Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

Marul, maydonoz, roka, dere otuyla bol yeşillik kullanarak yaptığım koca bir kase salata yiyorum bazı öğlen veya akşam öğünlerinde de... Salataya bazen peynir veya haşlanmış tavuk da ilave ediyorum ben.

Mercimek çorbası gibi içinde şehriye vs olmayan çorba olduğu zamanlarda filan da bir kase çorba içiyorum yanına biraz salata yapıp
 
Slm arkadaslar sabah yarim kepekli simit domates biber biraz peynir ve 1bardac sekersiz cay ictim cok sistigim icin oglen yemedim ama saat 5de malesef bigmac yedim(hafta sonlarim kotu oluyo ama dahada hicbisey yemem simdide form cayimi iciyorum gece yatmadanda tarcinli suyumu icerim bide 200mekik cekiyorum yatmadan
 
Kızlar bende yarından itibaren baslıyorum diyete sıkı sık yiyerek ve sporla bslamak istiyorum 160 boyum 62 kiloyum .hedefim 52 kilo olmak dügünüme kadar Forum da bircok diyet yöntemleri var acıkcası kafam cok karıstı hepsinide okuyamıyorum sanırım sık sık yiyerek ve kacırmadan ölcüyü tabiki bir de sporla ohhh mis bu işi halledebilriim diye düsünüyorum bakalım yarın nasıl olcak Şuan istek tavanda umarım bu gayret bitmez tükenmez arkadaşlar
 
slm kızlar kahvaltıda yarım sımıt bıraz peynır ve 1çay kasıgı recel yedım sımdıde kahvemı içiyorum sanırım öglen bısey yıyemıcem cunku kahvaltımı gec yaptım saat 12ye gelıyodu
 

aynı durumdayız

filizzz64 .!.:
kahvalti da 2 zeytin,1 dilim tahilli ekmek ve kucuk bir kase tarhana corbasi ictim.(saat 8 de)
yokmu menu yazan!!!!
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldn filizcm az değilmi menün hiç acıkmıyomusun

nisam_81 .!.:
slm kızlar kahvaltıda yarım sımıt bıraz peynır ve 1çay kasıgı recel yedım sımdıde kahvemı içiyorum sanırım öglen bısey yıyemıcem cunku kahvaltımı gec yaptım saat 12ye gelıyodu
Genişletmek için tıkla...


sende h.geldn canm
 
bende bugünden itibaren leslie başlıyorum nekadr yedikelrmize dikkat etsekte hareketsiz olmuyo hızladnrcam inş buhafta ii sonuç alırım
 
slm arkadaslar bugunku yemek işimi bıtırdım 1kase corba içtim yogurt salata ve 4kasık yagsız erişte yedım bırazdanda yeşilcayımı içerim inş daha hiçbısey yemem:)
 
ben cok sacma bisey yaptim oglen 3 tane sigara boregi yedim
bikac saat once de 2 kasik makarna..
amaaksam icin brokoli hasladim.yanina cacik yapar yerim artik
cok bile bana
kahvaltidan ogleye kadar benim icin pek sorun olmuyor.tam 4saat sonra acikmis oluyorum.alisti bunyem artik bu saate.
 
dün sabah izin günümdü. yarım yağlı peynir tuzsuz zeytin ve salatalık domates yedim kahvaltıda. içine sadece bir yemek kaşığı yağ koyarak taze fasulye yaptım tabi tuz da koymadım. öğlen de akşam da onu yedim. yarın da yine sadece 1 yemek kaşığı yağla tava yapacağım. aralarda salatalık elma ya da öle bişey yedim. 2 kere filan sallama yeşil çay içtim. 5 kilo vermek istiyorum 1 ayda.işte böyle :) hepimize kaçamaksız günler :)
 


hic gelmeyeceksin sandim
sen yine i$i cok sIKI tutuyorsun.insallah o 5 kiloyuda verirsin hemen.
ben de bugun kahvaltida
1 tane cok kucuk sandvic ekmegi (light krem peynirle beraber)
4 yesil zeytin yedim
simdi de sekersiz form cayimi iciyorum.

kacamaksiz gunler dilegin en cok benimle ilgili bence cunku ben bildigin gibi kacamak yapmadan gunu kapatamiyorum.6 gunum kaldi.bakalim sonuc ne olacak.
 



neresi fazla 3taneck börekten nolackbence akşamla dengelemişsin

filizzz64 .!.:
my-love kilo cetvelini nasil yaptin?bana da ogreeettt lutfeeennnn
Genişletmek için tıkla...

tabiki benmde yapmam zaman aldı 1dk bakayım önce
 
sabah2tane altın çilek(meyvesi)
bol ılık su
2br şekersiz çay
patates salatası
1kk peynir
1domates,1salatlık
1dilm ekmek

spor
leslie 3mil
 
Slm kizlar sabah 1dilim tam tahilli ekmek yarim domates birazda peynir yedim simdide kahvemi iciyorum ya biturlu kahveden vazgeceniyorum icmeden kendime gelemiyorum kaloriliama 3ü biarada (tek vazgecemiyecegim sey
 
aksam yemegim:
1 kase tavuk suyuna sehriye corbasi
ogleden sonra ara ogun olarak 1 biskuvi yedim (50 kalori)
o yuzden pek ac degildim.sadece corba ictim.ama malum benim istahim bu saatten sonra aciliyor.
 
ya kızlar bana ne oluyor bilemiyorumakşama kadar tutuyorum kendimi,akşam yemeğinden sonra,çikolatalara,bisküviler...offffffff..ne oldu bana yaaabugün yine vicdan azabı çekiyoum..Allahım yardım et...kızlar motivasyon mesajlarınızı bekliyorum...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

R
Zayıflamak isteyen arkadaşlarıma mükemmel bir tavsiyem var
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Rline
R
4 Şubat 2025 Venüs Koç Burcunda - Burçlara Etkileri
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
926
Nhessa
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2 3
Yorumlar
58
Görüntüleme
4K
curlygirl35
C
26 Kasım - 15 Aralık 2024 Merkür Retrosu
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
3K
Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
1K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…