Bende oyle diyorum valla dogumdan sonra koca bi gobek vardi pantolndan sarkan oyle kalcak diye cok korkmustum sıkılasti cok sukur zamanla kilo verdikcede vucudum duzeldi insanlarin hic dogum yapmamis gibi lafini duymak cok mutlu edici dedigim gibi ekmek ve cikolata yemeyi kesince resmen eridim tavsiye ederim arkadaslar zamaanla alisiyo insanErkek milleti hiç bilmiyorum ki yüze nasıl kilo aldırılır göbekli olmaktansa yüzüm zayıf olsun derdim ben
Kesinlikle canım bende bıraktım ekmeği pilavı makarnayı insan rahat ediyorBende oyle diyorum valla dogumdan sonra koca bi gobek vardi pantolndan sarkan oyle kalcak diye cok korkmustum sıkılasti cok sukur zamanla kilo verdikcede vucudum duzeldi insanlarin hic dogum yapmamis gibi lafini duymak cok mutlu edici dedigim gibi ekmek ve cikolata yemeyi kesince resmen eridim tavsiye ederim arkadaslar zamaanla alisiyo insan
Ekmek yemiyenler sabah kahvaltisinda ne yiyorlar valla merak ettm
Ya aynen bir caresi yokmu. Daha dün arkadasim yüzün cökmüs dedi cok koydu bu bana!? Üstelik genelde beni hep 24 / 25 zannederler. Zayiflayinca yasim basim herseyim ortaya cikacakmis gibi hissediyorum1,74 boy 64 kilo..yuzum zayıflayınca kaşık kadar oluyor..bu derde çözum bulmalı.yanaklara botoks şart.
Nasil zayifladiginizla alakalı bu. Ben ilk kilo verdigimde sporsuz ve dusuk proteinli bir diyetle verdim herkes bana ibretlik gibi olmussun diyorduYa aynen bir caresi yokmu. Daha dün arkadasim yüzün cökmüs dedi cok koydu bu bana!? Üstelik genelde beni hep 24 / 25 zannederler. Zayiflayinca yasim basim herseyim ortaya cikacakmis gibi hissediyorum
Ben haftada en az üc kez spora giderim, ve dediginiz gibi protein agirlikli besleniyorum ve yanaklarim hemen kayboldu sanki. Acaba hizli kilo vermis olmamdanmi kaynaklaniyor? Nerdeyse kilo vermekten vazgecicem. Acaba bir müddet sonra toparlamazmi bu yanaklar kendini?Nasil zayifladiginizla alakalı bu. Ben ilk kilo verdigimde sporsuz ve dusuk proteinli bir diyetle verdim herkes bana ibretlik gibi olmussun diyordufakat daha sonra spora ve yuksek proteinle hem yuzum dirilesti hem de vucudum inceldi. Soyle ki o zamanlar 58 kilo ile girdigim pantolana suan 61 kilo ile giriyorum ve selulit problemini de cozdum ve daha guzel gorunuyor. Cozumu bu. Yuzun sarkmasi goguslerin sarkmasi sagliksiz kilo verildigine delalet
Ne kadar surede kac kilo verdinizBen haftada en az üc kez spora giderim, ve dediginiz gibi protein agirlikli besleniyorum ve yanaklarim hemen kayboldu sanki. Acaba hizli kilo vermis olmamdanmi kaynaklaniyor? Nerdeyse kilo vermekten vazgecicem. Acaba bir müddet sonra toparlamazmi bu yanaklar kendini?
Spor çok hassas bir sey mesela spor yaparken dinlenme suresinden bir iki saniye bile eksik dinlenseniz kas yikimi başlar. Vucut yarim saat sonra kendini kilitler ve yag yakmayi bırakır vucuda zarar vermeye baslar. Tabi yaptığınız sporun turune gore degisir. Surekli ayni sporu yapmamalisiniz. Bir gun yuksek tempolu yirmi yirmi bes dakikalik yag yakici cardio hiit bir gun nabzi artirmayan sikilastirici pilates. Hiitle yakiyoruz pilatesle sekle sokuyoruz. Sadece pilates olursa yag yanmaz sadece hiit olursa vucut yipranir yuz goz coker. Arti iki uc gun de dinlenme gunu olmali ki kaslar beslensin. Spor yaptiktan yarim saat ile iki saat arasinda mutlaka yaktiginiz kalorinin yarisi kadar enerji almaniz lazim tabi protein agirlikli olarak. Cunku spor esnasinda boşalan glikojen depolarinin dolmasi lazim ve kaslarin beslenmesi lazim. Spordan önce ve sonra bisey yemezseniz de cokmeler olurBen haftada en az üc kez spora giderim, ve dediginiz gibi protein agirlikli besleniyorum ve yanaklarim hemen kayboldu sanki. Acaba hizli kilo vermis olmamdanmi kaynaklaniyor? Nerdeyse kilo vermekten vazgecicem. Acaba bir müddet sonra toparlamazmi bu yanaklar kendini?
