Zayıflama arkadaşları arıyorum?

A

aslim0637

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
4 Haziran 2022
117
25
26
Merhaba arkadaşlar yarın diyete başlıyorum zayıflama arkadaşları arıyorum motive olup pes etmemek için elimizden geleni yapalım isteyenler varsa beraber zayıflayalım , güçlenelim, başaralımmmm
 
aslim0637 .!.:
Merhaba arkadaşlar yarın diyete başlıyorum zayıflama arkadaşları arıyorum motive olup pes etmemek için elimizden geleni yapalım isteyenler varsa beraber zayıflayalım , güçlenelim, başaralımmmm
Genişletmek için tıkla...
Tam aradığım ben varım sende varsan şuan itibariyle basladim
 
Merhaba ben de varım ve cesaretlenmeye ihtiyacım vardoğum kilolarım yapıştı üzerime..75 kg yim hedefim 60
 
Merhaba ben de katılmak istiyorum sabah 68.1 çıktım boyum 1.63. Başladınız mı diyete? Masa başında çalışıyorum hareketsizim yani Nasıl bir yol izleyeceksiniz?
 
Merhabalar ben daha önce Dukan yapmistim çok güzel vermiştim bebekten sonra tatlıya zafim çok arttı 70 kg 160 40 yaş olarak tekrar bugün verdim startı kahvaltımı yaptım haslanma yumurta yulaf krebi peynir 4tane zeytin olarak ufaklık uyusun kahvemi içeceğim hadi arkadaşlar yapalım artık başla bırak derken yandan fışkıran yağları sağlamaktan sıkıldım haftalık tartıya cikiyorum ben haftaya kadar tartilmiycam
 
bizarem .!.:
Merhaba ben de katılmak istiyorum sabah 68.1 çıktım boyum 1.63. Başladınız mı diyete? Masa başında çalışıyorum hareketsizim yani Nasıl bir yol izleyeceksiniz?
Genişletmek için tıkla...
Bende ufaklıkla evde koşturma dışında dışarda zamanım olmuyor öyle yürüyüş yapayım desem yarı yoldan dönüyorum sen cakistigin için en azından işyerine bir durak önce inip yürüyüşü tamamlayabilir sin protein ağırlıklı beslenmeni tavsiye ederim
 
Merhaba arkadaşlar başladım Sabah sirkeli limonlu su içiyorum sonra yesilçaylı tarcınlı karanfilli çay içiyorum üzerine spor kahvaltı diyet programım var yani eğer devam ederseniz belirli hedefler koyarız
 
Evet wp daha etkili olur sanırım yazarak birbirimizi motive edebiliriz :) bu yaz düğünler de var traktör tekeri gibi katılmak istemiyorum.
 
Merhaba arkadaşlar dün akşam hafif yedim ve biraz hareketle sabah yüzüm azıcık güldü. Sabah tartıldığımda 67.5 gördüm bu akşam biryere davetliyim bakalım nasıl olacak :) Hepinize başarılar.
 
Arkadaşlar buradan devam edeceğiz hergün tartılıp hergün diyete ve spora devam hergün buraya yazalım basaracağız kurallar gereği grup açmak yasakmıs buradan devam o yüzden
 
Dün tartıldığımda 93 dü bugün sabah tartıldım spor diyet yürüyüsle beraber 91.4 cıktı
 
Sabah kalktığımda önce 2 su bardağı su içiyorum ama 1 su bardağı sirkeli ve limonlu
Ardından 1 tatlı kaşığı yesil çay, 11 karanfil ve 1 kabuk tarcını demleyip içiyorum spor yapıp kahvaltımı yapıyorum. Evimi temizleyip ardından tekrar spor yapıyorum. Yemek yapacaksam işlerim bittikten sonra yapıyorum. Aksamda 7 den sonra su dısında hiçbir sey içmiyorumda yemiyorumda . Ara öğünlerime dikkat ediyorum. Unutmayın ki bazen tartı kilo almıs gibi gösterebilir çekinmeyelim devam edelim sabredelim basaracağız
 
Merhaba.
Benim de bugun dusuk kalorili aralikli oructa 4.gunum bitti.
Guncelde 162-65.5 sanirim.
Motivasyonumun artmasi amacli boyle bir yere yazmak istiyordum.
Hareketsiz bi işteyim.
Eve gelince yuruyus bandi var ama cok zor geliyor.
 
Sabah su içmek mantıklı midem bulanmazsa ben de yarın içeyim. Dün akşam misafirlikteydim bi tık fazla yedim ama eskisi gibi abanmadım Sabah 67,4 buna da şükür en azından tekrar 68 görmedim :)
 
Merhabalar benimde atak evresi 3.gun 70 kg başladım bugün dayanamadım tartıldım 68,4 çıktı yarın bizde davetteyiz umarım bozmam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

15-16 temmuz 2023 alaçatı deliklikoy civarlarında olanlar
4 5 6
Yorumlar
112
Görüntüleme
5K
Liona Esposito
U
Bitmeye gelen evlilik akıl verin lütfen
2 3
Yorumlar
59
Görüntüleme
3K
Aybalahanim
H
Eşim, hayatım adına çıkmaz sokaktayım
7 8 9
Yorumlar
175
Görüntüleme
9K
ruhay
R
H
  • Kilitli
Eski sevgilim ve hoşlandığım kişi aynı adliyede meslektaş. Bu işi durumu karıştırmadan nasıl çözebilirim? Lütfen bir akıl verin aklım çok karışık...
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
5K
Seytanolabilirim
Bu nasıl bir kız? (İlk kez birinden hoşlanırken kızın verdiği gizli gözdağı)
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
4K
telasememuresi
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…