- 12 Ocak 2016
- 199
- 183
- 39
-
- Konu Sahibi Cutemom007
- #1.061
Merhaba diyetikom bugün canım makbusumm cani sikkinmisss oyyy kiyamam onaaa ama eminim biz ikimiz onunla her şeyi basaririzzzz biz onla neler basardikkkk
İyi akşamlar canım çok sağol valla benim bugün de kötü geçti yarın tartilip kilomu yazacağım daha iki gün buralardayiz eve pazar dönüyoruz ama ben Artık yarın tartildiktan sonra asla cıs koymayacagim ağzıma çok kararlıyim artık bitti pazartesi de diyetisyen Kontrolüm var inşallah bozmadan 58 olana kadar gidecek artıkBugün bayağı dikkat etmeye calistimmm bu diyete uymam lazimmm
İyi akşamlar canım çok sağol valla benim bugün de kötü geçti yarın tartilip kilomu yazacağım daha iki gün buralardayiz eve pazar dönüyoruz ama ben Artık yarın tartildiktan sonra asla cıs koymayacagim ağzıma çok kararlıyim artık bitti pazartesi de diyetisyen Kontrolüm var inşallah bozmadan 58 olana kadar gidecek artık
Harika tatlım kilo vermissin önemli olan oInşallah canım inanıyorum sana bitanemmm sen gel de olmazsa ben de d iyetisyene başlayayım ikimiz tekrar diyetisyenle devam ederiz benim de aslında düzene binmek gerek kilonu yaz merakla bekliyorum
Ben sali günü 68.2
Bugün 67.9
Çok iyi bir sonuç değil ama en azından eksideyim kendime bu hafta hedef bir rakam koyacağım ona ulaşmaya calisacagim
Harika tatlım kilo vermissin önemli olan o
Benim de
Geçen hafta 63.1
Bu hafta 64.7
Zaten belliydi böyle olacağı ama haftaya bomba gibi olacak inşallah kuzum birlikte
Harika tatlım kilo vermissin önemli olan o
Benim de
Geçen hafta 63.1
Bu hafta 64.7
Zaten belliydi böyle olacağı ama haftaya bomba gibi olacak inşallah kuzum birlikte
Evet canım don pazar günü detaylı konuşalım o hafta hedef koyalimmm t atlimmmHarika tatlım kilo vermissin önemli olan o
Benim de
Geçen hafta 63.1
Bu hafta 64.7
Zaten belliydi böyle olacağı ama haftaya bomba gibi olacak inşallah kuzum birlikte
Bugünden Başladım canım dikkat etmeye yarın Adanaya gidiyoruz akşam yemeğini de sağlıklı atlatırsam pazar günü eve doğru yola çıkacağız inşallah ondan sonra sıfır kaçamak on numara olacak bu Şubat ayı bizim için çok iyi olur insallahEvet canım don pazar günü detaylı konuşalım o hafta hedef koyalimmm t atlimmm
Bugünden Başladım canım dikkat etmeye yarın Adanaya gidiyoruz akşam yemeğini de sağlıklı atlatırsam pazar günü eve doğru yola çıkacağız inşallah ondan sonra sıfır kaçamak on numara olacak bu Şubat ayı bizim için çok iyi olur insallah
Merhaba sevgili su ve diyetiko bugün sağlıklı beslenmeye tekrar başlamaya çalıştım cıs yok ama öğünler yanlış yine geç kalkıliyor tatil
menümü vereyim
Sabah 2 dilim tam tahlili ekmek 2 kk peynir 5 zeytin
Ara 3 kuru kayısı 2 ceviz
Ara 1 bardak süt 1 galeta
Akşam 8 yk ebe Gümeci yarım tavuk göğsü 1 bardak şalgam
Ara 1 bardak süt
Su 3 lt
Spor 30 dk yürüyüş
canım öğlende ki çorba ve ekmek ikisi aynı yerde olmamış biliyorsun 1 kepçe çorba da 1 dilim ekmeğe es 4 porsiyon ekmek olmuş toplamda bu fazla onun dışında güzel menu afiyet olsunMerhaba makbusum ve diyetikom bugün dikkat etmeye çalıştım ama istediğim gibi değilim o disiplinli hale girmem lazimmm
Menum
Sabah
Iki domates
5 zeytin
Bir dilim beyaz peynir
Iki dilim ekmek
Öğle
Beş kaşık taze fasulye
Bir su bardağı yogurt
Iki kepçe corba
Iki dilim ekmek
Ara ogün
Karışık meyve salatası
Ve bir dilim mek
Akşam
Spordaydim
Ara ogün
Bir kase yogurt
Can
canım öğlende ki çorba ve ekmek ikisi aynı yerde olmamış biliyorsun 1 kepçe çorba da 1 dilim ekmeğe es 4 porsiyon ekmek olmuş toplamda bu fazla onun dışında güzel menu afiyet olsun
Himmm o başka tabi diyetisyen hepimiz den iyisini bilir bende bugün adanadayim yengem çok ince düşünür biz gelmeden bizim için aşure yapmış bende yemem diyemedim ama yarın evime dönüyorum inşallah kahvaltıyı her türlü atlatiriz zatenHaklısın canım ama makbusumm bu zamanında yaptığım diyet listesinden ornekkk