- Konu Sahibi lightcola fun
-
- #55.021
aynen valla sorun duzgun diyet yapamiyor olmamiz bizim...soyle guzelce motive olup baslasak ve birdaha birakmasak fazlasiyla veririzde...yapip yapip yiyoruz habire biz
aynen,ben o kadar diyet yapsam fazla fazla veririm zaten o vakte kadar.sorun diyet programini uygulayamiyo olmam zaten
düzenli diyetin dukan diyeti mi peki canım?
diyetin 4 evresi var
her bir evrede yiyeceklerin başka
mesela ilk evre bende 2 gün çıktı ve o 2 gün sadece et balık yumurta diyor
sonraki evre yanına sebzeler ekleniyor,bende 2. evre 14 gün çıktı
yani 14 gün sadece et ve sebze yiyeceğim filan filan
bu şekilde yaparsan o idealine ulaşacaksın.
mümkün değil deme bence denemeden
sabah
ılık su
1 çavdar ekmeği
1kk peynir
1şekersiz çay
ara
yarım saat yürüyüş
öğle
1kızarmış ekmek arası domates
1şekrsiz çay
ara
1havuç
spor
3mil leslie
bugün diyette 5.günüm ve ben 1kilo vermişimsıkı bidiyete girdim hiç bişyden taviz vermiyorum tatlı tuzlu..
sporda yapınca hakikaten fark oluo bikaçgünde bile.
supersin aynen boyle devam...
gunaydin arkadaslar
bakiyorum gun gectikce paylasimlar azaliyor,giren cikan yok topige.hic tadi tuzu kalmadigini dusunuyorum.4kisinin bildirimiyle de liste olusturulmazki.bu yuzden ben listeyi yapmiyorum.tabiki herkes kendinden sorumlu ama genellikle bir gun oncesinden hatirlatma bile yaptigim halde gunu geldiginde bildirim yapani bulamiyorum.ptesi gunleri genelde evde olmaya calisiyorum.cook onemli isim cikarsa geceleri bile bildirim yapilmismi diye bakiyorum.ama ben herkes icin ugrasirken hickimse kendisi icin bile ugras ve dikkat gostermiyor(istisnalar haric).hic paylasim yapilmiyor,madem ozen gostermiyorsunuz,yorumda ,paylasimda bulunmuyorsunuz bence bildirimdede bulunmaniz fazla olur zaten.mehay listeyi birakirken serzeniste bulunmustu belki hakliydi ama benim listeyi birakma sebebim bambaska gordugunuz gibi.bildirim yapabilen ve topigi hatirlayip yorum yapan arkadaslardan ozur dileyerek liste isini yapamayacagimi belirtmek istiyorum.ben de aklim estiginde,canim istediginde herkes gibi girip cikarim artik buraya.
gorusmek uzere...
devam etymedkten sonra gitmiyo zaten canım
evet canim kesinlikle oyle...gidende geri geliyor zaten...
kepek ekmeğimi daha uygun diyette çavdar ekmeğimi:26::26:
çavdar ekmegi hem daha saglikli kepege gore hem daha uzun sure tok tutuyor, ben çavdar yiyorum...
senin sebebinin benden farkli hiçbir yani yok canim...bende bu sebepten birakmistim iste, beni simdi daha iyi anlamissindir kesin, hak vermissindir...bu arada ben kimseye serzeniste bulunmadim, sadece sorumsuzca davrandiklari için sitem ettim (ayni senin gibi)... serzenis : basa kakmadir çünkü...
canimcim dukan diyetini hic denemedim, acikcasi okumadimda....ama tv de dinledigim,ve internette girdigim diyetisyen sitelerinden aldigim orneklerle kiyaslarsam senin verdigidin bu evre orneklerini, bu diyet bana oyle cokta saglikli gelmedi açikçaci...yani en saglikli beslenme seklinin tum gun boyunca aldigimiz protein, vitamin, karbonhidrat ve kalsiyumun vucuda esit bir sekilde aktarilmasi oldugunu herkes biliyor artik...2 gun sadece et, balik , yumurta yemek ne kadar saglikli tartisilir mesela??
ama sen benim mumkun degil dememi yanlis anlamissin sanirim ben mumkun degil derken yani bu sekilde bir diyet uygulayip okadar az kilo vermem mumkun degil demek istemistim...cunku ben cok hareketli ve cok cabuk kilo veren biriyim...3-4 gun dikkat edeyim hemen gozle gorulur sekilde zayifliyorum....yani dukan diyetiyle bu kadar kilo vermek mumkundur tabi, hatta fazlasida ama saglikli bir biçimdemi orasini bilmem...bu benim kendi kanaatim canim herkesin kendi fikri farkli olabilir...
yok ayni degil bence sebepler.cunku sen "benim kucuk cocugum var yetisemiyorum,o olmasa neyse "falan da demistin ama benim demek istedigim o degil.yani ben islerden feragat etmeye de hazirdim ve ettim decogu kez.neyse tekrar tekrar aciklama yapmak istemiyorum.
valla adi her neyse siz koyun artik serzenismi olur sitemmi olur yada herneyse ondan iste.
bilemedim
bizim komşunun kızları uyguluyormuş
biri 8 kilo vermiş biri 4 kilo
ama ayrıntısını bilmiyorum tabii
bugün 60.7 çıktım tartıda
çok mutluyummm
tebrikler canim belliki iradelisin ve araliksiz devam ediyorsun diyetine...bu ara bende sacmaladim biraz kendime gelmem sart oldu yoksa rakamlar yukselmeye baslayacak yavas yavas yine tartida... sen nasil bir diyet uyguluyorsun tam olarak su anda peki???
bişey uygulamıyorum ki ben kuzumm
iştahsızım bu ara,sanırım o yüzden
kahvaltıda yarım dilim ya da 1 dilim ekmek yiyorum
azcık peynir
büyük bir kupa şekersiz çay
onun dışında o gün ne varsa, sosis olur mantar olur azcık tartaklıyorum ucundan
1 yumurta
yetiyor...
saat 12 gibi 1 kupa kahve, yanına kruvasan ya da kurabiye varsa evde,ondan alıyorum.
saat 16 gibi acıkırsam nohut,brokili, karnıbahar dan hangisi varsa evde haşlanmış salata halini yiyorum 1 dilim ekmekle
bu öğün her gün olmuyor, misal saat 13 gibi yanıma 1 kase nar almışsam, tüm gün hatırladıkça yiyorum onu, haliyle akşam yemeğine kadar tok oluyorum.
akşam yemeği de artık ne varsa
evet istahsizlikta guzel zayiflatiyor bazen gerçekten canimama dikkat et boyle istahsiz birkac gunun arkasinda mutlaka istah patlamasi yasanir hep...verdiklerini almamaya bak o donemde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?