- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
- Konu Sahibi lightcola fun
- #5.601
selaaaaam...çok sıkıcı birgün geçirdim ama toparladım kendimia rtık...needersiniz...kimseler yok ama biri görür herlade mesajımı...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )
- Konu Sahibi lightcola fun
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi lightcola fun
- #5.602
evet bugün kimseler yok :))))
Son düzenleme:
- 8 Ağustos 2008
- 35.313
- 42.408
- 1.123
- Konu Sahibi lightcola fun
- #5.603
iyi akşamlar şekerler
sporumu yaptım geldim
sizde yapıyosunuz dimi sporunuzu şekerler
sporumu yaptım geldim
sizde yapıyosunuz dimi sporunuzu şekerler
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
- Konu Sahibi lightcola fun
- #5.604
günaydın hatunlar,nasılsınız ? benim rakibem gelmemiş hala. dün akşam o kadar yorgun ve halsizdimki yemekden sonra sürekli yattım kalkamadım dolayısıyla sporda yapamadım.ama bu pasta adaylarını sevindirmesin bugün hepsini telafi edeceğim :))
dünki yediklerim ;
sabah:klasik kahvaltı
öğlen: 1 tas ezogelin çorba,4 kaşık sebzeli bulgur pilavı
ara:5-6 adet kuru üzüm
akşam:1 tas yayla çorbası,6 adet kara lahana sarması
çayın yanında da 2 adet bisküvi yedim
herkese kolaylıklar dilerim
dünki yediklerim ;
sabah:klasik kahvaltı
öğlen: 1 tas ezogelin çorba,4 kaşık sebzeli bulgur pilavı
ara:5-6 adet kuru üzüm
akşam:1 tas yayla çorbası,6 adet kara lahana sarması
çayın yanında da 2 adet bisküvi yedim
herkese kolaylıklar dilerim
- 7 Ekim 2008
- 5.534
- 117
- 163
- 38
- Konu Sahibi lightcola fun
- #5.605
günaydınnn :teytey:
kimden bahsediyosun sempatiktem mii :sm_confused:
hee benden bahsediyosan ben mezun oldum bi keremmm hıhh :dilcikar: :roflol:
kimden bahsediyosun sempatiktem mii :sm_confused:
hee benden bahsediyosan ben mezun oldum bi keremmm hıhh :dilcikar: :roflol:
- Konu Sahibi lightcola fun
- #5.606
demek yattin uyudun sen bu gidisle zor alirsin pastayi
bizim 11.30 da misafirimiz gitti ama ben ne tyaptim 12 den sonra 45 dk spor yaptim normalde 1saatten fazla yapiyodum
bu demek oluyoki pasta bu hafta bendeeeeeeeeeecokacimcoook
benimde dunku yediklerim
sabah :2 kepek ekmek,bikac kasik peynbirli omlet, ve bikac tane peynir
ogle yiyemedim
ogleden sonra bir buyuk tas karisik salata
aksam uzeri 2 kasik cacik ,2 kasik kuru fasulye,3 kasikta dolma manti yedim
aksam 1 bardak cay
ve 45 dk spor
mantiyi yememem gerekliydi ama dayanamiyorum
bugun insallah daha az yicemşutarafagitti
- Konu Sahibi lightcola fun
- #5.607
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
- Konu Sahibi lightcola fun
- #5.608
dimplehawk cığım sen artık kıdemli olduğun için ben sana rakip filan olamam.yeni rakibem sempatik şekerim:jeyyar:
bune azim bune gayret gözlerim yaşardı spor yapamayan sen 45 dak spor yaptın haa.bu hırs varya neler yaptırıyor adama değil mi:roflol: bu akşam telafi edeceğim dünüde .zaten normalde 1 saat filan spor yapıyordum,şuan yağmur yağıyor burda akşama yağmur olmazsa işden sonra 1 saat koşacağım.maksat bir gün bunları yapmak değil hafta boyu yapmak sempatikciğim yerimseniben
- Konu Sahibi lightcola fun
- #5.609
valla canim ben sporu 5 undur devamli yapiyorum oda en az 1 saat yapiyodum aksam 45 dk oldu ,ve baya tempolu
