250 gr dıyınce aklıma geldı, kac patates eder o mesela ben bılemıyorum. sen de tartı mı var, mutfak tartısı ???? teyzem kullanıyor sen de al dıyor bana.
ercemm dersi kaynatma bakimmm ...neler yedin yaz bakalım yada yazma seni günahınla başbaşa bırakalım..ne dersin kuşum.
ben geçen kış evde lesli ablayla yürüyüdum bide bacak hareketlerim falan bayağı işe yarıyoo sıkıntıyı bılırım ben de. herseyı bulamazsın, aksam ıs cıkısı alayım dersın kapalı olur kucuk yerde yasamak zor oluyor. bır de ben sımdıden kısı dusunuyorum, duygu ve dıger arkadaslar bol yuruyebılecekler ama ben en fazla kasım sonuna kadar yuruyebılırım heryer buz olur, servısten erken ınıyorum sımdı sırf yurumek ıcın, ve erken bınıyorum aynı sekılde. normalde servıs bızım evın onunde duruyor :))) sofor ıle aynı mahalledeyız de :))))) ama kısın duserım korkusu ıle evın onunden ınıp onunden bındım gecen yıl. gunduz fabrıkada yaptıgım yuruyus, ıs cıkısı yaptıgım yuruyus de olmaz ozaman. evde leslie yapacagım artık aksamları kışın.
söz size ve bende bir gün zayıflarsamm resim koyacağımmm
oğlumuu doğurduğumda ne kadar çirkinleştiğimii göreceksinizzz
sonra zayıf halimii inşlallah
ama zayıflamadan artık resim yokk
öncekii koyduklarımm eski zayıfladığımla ilgiliydi
Olsun canım bu 1 ayda o 5 kilodan kurtulacaksın gör bak...
Aman canım o kadarda takılı kalma başka şeylerle ilgilen bence.diyette oldugu aklıma geldikçe tartıya çıkıpğ aynaya bakasım geliyor.mesela benim.diyeti unutmak en güzeli..Kız işten atılmayasın diyet sevdasına Allalh korusun.
Hoşgeldin ercem maşallah erken kalkmışsın bugün...Liste çok güzel haklısın cesaretlendiriyor.Nerelerden nereler egeldik bizlerde.
Ay geçen kış hem kilolardan hemde sigaradan kurtuldun canım takdiri hak ediyorsun.
Oh eylül ayında püfür püfür sahilde kahvaltı edilirde yemeden olurmu ben biraz peynir domates 1 dilim ekmek alayım olmaz değilmi ? evet evet olmaz o yüzden yazmadın menüyü bendensinn :))))
ay kıyamam kız şimdi ben yerken aklıam gelirsinzi siz..
istanbulda o zorluk yok çok şükür.buluyorum aradığımı..
Geldim bile işlerim vardı wc bile gitmeden hallettim.
ciciş geldiiiiiiiiii
topikten atmıcağınıza söz verin yazayımm
sabah
bir küçük peynirli gözleme hani benim yaptığım geçen seneden hatırladınmı
kiraz turşusu kavurması içinde booool mısır ekmekliydi napim eşim karadenizli olunca dayanamıyosun işte
ufak bi dilim ekmek ballı yağlı ekmek
şekersiz çay
şekersiz neskfe
öğle
bir kase yoğurt
şeftali
akşam
taze fasülye az ama
ince bi dilim ekmek
marul salatası 2 kaşık yoğurt
iki üç çatal salçalı azcık yağlı makarna
bide bir dilim pasta ev yapımı hani alt tabanı hazır olanlardan üstü çikolata soslu
2 litre su
dün piknikte çocuklarla koşmaca hoplamaca kaydıraktan bile kaydım çok eğlendik top oynadık bayağı haraket ettim valla
işte bölee kontesim
amanınnnnn kaçıyım topikten duygu gelmiş
yok öyle dayanamıyorum ercem ya sen ki sigarayı bıraktınnnn en zorunu başardın bunumu başaramıcan lütfen silkelen inşu 69kg dan aşaya makarna yedinmi ekmek yeme sabah kaçamakyaptıysanakşam yapma bari dengelekardeşimmm bak ben akşam azıcık kaçırcam diye öğlen kahve içtimm
