ayy canim ne zaman ciktin o kadar( ben seni en son hatirladigimda 79 dun...ve o kadar azimli ilerliyordunki bir ara bu kizda bu azim varken beni falanda gecer benden zayif olur demistim...cok sasirdim inanki nasil becerdin o kadar kiloyu geri almayi???
Bu arada bende 63 e geri cikmisim yaabu sabah tartildim ve cok uzuldum ama olacagi buydu 10 gundur yemedigim pasta, borek, corek, kurabiye, kek, helva kalmadi desem yeridir yani....3 kilo almisim 2 haftada geri 60 olmustum ne gzel yaa neden boazimizi tutamiyorsak sanki
bilmiyorumkullanmam lazım senin hatırladıgın kkiloda olsaydım valla umruma gelmezdi mehay bu bana ders oldu bidaha zayıflayınca ömür boyu öyle beslenicem sen bu işleri bilrisin 1-2 ay kullansam şu lw 9060 mı ne varya dayımın kızı kullandı.sonra yine diyete dewam ederim geri almamak için.ben normalde kapalıyım ama açık gelin olcam.kapalı olsam neysede açık olunca daha çok dikkat çekerim.bana yol göster :26:
sorma yaa sinir oluyorum kendime
kendime güvenim geldi ya sağol canım yemin ederim gaza geldimcanim ben haplara kesinlikle karsiyim diyorum sana....bir keresinde bir sitede bu haplardan kullanip birakinca 2 katina cikanlar oldugunu okumustum...bunye alisiyormus bu haplara birakinca savunmasiz hissediyormus kendini surekli yag depoluyormus...bence isin kolayina kacma ben sana guveniyorum sen bir azmettinmi verirsin emminim isteyince hersey olur...ben senin kilonda olsam ve dugunume 3 ay kalsa sadece kilo vermeye odaklarim hayatimi o 3 ay canim...bogazimi tutarim 3 ay ne olacakki? sonra 1-2 sene sonra albumlere bakarken ne sisman gelinmisim keske dikkat edip verseymisim dememek isin bogazimi tutardim ben...konusmasi kolay diyeceksin bana sen niye tutamiyorsunda dersin belki...ama ben hayatimda hicbir zaman cok kilolu olmadim zaten...en kilolu halim doguma girerkenki 76 kiloluk halimdi ve dogum sonrasi eve geldigim 69 kilolu halim...ama o bile cok gelmistiki 2 ayda 62 ye indim bunalima girmistim cunku...ben su an cok dikkat etmiyorum ama inan kilom cok olsa agzima kilit vururdum cunku kilo beni cok etkiliyor psikolojim bozuluyor...ben su anki kilomdan bile mamnun degilim dusun yani...
bence guzel bir diyete basla bugun itibariyle ama oyle boyle degil 4/4 luk diyet ve spor (egzersiz ve yuruyus) varmisin arkadasim dugune kadar seni zayiflatalim ve guzel bir gelin olsun benim arkadasim????ne dersin hapsiz ilacsiz saglikloi kilo vermeye varmisin????
eveeettt ogle yemegimide yedim geldim ve hala kimsecikler yok...
ogle yemegi derken yemek yemedim aslinda bugun hic istahim yok kellogs yedim 1 kase sutle ara ogundede 1 elma 1 mandalina yerim....
aksamada izgara tavuk ve salata var 2 dilimde cavdar ekmegi...
kendime güvenim geldi ya sağol canım yemin ederim gaza geldim3 ayda mucizeler yaratıcam allahın izniyle.
bende yemege gitmiştim kız.
bende kocaman 1 kase domates çorbası ve 5-6 yaprak sarma yedim sadece.
oh ohh ne guzel masallah sana...aynen boyle devam bozmadan , basaricaksin ben eminim
zayıflayanların hikayelerini okumadım bayadır onlara bi göz atim.