Diyetisyene gittim..
Dedim ekmek sevmem yemem..
Şerbetli tatlı hiç yemem..
Ee bu kilolar nereden geldi? Demişti..
Ben haftada en az üc kez spora giderim, ve dediginiz gibi protein agirlikli besleniyorum ve yanaklarim hemen kayboldu sanki. Acaba hizli kilo vermis olmamdanmi kaynaklaniyor? Nerdeyse kilo vermekten vazgecicem. Acaba bir müddet sonra toparlamazmi bu yanaklar kendini?
Hehehe aslinda haksiz degilsin. dedigin sekil daha feminen duruyor, yanakli cocuksu sanki :)İyi olmuş bence yanak iyi bir şey değil ki kanka. Ben çökük, köşeli seviyorum :)
Süper bilgilendirdiniz gercekten, tesekkür ederim. :)Spor çok hassas bir sey mesela spor yaparken dinlenme suresinden bir iki saniye bile eksik dinlenseniz kas yikimi başlar. Vucut yarim saat sonra kendini kilitler ve yag yakmayi bırakır vucuda zarar vermeye baslar. Tabi yaptığınız sporun turune gore degisir. Surekli ayni sporu yapmamalisiniz. Bir gun yuksek tempolu yirmi yirmi bes dakikalik yag yakici cardio hiit bir gun nabzi artirmayan sikilastirici pilates. Hiitle yakiyoruz pilatesle sekle sokuyoruz. Sadece pilates olursa yag yanmaz sadece hiit olursa vucut yipranir yuz goz coker. Arti iki uc gun de dinlenme gunu olmali ki kaslar beslensin. Spor yaptiktan yarim saat ile iki saat arasinda mutlaka yaktiginiz kalorinin yarisi kadar enerji almaniz lazim tabi protein agirlikli olarak. Cunku spor esnasinda boşalan glikojen depolarinin dolmasi lazim ve kaslarin beslenmesi lazim. Spordan önce ve sonra bisey yemezseniz de cokmeler olur
Sizin dediginizin birebir aynisini yapiyordum on kilo verdim. İste birgun kardio birgun agirlik seklinde. Ancak sanirim yanlis squat yapmaktan dolayi dizlerimi mahvettim. Mr cekildi. Yuzde kirk capraz bag yipranmis sag dizimde. Doktor alti ay spor yapma dedi. Birinci sorum tekrar kilo almaktan korkuyorum ne yapmam lazim. İkinci sorum capraz bag iyilestiren hareket ya da besin biliyor musunuz. Doktor sadece kikirdak ilaciyla fizik tedavi verdi yapiyorumSpor çok hassas bir sey mesela spor yaparken dinlenme suresinden bir iki saniye bile eksik dinlenseniz kas yikimi başlar. Vucut yarim saat sonra kendini kilitler ve yag yakmayi bırakır vucuda zarar vermeye baslar. Tabi yaptığınız sporun turune gore degisir. Surekli ayni sporu yapmamalisiniz. Bir gun yuksek tempolu yirmi yirmi bes dakikalik yag yakici cardio hiit bir gun nabzi artirmayan sikilastirici pilates. Hiitle yakiyoruz pilatesle sekle sokuyoruz. Sadece pilates olursa yag yanmaz sadece hiit olursa vucut yipranir yuz goz coker. Arti iki uc gun de dinlenme gunu olmali ki kaslar beslensin. Spor yaptiktan yarim saat ile iki saat arasinda mutlaka yaktiginiz kalorinin yarisi kadar enerji almaniz lazim tabi protein agirlikli olarak. Cunku spor esnasinda boşalan glikojen depolarinin dolmasi lazim ve kaslarin beslenmesi lazim. Spordan önce ve sonra bisey yemezseniz de cokmeler olur
Ya bende aşırı zayıfım nefret ediyorum zayıf olmaktanArkadaşlar merhaba,
Fazla kilom var ve duygusal yemek yeme alışkanlıgımda,bıktım artık.
Zayıflık ne kadar önemli sizin için,ve neler yapıyorsunuz zayıf kalabilmek için?
Bıktım bu durumdan artık
Herkesin ki işte ayrı bir dertYa bende aşırı zayıfım nefret ediyorum zayıf olmaktanzayıf kalmak için birşey yapmıyorum sadece moralim bozukken bişey yiyemiyorum bende tam tersini soruyum kilo almak ve balık etli olmak için ne yapmalıyım ?
Off aynen yaHerkesin ki işte ayrı bir dert
hatlı olmak ayrı şeybu sadece biz kadinlar icun sorun erkkler emin olun dolgun kadin seviyor.alin bi korse belden sıkmalı popodan kaldırmali.giyin istediginizi de ustune yapin sacinizi makyajinizi..dünyaya bi kere geliyoruz zaten her halimizle begenilelim.zayif da olsak kilolu da olsak.bu konuda cok ciddiyim moral icin yazmiyorum.cogu erkek kilolu hanim istiyor.kilolu ve bakimli tabi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?