi lightcola fun
- Başlangıç Tarihi
canim benim gule gule git gule gule gel :)) hic unuturmuyuz seni:)
bende 1 saat spor yaptim her bi yerimi calistirdim, basen, gobek, kol, bacak :))
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.002
selam kizlar nasilsiniz???
bugunku menumu yaziyorum sizlere...
sabah 3 dilim ekmek 6 zeytin beyaz peynir ve 1 dilim salam...
ogle patates salatasi ve ayran
aksam tavuk ve yine patates salatasi (dunden kaldi baya cope atmak istemedigim icin bugun hep onu yiycem..)
bugunku menumu yaziyorum sizlere...
sabah 3 dilim ekmek 6 zeytin beyaz peynir ve 1 dilim salam...
ogle patates salatasi ve ayran
aksam tavuk ve yine patates salatasi (dunden kaldi baya cope atmak istemedigim icin bugun hep onu yiycem..)
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.003
selam bende aranıza şimdi katıldım kıslarr... 82 kg yum . 16 boyum...en az 20 kg vermrm gerek acilen..zmanım yok hızlı kilo verdirecek bir diyete ihtiyacım var. sporla desteklicem o yüzden acil bir bilgi sitiyorum sizden . pko yum ve bebeğim olmuyor kilom yüüzmden ...acilen kilo vermem gerek 29 yaşındayımmm zamanım yokkkkkkkkk
yardım kızlar yardımmmmmmmmm
thermox ilaçlarını kullananlar var mı 5in1 falan gibi mesela ????????
yardım kızlar yardımmmmmmmmm
thermox ilaçlarını kullananlar var mı 5in1 falan gibi mesela ????????
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.004
bılmıyorum hamıle kalmadan once boyle bısey saglıklı olurmu bılmem ama elma_krom dıye bı ılac var cevremde herkes kılo verdı canım insallah allahım sanada bı bebek verır...olmayan herkese verd-sın rabbım kımseye arattırmasınnn.....
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.005
merhaba kıslar
dün yediklerimi yazayım
sabah-klasik kahvaltı
ara-orta şekerli türk kahvesi
ara-1 kase çorba
ara-1 elma
akşam-fırında levrek,salata
az şekerli çay
1,5 saat dışarıda yürüyüş
dün yediklerimi yazayım
sabah-klasik kahvaltı
ara-orta şekerli türk kahvesi
ara-1 kase çorba
ara-1 elma
akşam-fırında levrek,salata
az şekerli çay
1,5 saat dışarıda yürüyüş
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.006
kıslar havalardan herhalde ben hiç su içemiyorum aklıma gelmiyor
düzenli olarak her sabah kahvaltı hazırlamaya başlarken koca bir bardak içiyorum
ama maalesef devamı gelmiyor :hulya:
prensesim Allah kavuştursun canım :1hug:
düzenli olarak her sabah kahvaltı hazırlamaya başlarken koca bir bardak içiyorum
ama maalesef devamı gelmiyor :hulya:
prensesim Allah kavuştursun canım :1hug:
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.007
Merhaba kizlar kusura bakmayin ben pek ugrayamiyorum cocuklar tatildeler onlarla ugrasmaktan vaktim olmuyor
simdi yatirdim bi goz atiyim dedim cunki birazdan yuricem.diyet guzel gidiyor bugun yediklerim sabakh 1dilikm ekmek bolca yesillik oglen yemek yemiyorum meyveyle geciridim aksam biraz et biraz yogurt simdi 1.5 saat yuricem.bu kadar ugrasa bide verdiklerimide geri almiyommu deliriim heralde hep boylemi olacak ya
simdi yatirdim bi goz atiyim dedim cunki birazdan yuricem.diyet guzel gidiyor bugun yediklerim sabakh 1dilikm ekmek bolca yesillik oglen yemek yemiyorum meyveyle geciridim aksam biraz et biraz yogurt simdi 1.5 saat yuricem.bu kadar ugrasa bide verdiklerimide geri almiyommu deliriim heralde hep boylemi olacak ya
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.008
:dance:aa aklıma geldi şimdi telefonun zilini kursamda her iki saatte bir bana su su su desede suyumu içsem nasıl fikir ama :dance:
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.009
arkadasim benim buldugum cozum su benimde suyla hic aram yoktu ama kocaman bir surahiye koyuyom duyu mutfakta gozumun onune koyuyom gordukce iciyom bende cok etkisi var belki 3 veya 4 litreye yakin iciyom.