dun sorma boynumu agritmisim :) araba surdum havada sicakti saga sola don o sayede yumusadi bugunde iyi
evet boyle rakip gerekiyo insani hirsa girmesi icin ,ozellikle benim bi rakibe baya ihtiyacim var
sen ne guzel kosabilirsen kos
ben hani gelin olduumdan dolayi cevremde cok turk var ,bide yanimda biri olmayinca kosu veya yuruyus yapamiyorum ,ama oturan biriside degilim anck evde hareket ediyorum ,bakalim pazartesiye kadr ne olcak sonuc
ya kac gundur spor yapiyorum ,kilomda bi degisiklik yok ona sinir oluyorum
normalde olmasi gerek dgeilmi
dun sorma boynumu agritmisim :) araba surdum havada sicakti saga sola don o sayede yumusadi bugunde iyi
evet boyle rakip gerekiyo insani hirsa girmesi icin ,ozellikle benim bi rakibe baya ihtiyacim var
sen ne guzel kosabilirsen kos
ben hani gelin olduumdan dolayi cevremde cok turk var ,bide yanimda biri olmayinca kosu veya yuruyus yapamiyorum ,ama oturan biriside degilim anck evde hareket ediyorum ,bakalim pazartesiye kadr ne olcak sonuc
ya kac gundur spor yapiyorum ,kilomda bi degisiklik yok ona sinir oluyorum
normalde olmasi gerek dgeilmi
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
- Konu Sahibi lightcola fun
- #5.610
valla canim ben sporu 5 undur devamli yapiyorum oda en az 1 saat yapiyodum aksam 45 dk oldu ,ve baya tempolu
dun sorma boynumu agritmisim :) araba surdum havada sicakti saga sola don o sayede yumusadi bugunde iyi
evet boyle rakip gerekiyo insani hirsa girmesi icin ,ozellikle benim bi rakibe baya ihtiyacim var
sen ne guzel kosabilirsen kos
ben hani gelin olduumdan dolayi cevremde cok turk var ,bide yanimda biri olmayinca kosu veya yuruyus yapamiyorum ,ama oturan biriside degilim anck evde hareket ediyorum ,bakalim pazartesiye kadr ne olcak sonuc
ya kac gundur spor yapiyorum ,kilomda bi degisiklik yok ona sinir oluyorum
tamam işde şekerim senin benim gibi bir rakibe ihtiyacın varmış kaydirigubbakcemile
kiloda bir değişiklik herzaman olmaz çünkü bedende kaslaşma olur buda bedeni ağırlaştırır ama şekil verir.sen sanırım beden ölçülerini alıyordun 2 hafta sonra yada 1 ay sonra tekrar beden ölçülerini al eminim sıkılaşma olacaktır.kaydirigubbakcemile2
- Konu Sahibi lightcola fun
- #5.611
rakiben canim SIKILASMA evet oluyo ama ben istiyorum kilodada etkili olsun ,ama cok belli oluyo gercekten dedigin gibi vucut forma giriyo hemen belli oluyo
belki yeni basladigimdan etkisi olmuyo boyl devam edersem insallah bi deri bi kemik kalirim heheheh
belki yeni basladigimdan etkisi olmuyo boyl devam edersem insallah bi deri bi kemik kalirim heheheh
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
- Konu Sahibi lightcola fun
- #5.612
günaydın kızlar,nasılsınız bugün? ben dipppçiiikkk gibiyim ! dün işden erken çıktım.yemeğimi yiyip eşofmanlarımı giydim ve kendimi sokağa attım.benim evin yakınında küçük bir stadyum var orda 45 dak koştum.eve gelince atmetimi değiştirdikten sonra 1 saat spor daha yaptım.üzerinede iki bardak yorgunluk çayı içtim ve huzurlu bir şekilde uyudum dün gece.
sempatikciğim sen neler yaptın?
dünki yediklerim;
sabah;klasik kahvaltı
öğlen: 4 adet ızgara köfte,1 tas sebze çorbası
ara:1 elma,
akşam:1 tabak etli nohut yemeği,salata
herkese kolaylıklar dilerim
sempatikciğim sen neler yaptın?
