Bölgesel İncelme Zayf olup da Gbei prtleyenler buraya...

woooooooow bu kadar çabukmuu.. şu yan simit hareketlerini bende yapim bare.. tebrik ederim canım seni.. bi ara ölçünü alıp yaz bakalım...

kaç kere yapıyosun yan simitler için hareketleri.. hani geçen gün bi resim koymuştu o hareket dimi hayatım?

şimdi sen öyle diyince baktım canım da 82 cm. olmuş
1 cm incelmiş
ama açım şu an en son 5 te falan yemiştim :)
annem de yan simitlerin daha sıkı görünüyo ama öle abartılcak kadar değil dedi:)

efferim sana yaa darısı başıma inşallah.. 1cm i küçümseme.. gözle görülür bi değişiklik var sonuçta.. hadi bakalım yaa başaralım şu işi... düz ve sıkı bi göbek kadar çekici ne olabilir ki:))))

maeves .!.:

efferim sana yaa darısı başıma inşallah.. 1cm i küçümseme.. gözle görülür bi değişiklik var sonuçta.. hadi bakalım yaa başaralım şu işi... düz ve sıkı bi göbek kadar çekici ne olabilir ki:))))

Genişletmek için tıkla...

ayy bence de ya yaz günü badilerin içine şu çıtçıtlı atletler var ya tulum denen, onlardan giymek zorunda kalmak istemiyorum artıkkaydirigubbakcemile2

youthanasia7 .!.:

evet canım geçen gün resmini koyduğum hareket
mekiği çektikten sonra ayağa kalkıyorum ve yan simit hareketimi yapıyorum
o resimde eller yukarda birleşmiş ama yana salsanız da olur
bir sağa bir sola yapıyorum ilk başta. sağ ve sol toplam 20 tane
2 sağa 2 sola - 2 sağa 2 sola... şeklinde yapıyorum toplam 20 tane
10 sağa 10 sola-10 sağa 10 sola yapıyorum.bu da toplam 20 oluyor.
bu kadarkaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

ayy çokmuş ama sonucu mutluluk vericekse yapmaya değer:) hemen kalkıp yapıyorum:))

maeves .!.:

ayy çokmuş ama sonucu mutluluk vericekse yapmaya değer:) hemen kalkıp yapıyorum:))

Genişletmek için tıkla...

çok değil canım benim ya ben böyle yazınca çok göründü şimdi kalk bi dene on dakika sürer en fazlakaydirigubbakcemile2

evet çok değilmişş:))) teşekkürler tatlımmm:)) bu hareketin göbek bölgesine bi faydası yok ama sadece yanlar için sanırım... neise mekik ve bu hareketi yapıcam inşallah senin gibi kısa bi zamanda etkisini görürüm...

youthanasia7 .!.:

ben her zaman skinny(dar paça) kotlar giyerim. bol paça ve yüksek bel giyemiyorum. dar kot giydikçe de simitlerim çıktı işte.onların geçmesi için dar ve yüksek bel giymek lazım.yüksek bel giyemem ya kesinlikle çok kötü bi model o yüzden hareket yapmak zorundayım.mafoldumben

Genişletmek için tıkla...

e canim sende evde oldugun vakitler dar yuksek belli bi kot git faydasini goreceginden eminimkaydirigubbakcemile2

benimde biraz göbeğim çıktı.1.68 boyundayım 48kiloyum hangi hareketleri yapimde eritim? sadece mekikmi?

youthanasia7 seninle aynı durumdayız galiba annemde düşük bel giymemden dolayı göbeğimin böyle olduğunu söylüyor =S
yüksek bel giyemem ama asla alışkın değilim.alta korse giyim dedim çok sıkıldım çıkardım.

göbiş bendede var fiziğim kilom gayet normal ama o göbiş yokmu öldürüyor benii...

yaa hayal görüyorum galibaa:)) az önce aynada göbeğime baktım sanki biraz azalma var gibi.. daha iki gün oldu başlayalı yok artı ben hayal görüyorum galiba... burda bi arkadaş hareketleri yaparken kasları hissedin sıkılaştığını hayal edin gibi bişey yazmıştı ondanmıki acaba:))) yoksa kendimimi kandırıyorum 2 ay mekik çekmiş ve hiç bi netice almamış biri olarak.. gerçi o zaman doğru yapmıyomuşum hareketi ama... yarın ölçücem bakalım:))

bnmde göbek çok fırtlamısı ma hergün 50 mmekik çkiyorum şuan yok diyebilirimmm...

Hayalimsi_n .!.:

e canim sende evde oldugun vakitler dar yuksek belli bi kot git faydasini goreceginden eminimkaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

evet canım evdeyken giyiyorum yüksek bel şeyler yerimseniben

secret_girl .!.:

bnmde göbek çok fırtlamısı ma hergün 50 mmekik çkiyorum şuan yok diyebilirimmm...

Genişletmek için tıkla...

ne zamandan beri mekik çekiyorsun canım ?

NightWish .!.:

benimde biraz göbeğim çıktı.1.68 boyundayım 48kiloyum hangi hareketleri yapimde eritim? sadece mekikmi?

youthanasia7 seninle aynı durumdayız galiba annemde düşük bel giymemden dolayı göbeğimin böyle olduğunu söylüyor =S
yüksek bel giyemem ama asla alışkın değilim.alta korse giyim dedim çok sıkıldım çıkardım.

Genişletmek için tıkla...

düşük bel giymekten vazgeçemeyeceğimize göre mekik çekmek zorundayız günde 50 tanesi 15 dakikamızı almaz sen de başla hadi bizimleyerimseniben