ZAYIFLAMA ARAYIŞIM DEĞİŞEN YÖNTEMLERİM VE İRADEMLE OLAN SAVAŞIM

Merhaba diyetikom bugün canım makbusumm cani sikkinmisss oyyy kiyamam onaaa ama eminim biz ikimiz onunla her şeyi basaririzzzz biz onla neler basardikkkk

Bugün bayağı dikkat etmeye calistimmm bu diyete uymam lazimmm

kelebekk33 .!.:

Bugün bayağı dikkat etmeye calistimmm bu diyete uymam lazimmm

Genişletmek için tıkla...

İyi akşamlar canım çok sağol valla benim bugün de kötü geçti yarın tartilip kilomu yazacağım daha iki gün buralardayiz eve pazar dönüyoruz ama ben Artık yarın tartildiktan sonra asla cıs koymayacagim ağzıma çok kararlıyim artık bitti pazartesi de diyetisyen Kontrolüm var inşallah bozmadan 58 olana kadar gidecek artık

Makbule007 .!.:

İyi akşamlar canım çok sağol valla benim bugün de kötü geçti yarın tartilip kilomu yazacağım daha iki gün buralardayiz eve pazar dönüyoruz ama ben Artık yarın tartildiktan sonra asla cıs koymayacagim ağzıma çok kararlıyim artık bitti pazartesi de diyetisyen Kontrolüm var inşallah bozmadan 58 olana kadar gidecek artık

Genişletmek için tıkla...

Inşallah canım inanıyorum sana bitanemmm sen gel de olmazsa ben de d iyetisyene başlayayım ikimiz tekrar diyetisyenle devam ederiz benim de aslında düzene binmek gerek kilonu yaz merakla bekliyorum


Ben sali günü 68.2
Bugün 67.9

Çok iyi bir sonuç değil ama en azından eksideyim kendime bu hafta hedef bir rakam koyacağım ona ulaşmaya calisacagim

kelebekk33 .!.:

Inşallah canım inanıyorum sana bitanemmm sen gel de olmazsa ben de d iyetisyene başlayayım ikimiz tekrar diyetisyenle devam ederiz benim de aslında düzene binmek gerek kilonu yaz merakla bekliyorum


Ben sali günü 68.2
Bugün 67.9

Çok iyi bir sonuç değil ama en azından eksideyim kendime bu hafta hedef bir rakam koyacağım ona ulaşmaya calisacagim

Genişletmek için tıkla...

Harika tatlım kilo vermissin önemli olan o

Benim de

Geçen hafta 63.1

Bu hafta 64.7
Zaten belliydi böyle olacağı ama haftaya bomba gibi olacak inşallah kuzum birlikte

Makbule007 .!.:

Harika tatlım kilo vermissin önemli olan o

Benim de

Geçen hafta 63.1

Bu hafta 64.7
Zaten belliydi böyle olacağı ama haftaya bomba gibi olacak inşallah kuzum birlikte

Genişletmek için tıkla...

Canım bak o kadar bozdum diyordun ama korkunç bir rakam cikmamis

Makbule007 .!.:

Harika tatlım kilo vermissin önemli olan o

Benim de

Geçen hafta 63.1

Bu hafta 64.7
Zaten belliydi böyle olacağı ama haftaya bomba gibi olacak inşallah kuzum birlikte

Genişletmek için tıkla...

Canım bak o kadar bozdum diyordun ama korkunç bir rakam cikmamis

Makbule007 .!.:

Harika tatlım kilo vermissin önemli olan o

Benim de

Geçen hafta 63.1

Bu hafta 64.7
Zaten belliydi böyle olacağı ama haftaya bomba gibi olacak inşallah kuzum birlikte

Genişletmek için tıkla...

Evet canım don pazar günü detaylı konuşalım o hafta hedef koyalimmm t atlimmm

Hiç moral bozmak yok bu şubat ayını planlayarak konuşarak güzel atlatacagiz hedefler koyacağız kesinlikle hedefe u lasmayana ağır bir ceza uygulayacağız

Her şeyi unut bu hafta sıfırdan yeniden yeniden başlayacağız unutma sakin tatlimmm

kelebekk33 .!.:

Evet canım don pazar günü detaylı konuşalım o hafta hedef koyalimmm t atlimmm

Genişletmek için tıkla...