dünki yediklerim;
sabah;klasik kahvaltı
öğlen: 4 adet ızgara köfte,1 tas sebze çorbası
ara:1 elma,
akşam:1 tabak etli nohut yemeği,salata
herkese kolaylıklar dilerim
- Konu Sahibi lightcola fun
- #5.613
kiz dur sen kafayimi yedin derdin ne de bu kadra spor yapiyosun anacim sanki biranda zayiflacaginimi zannediyosun ,heralde birinci olcam diye yapiyosun ama ,ben bosuna hirpalama kendini ben varim burda :)
ay bende aksam 1 saat 10 dk spor yaptim ,sonra sirkeli suyumu ictim yttim ,ama ne guzel uyumasi oluyo dimi yorgun olunca, normalde saga sola don uyuyamazdim spordan sonra sip hemen gidiyorum :)
dunku yediklerim ise
sabah: sirkeli su,bir bardak cay ,bir dilim kepek ekmek ,bir haslanmis yumurta ,bikac zeytin
oglen :yarim doner,bir tane franbogazli bi sey var hamurlu onu yedim
ara : bi taner dondurma
aksam :1 kasik yemek
ara:bir bardak cay
oglen agir oldu ama aksam bisey yemedim ve sporla telafi ettim
neysem canim benim cikmam gerek ise gidince yine yazarim gorusurtruzzz
ay bende aksam 1 saat 10 dk spor yaptim ,sonra sirkeli suyumu ictim yttim ,ama ne guzel uyumasi oluyo dimi yorgun olunca, normalde saga sola don uyuyamazdim spordan sonra sip hemen gidiyorum :)
dunku yediklerim ise
sabah: sirkeli su,bir bardak cay ,bir dilim kepek ekmek ,bir haslanmis yumurta ,bikac zeytin
oglen :yarim doner
,bir tane franbogazli bi sey var hamurlu onu yedimara : bi taner dondurma
aksam :1 kasik yemek
ara:bir bardak cay
oglen agir oldu ama aksam bisey yemedim ve sporla telafi ettim
neysem canim benim cikmam gerek ise gidince yine yazarim gorusurtruzzz
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
- Konu Sahibi lightcola fun
- #5.614
yok şekerim gayet akıllıyım geçen günün acısınıda çıkarmış oldum ve çok huzurluyum.hani çocukken oyun oynamaktan yorulurdukda hemen uyurdukya aynen öyle hissettim kendimi valla :)) mecburiyetten veya zorla spor yapmak istemiyorum böylesi daha zevkli geliyor bana.
sen o döneri birde frambuazlı şeyi niye yedin bakayım ? hadi döner yedin o belki olabilir protein ihtiyacı için ama hamurişlerinden uzak dur yoksa beni sevindireceksin :))
sen o döneri birde frambuazlı şeyi niye yedin bakayım ? hadi döner yedin o belki olabilir protein ihtiyacı için ama hamurişlerinden uzak dur yoksa beni sevindireceksin :))
- 7 Ekim 2008
- 5.534
- 117
- 163
- 38
- Konu Sahibi lightcola fun
- #5.615
moonn :jeyyar: maşaallah maşaallahh
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
- Konu Sahibi lightcola fun
- #5.616
mecbur şekerim mecbur sositososito senin gibi havalı havalı bikaç kelime yazıp çıkmak , başarı öyküsü yazmak , sağlıklı,guzel ve mutlu yaşamak için....
sen ne alemdesin iyisindir inşallah ?
- 7 Ekim 2008
- 5.534
- 117
- 163
- 38
- Konu Sahibi lightcola fun
- #5.617
:roflol: dimi ama
iyiyim iyiyim hamdolsun yoğun bi şekilde çalışıyorum işte :1closedeyes:
Yok bi aksilik şükür a.s
a.s.
iyiyim iyiyim hamdolsun yoğun bi şekilde çalışıyorum işte :1closedeyes:
Yok bi aksilik şükür a.s
a.s.
- Konu Sahibi lightcola fun
- #5.618
kızLar beni de listeden çıkarın lütfen diyet yapamıyorum şu an kendi başıma kalmak istiyorum sonra yine dönerim....:a015:
- Konu Sahibi lightcola fun
- #5.619
kıslaaaarrrrrr imdat!!!! acil zayıflamam lazım ama kendime uygun bir diyet listesi bulamadım 64 kiloyum ve nasıl zayıflıycam bilmiyorum yardımlarınızı bekliyorum
- Konu Sahibi lightcola fun
- #5.620
slm kizlar ya kimse ugramaz olmus buraya neyse ben bugunku yediklerimi yazayim
sabah:2 fincan cay 3 kraker 1 kase yogurt ve domates salatalik
oglen:yine 1kase yogurt
ara:bir muz
aksam:bir kase corba biraz bulgur pilavi sade yalniz ve yogurtlu ve salata
meyveylede kapatcam bu gunu ah bigun daha bitti iste :ecrin_bebek:
sabah:2 fincan cay 3 kraker 1 kase yogurt ve domates salatalik
oglen:yine 1kase yogurt
ara:bir muz
aksam:bir kase corba biraz bulgur pilavi sade yalniz ve yogurtlu ve salata
meyveylede kapatcam bu gunu ah bigun daha bitti iste :ecrin_bebek:
Benzer Konular
