- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.401
Ooo maşallahın var
ben senin yaptıklarının yarısını yapmıyorumdur heralde totalde 105 dk egzersiz yapıyorsun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )
- Konu Sahibi lightcola fun
- Başlangıç Tarihi
Ooo maşallahın var
ben senin yaptıklarının yarısını yapmıyorumdur heralde totalde 105 dk egzersiz yapıyorsun
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.402
Ya sordum bizim gelinin dayıoğlu hastaydı vefat etmiş(
annem çocuğa bakıyormuş (abimin oğlu)
o yüzden yemek yapma dedim
gidince ben kendime hafif bişiler ayarlarım çorba salata yeter de artar
basınız sagolsun canım
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.403
ohh ohh masallah canim sen baya ciddi bir diyet programindasin valla bravo sana...çocuk olunca vakit olmuyor spor yapmaya , zaten oglum surekli pesimde , cani SIKILIYOR oynamak istiyor, kucagimda oturmak istiyor,rahat birakmiyor hiç...mekik çekeyim dedim birkaç sefer yere yatinca karnimin ustune çikiyor oyun oynuyoruz saniyor
bu is anca okula baslayinca olur çikari yok yani...
plates cd sinimi almistin canim sen? bir ara tnt de de veriyordu geceleri....:44:
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.404
Ooo maşallahın var
ben senin yaptıklarının yarısını yapmıyorumdur heralde totalde 105 dk egzersiz yapıyorsun
yapıyordum ama bugun pılates yapmıycam esımin dediğine göre kasların 48 saat dinlenmesi gerekiyormuş yani bugün 8 km yürüyüş o kadar
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.405
Amin
bebeğim yok canım
11 aylık evliyim, biraz kilo vereyim de bebeği seneye düşünüyoruz ozamana kadar zayıflarım inş.
26 yaşındayım, masabaşı çalışıyorum, işyerinde oturmaktan kilo aldım
(- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.406
ohh ohh masallah canim sen baya ciddi bir diyet programindasin valla bravo sana...çocuk olunca vakit olmuyor spor yapmaya , zaten oglum surekli pesimde , cani SIKILIYOR oynamak istiyor, kucagimda oturmak istiyor,rahat birakmiyor hiç...mekik çekeyim dedim birkaç sefer yere yatinca karnimin ustune çikiyor oyun oynuyoruz saniyor
bu is anca okula baslayinca olur çikari yok yani...
plates cd sinimi almistin canim sen? bir ara tnt de de veriyordu geceleri....:44:
Ebru Salli Pilates 2008 tek parca - YouTube buradan yapıyorum canım ama zatedn cocugun peşınde koşarken de gayet kalori harcanıyoki bence en etkili sen veriyosun:))
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.407
geçen sene düğünümden önce spor salonuna gitmiştim, orda spordan sonra 15 dk pilates egzersizleri yaptırıyorlardı acayip sıkılaşmıştım
ama evde yapamıyorum ben pilates sıkılıyorum
ama evde yapamıyorum ben pilates sıkılıyorum
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.408
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.409
Amin
bebeğim yok canım
11 aylık evliyim, biraz kilo vereyim de bebeği seneye düşünüyoruz ozamana kadar zayıflarım inş.
26 yaşındayım, masabaşı çalışıyorum, işyerinde oturmaktan kilo aldım
aslinda bu isin bahanesi biraz....bende çalistim masa basinda ama dikkat ettikten sonra kilo alinmiyor gerçekten bunu farkettim...mesela senin bebegin yok zamanin vardir mutlaka biraz spor yapmaya...zamanim yok deme sakin cunku bende oyle diyordum ama anladimki insanin çocugu yokken oldugu kadar zamani hiçbir zaman olmuyor bu hayatta...bu zamanin kiymetini bil ve mutlaka ideal kilona in canim...