Bugünden Başladım canım dikkat etmeye yarın Adanaya gidiyoruz akşam yemeğini de sağlıklı atlatırsam pazar günü eve doğru yola çıkacağız inşallah ondan sonra sıfır kaçamak on numara olacak bu Şubat ayı bizim için çok iyi olur insallah

Makbule007 .!.:

Bugünden Başladım canım dikkat etmeye yarın Adanaya gidiyoruz akşam yemeğini de sağlıklı atlatırsam pazar günü eve doğru yola çıkacağız inşallah ondan sonra sıfır kaçamak on numara olacak bu Şubat ayı bizim için çok iyi olur insallah

Genişletmek için tıkla...

Evet canım dikkat et şubat ayı bizim olsunnnn

Merhaba sevgili su ve diyetiko bugün sağlıklı beslenmeye tekrar başlamaya çalıştım cıs yok ama öğünler yanlış yine geç kalkıliyor tatil
menümü vereyim

Sabah 2 dilim tam tahlili ekmek 2 kk peynir 5 zeytin

Ara 3 kuru kayısı 2 ceviz

Ara 1 bardak süt 1 galeta

Akşam 8 yk ebe Gümeci yarım tavuk göğsü 1 bardak şalgam

Ara 1 bardak süt

Su 3 lt

Spor 30 dk yürüyüş

Makbule007 .!.:

Merhaba sevgili su ve diyetiko bugün sağlıklı beslenmeye tekrar başlamaya çalıştım cıs yok ama öğünler yanlış yine geç kalkıliyor tatil
menümü vereyim

Sabah 2 dilim tam tahlili ekmek 2 kk peynir 5 zeytin

Ara 3 kuru kayısı 2 ceviz

Ara 1 bardak süt 1 galeta

Akşam 8 yk ebe Gümeci yarım tavuk göğsü 1 bardak şalgam

Ara 1 bardak süt

Su 3 lt

Spor 30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Yok yok tatlim gayet iyisin bak diyetisyen kontorolun var unutma bunu bu seni motive eder tatlimm

Merhaba makbusum ve diyetikom bugün dikkat etmeye çalıştım ama istediğim gibi değilim o disiplinli hale girmem lazimmm
Menum

Sabah
Iki domates
5 zeytin
Bir dilim beyaz peynir
Iki dilim ekmek

Öğle
Beş kaşık taze fasulye
Bir su bardağı yogurt
Iki kepçe corba
Iki dilim ekmek

Ara ogün
Karışık meyve salatası
Ve bir dilim mek

Akşam
Spordaydim

Ara ogün
Bir kase yogurt

Can

kelebekk33 .!.:

Merhaba makbusum ve diyetikom bugün dikkat etmeye çalıştım ama istediğim gibi değilim o disiplinli hale girmem lazimmm
Menum

Sabah
Iki domates
5 zeytin
Bir dilim beyaz peynir
Iki dilim ekmek

Öğle
Beş kaşık taze fasulye
Bir su bardağı yogurt
Iki kepçe corba
Iki dilim ekmek

Ara ogün
Karışık meyve salatası
Ve bir dilim mek

Akşam
Spordaydim

Ara ogün
Bir kase yogurt

Genişletmek için tıkla...

canım öğlende ki çorba ve ekmek ikisi aynı yerde olmamış biliyorsun 1 kepçe çorba da 1 dilim ekmeğe es 4 porsiyon ekmek olmuş toplamda bu fazla onun dışında güzel menu afiyet olsun

Makbule007 .!.:

Can
canım öğlende ki çorba ve ekmek ikisi aynı yerde olmamış biliyorsun 1 kepçe çorba da 1 dilim ekmeğe es 4 porsiyon ekmek olmuş toplamda bu fazla onun dışında güzel menu afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Haklısın canım ama makbusumm bu zamanında yaptığım diyet listesinden ornekkk

kelebekk33 .!.:

Haklısın canım ama makbusumm bu zamanında yaptığım diyet listesinden ornekkk

Genişletmek için tıkla...

Himmm o başka tabi diyetisyen hepimiz den iyisini bilir bende bugün adanadayim yengem çok ince düşünür biz gelmeden bizim için aşure yapmış bende yemem diyemedim ama yarın evime dönüyorum inşallah kahvaltıyı her türlü atlatiriz zaten

Makbusum bugün bu şehirde bulunan diyetisyene gittim senden feyz aldım M akbusummm tok karinla oglen gittim 68.6
Cuma gününe seans aldım sabah inşallah bir haftada 67.00 görürüm tatlimm sen de yapabiliyorsan sonraki seansı cumaya alsa na aynı gün gideriz canım arkadasim çok iyi olur

Sevgili diyetiko bugün bir anlık kararıyla d iyetisyene gittim bu sefer çok hirsliyim dilerim ben de makbus gibi 65 lerin altına inerim yapmalıyım basarmaliyim bu kezz