- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.441
haa tamam o zaman çok basarili
kos ye hemen
yemem artık kahvemi içiyorumm ohhh
yarın yerim artıkk yarına kalsın hevesim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )
- Konu Sahibi lightcola fun
- Başlangıç Tarihi
yemem artık kahvemi içiyorumm ohhh
yarın yerim artıkk yarına kalsın hevesim- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.442
Aynı siteden bahsediyormuşuz
ben 23 yaşındayım boyum 1.59..
Evet boyuna gore en azindan 50 kilo olman lazim
evlimisin sen? fransadasin sanirim sende neresindesin???- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.443
yemem artık kahvemi içiyorumm ohhh
kiz kayfeyi sekersizmi içiyorsun, sekerlimi sen?
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.444
kiz kayfeyi sekersizmi içiyorsun, sekerlimi sen?
2 şekerli içiyorum kalori cetvelinde de şekerlisi yok sade kahve ekliyorum 2 tane de küp şeker ekliyorum :))))
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.445
evet sekerlisi yok bende ayriyeten ekliyeyim bari bak unutuyordum hep
canim sen kac gundur diyetteydin? tartildinmi bugun veya dun sen?ben de hala degisiklik yok spor yapmiyorum yada malum donemdeyim diye sanirim....- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.446
Aynı siteden bahsediyormuşuz
ben 23 yaşındayım boyum 1.59..
hoşgeldin canımmm
- 4 Ocak 2012
- 1.335
- 2.128
- 208
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.447
Evet boyuna gore en azindan 50 kilo olman lazim
Hayır İzmir'liyim ben
Okuyorum daha üniversite 3. sınıfa geçtim 1 ay sonra okul açılıcak spor salonunu bırakmak zorunda kalıcam her gün dışarda bol yağlı sağlıksız yiyecekler falan nasıl devam edicem dikkat etmeye onu düşünür oldum şimdiden 
Boyum da kısa en ufak bi kilo artışı belli oluyor hemen ilk hedefim 50 ama yapabilirsem 45-46 lara düşmek istiyorum- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.448
evet sekerlisi yok bende ayriyeten ekliyeyim bari bak unutuyordum hep
ben de bugün girdim o malum döneme ben dün yatarken 63.4 tüm sabah kalktığımda 62.3 tüm bakalım cuma kaç çıkıcam. ben diyetten çok spora daha çok vakit ayırıyorum açıkçası:))) dün 8 km yürüdüm
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.449
Hayır İzmir'liyim ben
üni dönemi en sakıncalı dönemklerden biri benim için kilo almaya başladığım ilk dönemlerr fast food yeme alışkanlığı yağlı yiyecekler acaip kilo alıyo insan
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.450
Hayır İzmir'liyim ben
ay pardon yaa bizim fransa topigindeki bir arkadasin nickiyle karistirdim seni- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.451
ben de bugün girdim o malum döneme ben dün yatarken 63.4 tüm sabah kalktığımda 62.3 tüm bakalım cuma kaç çıkıcam. ben diyetten çok spora daha çok vakit ayırıyorum açıkçası:))) dün 8 km yürüdüm
ne guzel yaa eskiden vaktim oldugunda bende yapartim simdi nerdeeeeeeee
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.452
ne guzel yaa eskiden vaktim oldugunda bende yapartim simdi nerdeeeeeeee
evin içinde bütün koşmuyo musun sen ona say :))) bebek büyütmek hiçç kolay değil bence
- 4 Ocak 2012
- 1.335
- 2.128
- 208
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.453
Ay çok haklısın 49 kilolarla başladım üniversiteye şimdi 55'lerden aşağıya inemiyorum
Her gün hamburger her gün pizza derken her sene daha da fazla kilo alıyorum...- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.454
Ay çok haklısın 49 kilolarla başladım üniversiteye şimdi 55'lerden aşağıya inemiyorum
aynı benn varya 4te de kpssye hazırlanırsın tavana vurursun hele bi de benim gibi doğuda bir yere atanırsan tek sosyal faaliyetinde cafe olursa kppssden sonra verdiğin kiloyu geri alırsın hemen veee sonraa uğraş dur tabii bu benim geçmişim sen böyle olmazsın çünkü ben ünide spor falan yapmıyodum günlük rutin harektelerim vardı sadece daha azlası yoktu diyet hiç yoktu
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.455
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.456
evet çoookk zor ama ben gerçek anlamda spor yapmak istiyorum
oğlun okula başlayınca yapmaya başlarsın sen de:))
- 28 Şubat 2011
- 13.933
- 16.081
- 498
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.457
Hiiiii 
- 4 Ocak 2012
- 1.335
- 2.128
- 208
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.458
[1] Şeker (küp) 2 ADET 39
[2] Türk Kahvesi (sade) 1 FİNCAN 0
[3] Çavdarlı Ekmek 2 DİLİM 110
[4] Zeytinyağı 3 Y.KAŞIK 375
[5] Marul (Kıvırcık) 3 yaprak 6
[6] Somon 250 GRAM 200
[7] Meyveli Sakız 1 5 gr 20
[8] İce Tea Şeftali (250 ML) 1 ADET 73
[9] Sütaş Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri 50 GRAM 170
[10] Uno Tost Ekmeği 2 DİLİM) 116
[11] Limon Suyu 5 ml 3.5
[12] soda (250ml) 1 büyük bardak 0
Toplam : 1112.5 kal.