sonra coookkk zor hatta hayal olur 
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.410
ebru şallının bu cd si var bende, kışın yapayım diye heveslendim ama olmadı
evet yaa evde çok SIKICI oluyor plates yapmak helede yalnizsan
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.411
aslinda bu isin bahanesi biraz....bende çalistim masa basinda ama dikkat ettikten sonra kilo alinmiyor gerçekten bunu farkettim...mesela senin bebegin yok zamanin vardir mutlaka biraz spor yapmaya...zamanim yok deme sakin cunku bende oyle diyordum ama anladimki insanin çocugu yokken oldugu kadar zamani hiçbir zaman olmuyor bu hayatta...bu zamanin kiymetini bil ve mutlaka ideal kilona in canim...
evet haklısın şimdiye kadar zamanım yok diyordum hep
ama kendim için zaman yaratmaya karar verdim
madem akşam vaktim yok sabah yaparım diye bir karar aldım
ve sabahları yarım saat leslie yapıyorum (2 mil)
dün eşim mesaideydi akşamda 45 dk yaptım
genelde erken geldiği için akşam yapamıyorum
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.412
kızlar ben çıkıyorum mesaim bitti
yarın görüşürüz
yarın görüşürüz
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.413
harikasin....canim su lesliyi internettenmi indirdin sende???bunun ufak ufak videolari yokmu you tu be de falan???
gorusuruz canim
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.414
evet yaa evde çok SIKICI oluyor plates yapmak helede yalnizsan
ben eskıden oyle dıyordum unı de ev arkadasım yapardı onunla yapmak bıle sıkıcı gelırdı ama şımdı ış başa düşünce 40 dk nasıl geçiyo hiç anlamıyorum:))
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.415
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.416
görüşürüz yarın canımm:))
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.417
bende çikip yemek yapayim, arkadasim turkiyede (evde kimse yok) ogluda 17.30 da isten gelecek aç aç durmasin çocuk yapayimda onuda çagirayim....yarin gorusuruz kizlar....
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.418
ben de akşam yemeğine cıkıyorumm eşim geldii görüşmek üzere çıtırdaşlarım:))
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.419
6.aydan beri yediriyorum aslinda tam tersi oldu ilk zamanlar yiyordu simdi ayni seyler diye yemiyor, ilk 3-5 kasik alip gerisini zorla yiyor, sabahlari ekmek ici veya bébé biskuvisi yada misir gevreginin icine(hergun birisini veriyorum) haftada iki kez yumurta sarisi, kiri peynir, domates, zeytin , ceviz, pekmez. Bunlari
Karıştırıyorum yani bu malzemeleri hergun bikac değiştirip veriyorum, içecekte genelde ıhlamur yapiyorum , bazen elma skiyorum bazen su veriyorum. Öğleleri pirinç unundan, irmikten yada pirinçten yapılan meyvesi tatli veriyorum pekmezle tadlandirip , bazen bikac meyve rendeleyip veriyorum, komposto yapiyorum. Akşamları corba yada yemek oluyo, corba tarhana, sehriye,sebzeli, mercimek,yogurtlu yani evde yapılan çorbalardan falanda vermeye basladim, yemekte iste genelde sebze yemeği icinde bazen tavuk bazenkiyma katiyorum, arada balik yediriyorum yani çeşidimiz yine cok, en cok yogurt ve kiri peyniri seviyor ozellikle yogurtdu bir tas versem yiyor bende yemeklerin yanına onu veriyorum iste boyle aklıma gelenler
- 4 Ocak 2012
- 1.335
- 2.128
- 208
- Konu Sahibi lightcola fun
- #56.420
İyi akşamlar arkadaşlar. Geçen haftadan beri spor salonuna gidiyorum yaklaşık 1 saat 15 dakika falan kalıyorum orda. 2 gündür de sporun yanında yediklerime de dikkat etmeye başladım. Diyet yapmıyorum yani şu saatte şunu ye bu saatte bunu ye tarzı bir diyet yapmıyorum. Kaloricetveli diye bir site var siz de biliyorsunuzdur. Oraya hergün yediklerimi kaydediyorum bana kalorisini gösteriyor. Ona göre belirli bir kalorim var o sınırı aşmamaya çalışıyorum. Siteye göre bu kaloriyi almaya devam edersem yılbaşına kadar 10 kilo vermiş olucakmışım bakalım inşallah.
Benzer Konular