inşallah canım başarıcaaammmmmmmmm :123::123::123::123::123::123:
mehaycım ben calıstıgım için annem ne hazırlarsa artık onu yiyorummerve aksama ne var menude
bugün anca girebildim kızlar.merve canm kesinlikle hap falan düşünme.kafaya koyduktan sonra inan olmayacak değil..kalori hesabi yap bak be öyle yapmaya başladım.o hale geldiki bişey yediğim zaman günlük kalorimi geçerim die korkuyorum.hiç bukadar kararlı olammaıştım bende ilk defa güvenim geldi kendime kilo verdikçe..suyu sürekli yanında taşı canım şişe yanında olsun yaktığın yağları sadece su içerek dışarı atabiliyomuşsun onu öğrendim..yemekten yarım saat önce su içmeyi bırakıyosun..yemeği yedikten 1 saat sonrada imeye başlıyosun..sabah kalktığnda ilk işin sıcak su olsun onunda çok faydasını görüyorum ben.yatmadan öncede 10 dk egzersiz yapıp öyle yatıyorum ben oda çok ii geliyo..sen kesinlikle verirsin kuzm iraden kuvvetli.düğüne kadar incecik bigelin olmak senin elinde herkes manken gibi oluyo bizmi olamıyacğz bizim ne eksiğimiz var dmi ama
buarada mehay canm senn boyun kaçtı kilolarımız aynı sennle
mehaycım ben calıstıgım için annem ne hazırlarsa artık onu yiyorumyazcam şincik dünkü menümü
aşkitom haklısın ne güzel azmetmişsin sen öyle tebrik ederim valla.kısa zamanda toparlanıcaz inşallah.ben bi kalori çizelgesi çıkarim en iyisi kendime yine.önceden liste halinde vardı ne yesem bakıp not alıyodum.eski düzene geri dönelim
dünkü menüm.
kahvaltı:yok sadece çay
öğlen:
kocaman 1 kase domates çorbası
-6-7 yaprak sarma
ara:yok (gün çok kısa ara yapmıyorum)
aksam:
-1 tabak kara lahana çorbası
-3 kaşık pilav
-4-5 kaşık salata
-ayran
1.70 canim seninki kac?bugün anca girebildim kızlar.merve canm kesinlikle hap falan düşünme.kafaya koyduktan sonra inan olmayacak değil..kalori hesabi yap bak be öyle yapmaya başladım.o hale geldiki bişey yediğim zaman günlük kalorimi geçerim die korkuyorum.hiç bukadar kararlı olammaıştım bende ilk defa güvenim geldi kendime kilo verdikçe..suyu sürekli yanında taşı canım şişe yanında olsun yaktığın yağları sadece su içerek dışarı atabiliyomuşsun onu öğrendim..yemekten yarım saat önce su içmeyi bırakıyosun..yemeği yedikten 1 saat sonrada imeye başlıyosun..sabah kalktığnda ilk işin sıcak su olsun onunda çok faydasını görüyorum ben.yatmadan öncede 10 dk egzersiz yapıp öyle yatıyorum ben oda çok ii geliyo..sen kesinlikle verirsin kuzm iraden kuvvetli.düğüne kadar incecik bigelin olmak senin elinde herkes manken gibi oluyo bizmi olamıyacğz bizim ne eksiğimiz var dmi ama
buarada mehay canm senn boyun kaçtı kilolarımız aynı sennle
gayet guzel canim oglen biraz kacirmissin evet ama olsun yinede cok sayilmaz , bugun dengelersin onubugünki menüm
sabah
1dilim çavdar ekmeği,
2br şekersiz çay
1kk peynir,7zeytin
ara
1mandalin
yarımlt su
öğle
1poğaça
2br şekersiz çay
1dilm pasta(bugün kaçırdım bayaya :26:
ara-
yarım saat yürüyüş
akşam
1kase çorba
yoğurt,4kaşık pırasa yemeği
canim kahvalti mutlaka yapmalisin, zira gunun en onemli ögünüdür kahvalti...dünkü menüm.
kahvaltı:yok sadece çay
öğlen:
kocaman 1 kase domates çorbası
-6-7 yaprak sarma
ara:yok (gün çok kısa ara yapmıyorum)
aksam:
-1 tabak kara lahana çorbası
-3 kaşık pilav
-4-5 kaşık salata
-ayran
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?