yerim seni şimdiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii benden kaçmazsınnn sen ondan bu saatte geldin gece rüyanagircem o kadar korkcanki gündüz yediklerini rüyanda koşarak vercennn
hemen bugünkü şahane menümü yazmam lazım
sabah
1 buçuk haşlanmış yumurta
bir dilim ekmek tam tahıllı
2 zeytin korkuyorum artık zeytin yemeğe
domates roka maydonoz
1 çay kaşığı bal
şekersiz çay
şekersiz neskafe
10 fındık bir elma
öğle
kabak yemeği bir tatlı kaşığı yağ ile pirinçsiz dometes ve soğanlı
bir lokma ekmek içim bayıldı ağzıma attım kabakları yerken
4 kaşık pirinç pilavı
bir ince dilim karpuz
akşam
bir dilim ekmek
2 kaşık tarhana
imam bayıldı
2 bardak ballı sirkeli su
2 bardaktan fazla su
1 buçuk saat tempolu yürüyüş
şimdi yine neskafe içtim
inşallah gece bitti benim için
sabahki zeytinden birşey olmaz sen yinede suya tut tuzu gitsin
öğlen pilav fazlaaa kuşum sen şimdi onupekde güzelyapmışsındırtereyağlı filannn
hayır bakıyorum içecekleri şekersiz içiyorsun ama balları hopbala götürüyonnn:))))
aktivite güzel
sıvı alımı kötü hiçbirşey suyerine geçmez aklında olsun suyu en az 6 bardak içmelisin
baknapıyoruz bunun önüne geçmek için kızınındefterinden bir yaprak kopar buzdolabına yapiştır naparsan yap yaz yanınada saati yaz su bile içsen yaz birtane fındık bile yesen yaz benceokudukça az yersinvalla aslında o kadar haklısınızki ama ben yeni yeni farkettim yerken acaip mutlu oluyorum bunu çözmem lazım bi şekilde
eskiden bir paket sigara içerdim günde sonra baktım ben ikinciye başlıyorum dedim hooop erce burada dur yeter işte şimdi onu tatlı hamurişi için falan yapmam lazım içimdeki boşluk böle dolmaz biliyorum
yeni bir beslenme tarzı edinmem lazım benim bunu anladım
tabi ya ne zannettin
topik boştur şimdi dedim inler cinler top oynarız ama müdüre yakalandım şansa bak
küçüklükden geliyor demek bu psikopatlıkkgeçen annem bebekliğimi anlatıyo
çok çok yaramazmışım hiç uyumazmışım geceleri ,yemek yediremezlermiş .bebe bisküvisinin içine hem bal hem muz ezermiş annem öle yedirirmiş düşün bendeki tatlı manyaklığı bebeklikten kalma yani
hıh şimdi oldu zaten o kadar yürümeywe bir oturuşta 2 bardak içersin 2lt iyi canımmyahu sen yazınca farkettim 2 litre o su yanlış yazmışım ben
pilavıda sıvıyağ ve azcık margarinle yapıyorum çok yağlı olmuyo yemeklerim
ben sabah kalkınca yada gece uyanınca mutlaka su içerim
baknapıyoruz bunun önüne geçmek için kızınındefterinden bir yaprak kopar buzdolabına yapiştır naparsan yap yaz yanınada saati yaz su bile içsen yaz birtane fındık bile yesen yaz benceokudukça az yersin
ya varya yanımdaolsan yanaklarını sıka sıka öperdimseni çoktatlısınn topiğinküçük yaramaz kızıseni kazandibi seni
vallahi kalb kalbe karşıymış bugün yaptım o dediğini her yediğimi içtiğimi yazmaya başladım
sabah kanald diyetisyen dediki yazmak yüzde otuz daha az yemeğe sebep olumuş
öpcem öpcem yaklaş
küçüklükden geliyor demek bu psikopatlıkk
hıh şimdi oldu zaten o kadar yürümeywe bir oturuşta 2 bardak içersin 2lt iyi canımm
eh pilav hala dha cıs bizimiçin bak senrtık 6 lırakamlardasınn yani 7li 8li rakamlar içinbile cıs sen 2 kaşığa düşür pilavı emi gülüm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?