Bütün kaloriyi zeytinyağından almışım
[2] Türk Kahvesi (sade) 1 FİNCAN 0
[3] Çavdarlı Ekmek 2 DİLİM 110
[4] Zeytinyağı 3 Y.KAŞIK 375
[5] Marul (Kıvırcık) 3 yaprak 6
[6] Somon 250 GRAM 200
[7] Meyveli Sakız 1 5 gr 20
[8] İce Tea Şeftali (250 ML) 1 ADET 73
[9] Sütaş Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri 50 GRAM 170
[10] Uno Tost Ekmeği 2 DİLİM) 116
[11] Limon Suyu 5 ml 3.5
[12] soda (250ml) 1 büyük bardak 0
Toplam : 1112.5 kal.
Bütün kaloriyi zeytinyağından almışım
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.459
selam kızlar bugünkü kalori cetvelimide ekleyip geceyi kapatıyorum
[1] Yürümek (Hafif Eğim - yokuş) 40 dak 213.2
[2] Karpuz 300 gr 78
[3] Kuru Üzüm 9 gr 27
[4] Badem 2 gr (adet) 11.4
[5] fındık (1 adet) 6 adet 54
[6] Ekler 27 GRAM 67.5
[7] Ekler 27 GRAM 67.5
[8] Ekler 27 GRAM 67.5
[9] limon suyu (200gr) 0.2 bardak 14
[10] Zeytinyağı 0.5 Y.KAŞIK 62.5
[11] Marul (Kıvırcık) 3 yaprak 6
[12] Mısır (haşlanmış) 80 GRAM 72
[13] havuç 0.5 adet 13
[14] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[15] Domates 1 ADET 14
[16] Tavuk (yağsız) 50 GRAM 75
[17] Şeker (küp) 2 ADET 39
[18] Türk Kahvesi (sade) 1 FİNCAN 0
[19] Kızarmış Ekmek 2 DİLİM 70
[20] Beyaz Light Peynir 0.5 PORS.(25 GR) 25
[21] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[22] Domates 1 ADET 14
[23] Fırında Patates 0.5 PORSİYON 131.5
Toplam : 717.7 kal.
hepimizin ZAFER BATRAMI kutlu olsun şekerler:))
[1] Yürümek (Hafif Eğim - yokuş) 40 dak 213.2
[2] Karpuz 300 gr 78
[3] Kuru Üzüm 9 gr 27
[4] Badem 2 gr (adet) 11.4
[5] fındık (1 adet) 6 adet 54
[6] Ekler 27 GRAM 67.5
[7] Ekler 27 GRAM 67.5
[8] Ekler 27 GRAM 67.5
[9] limon suyu (200gr) 0.2 bardak 14
[10] Zeytinyağı 0.5 Y.KAŞIK 62.5
[11] Marul (Kıvırcık) 3 yaprak 6
[12] Mısır (haşlanmış) 80 GRAM 72
[13] havuç 0.5 adet 13
[14] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[15] Domates 1 ADET 14
[16] Tavuk (yağsız) 50 GRAM 75
[17] Şeker (küp) 2 ADET 39
[18] Türk Kahvesi (sade) 1 FİNCAN 0
[19] Kızarmış Ekmek 2 DİLİM 70
[20] Beyaz Light Peynir 0.5 PORS.(25 GR) 25
[21] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[22] Domates 1 ADET 14
[23] Fırında Patates 0.5 PORSİYON 131.5
Toplam : 717.7 kal.
hepimizin ZAFER BATRAMI kutlu olsun şekerler:))
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.460
Günaydın kizlar nasilsiniz bakiyirumda hepiniz cok guzel gidiyosunuz , yarin bildirim gunu bakalim kim birinci olcak ben dun hic gelemedim ama dunku yediklerimi yazayım sabah :domatesi ve biberi sosis kavurma,bir tane hazir lavas, azcik peynir, bikac zeytin ve domates salatalık , cay Ogle:koca bı tabak buharda haslanmis lahana,brokoli ve karnibahar, bikac dilim salatalık turşu ,birazcikya cacik , bir dilim ekmek , aksam bir tabak kıymalı soganla mantar kavurma , salata aralarda hep su aksam cay heralde bukadardi unutmadiysam :)
Benzer Konular