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.010
sagol topraksuu ablam
su iyi gelir icmen lazim aslinda ablam bak telefonuna kur saat dedigin gibi faydasi olur ben gunduzleri icemiyorum malum oruc var ama aksamlari bir surahi suyu bitiriyorum ya sonrada karnim sisiyor:sinifsinif:
su iyi gelir icmen lazim aslinda ablam bak telefonuna kur saat dedigin gibi faydasi olur ben gunduzleri icemiyorum malum oruc var ama aksamlari bir surahi suyu bitiriyorum ya sonrada karnim sisiyor:sinifsinif:
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.011
kızlar merhabazemuszemus aranıza bir şişko daha katıldı.offf 10 kilo vermem gerek tam 10.uyuyp uyansamda 10 kilo erimiş olarak kalksam ne güzel olur.ama tutamıyorum kendimi çok seviyorum çikolatatyı pastayı
ama nefsime hakim olmayı öğrenmem lazım.siz de yardımcı olursanız bu işi kıvırırım belki.ne dersiniz?bilmiyorumkismile
ama nefsime hakim olmayı öğrenmem lazım.siz de yardımcı olursanız bu işi kıvırırım belki.ne dersiniz?bilmiyorumkismile
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.012
hosgeldin tahaolumunekankayizsmile
ama biz sisko degilik azcuk balik etliyiz ya boyle dusun sekerim ilk moral benden olsunohaoldumsmile
ama biz sisko degilik azcuk balik etliyiz ya boyle dusun sekerim ilk moral benden olsunohaoldumsmile
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.013
benimde gözümün önünde ama yinede gözüme takılmıyor senide tebrik ederim kış günü 3-4 litre :1shok: afiyet olsun bol bol yağlarını söküp götürsün guclubacismile
Şeniz bu gün içiyorum canım kafama çok taktım herhalde ki içmeye başladım
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.014
gittim geldim hala kimse yok yine durakladi bu topik bakimmmm
lmaz:
lmaz:
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.015
slm canim ben geldim isten ama aksam yemegimi yiyeyim de oyle yazayim diyorum insallah :)))
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.016
yediklerim
sabah
kahvaltilik gevregi
sut
icine 1 muz dogradim
ogle
sandvic (krem peynir, kasar, biber)
1 armut
1 mandalina
1 dilim limonlu kek
gun icerisinde :)
3 adet bayram cikolatasi (120 kalori toplamda
aksam
hindi eti ve mantarli bir yemek
haslama fasulye
haslama havuc
patates puresi
beyaz havuc diye bi sey yarim da ondan
1 bardak da cay ama bu sefer sekerli malesef
ara
biskuvi
1 avuc kuruyemis
mehaycim kizma valla bi videom kaldi onu da yapiyim sporlarimi yazinca affedersin belki :)
sabah
kahvaltilik gevregi
sut
icine 1 muz dogradim
ogle
sandvic (krem peynir, kasar, biber)
1 armut
1 mandalina
1 dilim limonlu kek
gun icerisinde :)
3 adet bayram cikolatasi (120 kalori toplamda
aksam
hindi eti ve mantarli bir yemek
haslama fasulye
haslama havuc
patates puresi
beyaz havuc diye bi sey yarim da ondan
1 bardak da cay ama bu sefer sekerli malesef
ara
biskuvi
1 avuc kuruyemis
mehaycim kizma valla bi videom kaldi onu da yapiyim sporlarimi yazinca affedersin belki :)
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.017
gelelim yaptiklarima
oncellikle 5 videomu da yaptim cok mutluyum
1-kol
2-bacak
3-basen
4-esneme gerinme
5-karin
sonra
6-40 defa ic bacak calistiran hareket 40bi 40 diger taraf
7-6 dk da koltugunuzu kullanarak diyen video
8- cok guzel super bi video daha:) Redbook Tummy & Thighs
oncellikle 5 videomu da yaptim cok mutluyum
1-kol
2-bacak
3-basen
4-esneme gerinme
5-karin
sonra
6-40 defa ic bacak calistiran hareket 40bi 40 diger taraf
7-6 dk da koltugunuzu kullanarak diyen video
8- cok guzel super bi video daha:) Redbook Tummy & Thighs
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.018
aynenya asıl su tüketilmesi lazım ama bende içemiyorum hiç nolacak bilmiyorum
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.019
bu haftanın birincisi belliii
başka söze gerek yokk
oncellikle 5 videomu da yaptim cok mutluyum
1-kol
2-bacak
3-basen
4-esneme gerinme
5-karin
sonra
6-40 defa ic bacak calistiran hareket 40bi 40 diger taraf
7-6 dk da koltugunuzu kullanarak diyen video
8- cok guzel super bi video daha:)
başka söze gerek yokkoncellikle 5 videomu da yaptim cok mutluyum
1-kol
2-bacak
3-basen
4-esneme gerinme
5-karin
sonra
6-40 defa ic bacak calistiran hareket 40bi 40 diger taraf
7-6 dk da koltugunuzu kullanarak diyen video
8- cok guzel super bi video daha:)
- Konu Sahibi lightcola fun
- #9.020
yesa gerçekten çok iddialısın hakkını vererek yapıyosun hakkaten.yazdıklarını okudukça harekete geçiyorum bendekaydirigubbakcemile2
Benzer Konular
